• Здраве
  • Здравето на очите

Как да премахнете стреса от очите с рефлексология

2 Методи: Reflex точки на стъпалата за облекчаване на напрежението zreniyaReflektornye точки на ръцете за облекчаване на напрежението на

Рефлексотерапията е доказал ефективността си с главоболие, често причинени от напрежение на очите. Всъщност, в повечето случаи, са главоболие, които не са свързани с мигрена, причинени или стрес или напрежение в очите, и лесно се лекуват с рефлексология или акупунктура. От тази статия ще научите как да се облекчи напрежението на използване рефлексология краката и ръцете.

Стъпки

Метод 1 от 2: Reflex точки на стъпалата за облекчаване на напрежението на

Симптомите на стрес включват болки в очите, главоболие, умора, и замъгляване на зрението. Мощност Предвид също може да повлияе на главата, врата или гърба, така че се съсредоточи както рефлексни точки за очите и за по-горните части на тялото.

    Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
  1. Намери рефлексни точки, свързани с напрежението оглед, схема рефлексните зони на стъпалото на на.
    • Ока (в основата на пръстите)

    • Врата (в основата на пръстите на външния ограничител)

    • Председател (пръсти)

    • На гърба (по вътрешния ръб на стъпалото, от върха на палеца на глезена)


    • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
    • Ще работим рефлексни точки на втория пръстите и на двата крака. Вторият пръст отговаря на очите, а налягането в тази област ще се отпуснете мускулите на очите.
      • Дръжте десния си крак с лявата ръка и поставете палеца по време на първата фаланга на втори пръст на крака.

      • Направете малки кръгови движения по часовниковата стрелка.

      • Повторете на левия крак; запази левия крак с дясната ръка и поставете палеца по време на първата фаланга на втори пръст на крака.

      • Направете малки кръгови движения по часовниковата стрелка.

      • Работа втория пръст на всяко стъпало най-малко 5 минути всяка.


      • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
      • Кликнете върху рефлекторните точки за шията.
        • Първо работят на стъпалото на крака, натиснете десния палец на базата на първите три пръста.

        • След това направете същото областта на външната част на крака, но сега се използва показалеца на дясната си ръка, за да натиснете въз основа на първите три пръста.

        • Ще тичам врата рефлексни точки и на двата крака.


        • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
        • Премахване на напрежението в мускулите на гърба, която често съпътства напрежение на очите.
          • За да работят на рефлекторните точки на гръбначния стълб, подкрепа на десния крак с лявата ръка и натиснете десния палец на площта по вътрешния ръб на стъпалото.

          • Повторете на левия крак.


          Метод 2 от 2: Reflex точки на ръцете за облекчаване на напрежението на

          Reflex точка око намира точно под пръстите, рефлекс точка за дясното око са на дясната ръка за лявото око - в ляво. Винаги работят на рефлекторните точки на двете ръце.

            Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
          1. Кликнете на основата на показалеца и средния пръст и масажирайте в продължение на най-малко пет минути.
            • Кликнете на основата на двете пръстите на двете ръце от външната страна и на дланта.


            • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
            • Ще работим рефлексни точки, които съответстват на части от тялото, често страдат от напрежението в очите. Всички рефлексни точки за главата и врата са на пръстите на ръцете.
              • Стиснете и масажирайте всеки пръст от основата до върха, и в допълнение към очите ви изпълни щитовидната жлеза, главата и шията.


              • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
              • Обърни пръстите си така, че ръцете ви са в традиционната позиция за молитва.

              • Как да премахнете стреса от очите с рефлексология
              • Алтернативно стиснете и отпуснете пръстите; натиснете едновременно дланите заедно и освобождаване. Това не е традиционен метод на акупунктура, но с тази техника ще има достъп до голяма част от точките, които влияят на напрежение в очите. Този бърз и лесен метод може да се използва по време на работа.

              Съвет

              • Мощност на често причинено от продължителните периоди на използване на компютър. Ако се налага да работите с компютър по цял ден Правете чести почивки, за окото. Просто се оглеждам и изглежда се концентрира върху други обекти.

              • Можете също така да направите рефлексология ухото при напрежение. Виж диаграмата на рефлексните зони ухото и рефлексни точки, за да намерите очите, врата и главата.

              • Когато сериозен стрес и умора на очите можете да поставите студени пакетчета върху очите си и лежат спокойно 20-30 минути.

              Предупреждение

              • Консултирайте се с Вашия очен лекар, ако се зачервяване на окото трае по-дълго от два дни или по-дълъг от два часа след сваляне на контактни лещи, ако сте пулсираща болка, замъглено зрение или чувствителност към светлина, и ако ви удари в окото на обекта.

              Какво ви трябва

              • Схема рефлексните зони на ръцете

              • Схемата за стъпалата и рефлексните зони