• Здраве
  • Респираторно заболяване

За да спре да кашля през нощта

2 метод: Намерете prichinuPrekratite кашлица

Ако сте болни или имате алергии, първа стъпка към възстановяване е добър сън през нощта. Но как може да го получи, когато кашлица пречи на съня през нощта? За щастие, има няколко прости мерки, които могат да ви помогнат да спечелите кашлица и сън отново през нощта.

Стъпки

Метод 1 от 2: Намерете причината

    За да спре да кашля през нощта
  1. Оценете вашите симптоми. Кашлица през целия ден или само през нощта? Кашлица започна наскоро? Ако имате обикновена настинка, продължете към следващия раздел, за да получите облекчение, когато имунната система се бори с вируса. Ако подозирате, че алергия или астма, продължете към следващата стъпка.

  2. За да спре да кашля през нощта
  3. Помниш ли, когато за първи път започна да кашля. Опитайте се да се определи какво може да са се променили, например, сте си купили нови пухени възглавници, които се намират на битпазара. Или може би времето е особено суха и си стая повече прах от обикновено. Каквато и да е причината, опитайте се да се идентифицират факторите, които предизвикват кашлица, и да предприема действия срещу тях.

Метод 2 от 2: Спрете кашлица

    За да спре да кашля през нощта
  1. Чисто бельо в гореща вода. Ако кашля често се налага да си измиеш листове всяка седмица. Това ще ви помогне да се отървете от акари или плесени, които могат да живеят в бельото си, влошаване кашлица.

  2. За да спре да кашля през нощта
  3. Най прахосмукачка и избършете праха. И прах, и мухъл алергени са много чести, така че доверието в стаята си, че без прах е важна стъпка към добър сън през нощта.

  4. За да спре да кашля през нощта
  5. Вземете горещ душ преди лягане. Чифт вода може да помогне за изчистване на дихателните пътища. Но бъдете внимателни - понякога двойки могат да се влошават астмата.

  6. За да спре да кашля през нощта
  7. Изпийте чаша горещ чай. Вземете един навик да се пие билков чай ​​преди лягане, за да почистите и успокояват гърлото.

  8. За да спре да кашля през нощта
  9. Яжте една чаена лъжичка мед. Това може временно успокояване на гърлото, което позволява на сън. В допълнение, можете да смесвате няколко супени лъжици мед в чай ​​или яде мед стик.

  10. За да спре да кашля през нощта
  11. Избегне обезводняване. Дръжте чаша вода до леглото и се пие много вода преди лягане през нощта.

  12. За да спре да кашля през нощта
  13. Включете овлажнителя. Въпреки това, не се пренасят, не забравяйте, че мухъл расте буйно в сурово въздуха. Обърни овлажнителя средно режим. За бързи резултати опитайте да инсталирате овлажнител на нощното шкафче до леглото.

  14. За да спре да кашля през нощта
  15. Поеме. Поставете няколко възглавници на върха на една друга, така че тялото ви е под ъгъл, докато спи. Това може да попречи на утаяването на слуз в гърлото, което те кара да кашля. Ако толкова неудобно, може да постави енциклопедия блокове под леглото или в главата на леглото си беше на лек наклон.

  16. За да спре да кашля през нощта
  17. Направете лек за кашлица или хапчета за сън, ако нищо друго не помага. Лекарства от аптеката могат да бъдат полезни за бързо решение. Въпреки това, те не трябва да се използва за дълго време - ако установите, че те се нуждаят от теб повече от няколко дни, можете да отидете на лекар. Ако подозирате, алергия, опитайте се да вземе антихистамин преди лягане.