• Здраве
  • Респираторно заболяване

Как да се предпазим от астматичен пристъп

4 Методи: Учете вашите vozbuditeliIzbehayte vozbuditeleyIzbehayte околната среда биологични vozbuditeleyPozabottes за вашето здраве

Астмата е хронично възпалително заболяване на белите дробове и дихателните пътища. Неговата сложност и патогени варират от човек на човек. Астмата не могат да бъдат излекувани, но можете да контролирате симптомите.

Стъпки

Метод 1 от 4: Знайте активатори

    Как да се предпазим от астматичен пристъп
  1. Разберете какво патогени доведе астматичен пристъп. Много хора с астма могат да работят, да дишат и изпълняват различни упражнения без никакви проблеми, но има известно вещество в организма, или за околната среда, която може да отключи пристъп на астма в дълга на няколко минути на седмица. Когато започнете астматичен пристъп, мисля за това къде сте били заобиколени от това, което може да го предизвика. Ето един пример за някои от най-често срещаните патогени:
    • Замърсяването на въздуха

    • Алергии

    • Студеният въздух

    • Грипният вирус или настинка

    • Синузит

    • Дим

    • Парфюм


    • Как да се предпазим от астматичен пристъп
    • Водят дневник на астма. Ако не можете да определите какво е причинило астма, водят документация за вашите симптоми в продължение на няколко седмици при астма дневник, в който се описва правят всички екологични, физиологични и емоционални фактори, които сте преживели.
      • Следват модел. Ако подозирате, астматичен пристъп, която е причинена от или биологични фактори, като най-обикновена настинка или други заболявания, гарантира на всички ваши заболявания, включително астма, през последната година и изглежда, че няма да намерите стойност.

      • Бъдете постоянни. Блог-годни ако направите записи толкова често, колкото е възможно. Ако сте малко разсеян, задаване на напомняния на вашия компютър или телефон, и всеки напомняне попълни дневника нов рекорд, ако това беше нещо, си струва да споменем.


      • Как да се предпазим от астматичен пристъп
      • Консултирайте се с вашия лекар. Ако си патоген не е определено си пулмолог, алерголог или физиотерапевт ще се проведат изпитвания и се опитват да открият вашия възбудител.

      Метод 2 на 4: Избягвайте екологични патогени

        Как да се предпазим от астматичен пристъп
      1. Избягвайте прах и гъбички. Това е пример за най-честата причина за астмата и съдържание чиста околна среда може да вземе още по-далеч.
        • Инсталирайте HEPA или друг вид въздушни филтри в къщата.

        • Чисто и прахосмукачка в дома редовно, това ще помогне за предотвратяване на развитието на мухъл и плесен в къщата.

        • Дезинфекцира банята или на други места, където мухъл може да започне развитие чрез висока влажност.

        • Използвайте вентилатори или климатик за подобряване на циркулацията на въздуха.

        • Ако подозирате, че има сериозен проблем с мухъл в вашата работа или вкъщи, поиска от експерти за тяхното преразглеждане и отнемане.

        • Ако трябва да бъде на място, където много прах, носете маска.


        • Как да се предпазим от астматичен пристъп
        • Избягвайте парфюми. Някои хора с астма са чувствителни към парфюми. Ако това е за вас, опитайте се да не носи парфюм и много от тях не са там, където много хора са много парфюм. Ако трябва да се прилага парфюм, не се опитват да ги вдишват и нанесете малко количество.

        • Как да се предпазим от астматичен пристъп
        • Пазете се от замърсяването на въздуха. Проучванията показват, че в градовете с високи нива на замърсяване на въздуха. Броят на случаите на астма са много повече, отколкото в други места, особено при деца. Смог. Изпускателна Vehicle и други замърсители на въздуха могат да допринесат за астма. Смогът, автомобилни газове и други замърсители на въздуха могат да допринасят за астма.
          • Следвайте честота индекс на въздуха в града ви, и не харчат за зареждане и ходи при лошо време. Помниш ли, когато качеството на въздуха е най-добрият пример през лятото на сутринта и планираме всички ваши действия в този момент.

          • Филтрира въздуха в дома си чрез климатик и прозорците не се отварят.

          • Избягвайте настаняване в оживен път или пресичане зареден. Ако е възможно, се премества в къщата, където сухият и чист въздух.


          • Как да се предпазим от астматичен пристъп
          • Кажете не на дим. Постарай се да не се вдишват дима, това няма значение. Цигари, фойерверки, аромати или нещо не всички.

          Метод 3 от 4: Избягвайте биологични патогени

            Как да се предпазим от астматичен пристъп
          1. Бийте се с настинки и грип. Когато Вашата астма се причинява от вируси, малко студено, може да се превърне в седмици на кашлица и хрипове. Предприемане на допълнителни мерки, за да не се разболяват.
            • Направи сезонна противогрипна ваксина. Грип. podarok не за всяко лице, но хора с астма имат още по-голяма степен, да сезонната ваксина.

            • Да се ​​избягва контакт с евентуално заразни хора.

            • Мийте ръцете си често, особено по време на простуда и грип сезон. Абонирайте хигиена и помнят микроби също да ви помогнат да сте здрави.


            • Как да се предпазим от астматичен пристъп
            • Отнасяйте се с алергии. Ако имате алергии, които се атакуват белите дробове или синусите, лечението може да помогне за контрол на астматични пристъпи. Говорете с Вашия лекар или алерголог за възможно лечение за вашите алергии и медикаментите.
              • Деконгестанти и антихистамини могат да бъдат закупени без рецепта и са идеални за лечение на някои симптоми на алергия.

              • Таблети и назален спрей рецепта лекарства, лечение на сезонен мнозинство алергии.

              • Имунотерапията ваксина може да се отърве от алергии за дълъг период от време, така че помага на имунната система да се развие резистентност към определени алергени.


              • Как да се предпазим от астматичен пристъп
              • Бъдете внимателни с вашите упражнения. Ако Вашата астма патогени са упражнения, внимавайте да не vpravlyaytesya студена, суха или прекалено влажен въздух. Използвайте Вашия инхалатор, ако смятате, че вашето упражнение може да предизвика астматични пристъпи.

              Метод 4 от 4: Погрижете се за здравето си

                Как да се предпазим от астматичен пристъп
              1. Откажат от пушенето или не-старт. Пушенето на цигари или други продукти, дори леко, може да допринесе за влошаване на астма или други сериозни здравословни проблеми. Откажете пушенето не е лесно, но ще осигури огромен положителен ефект върху вашето здраве.

              2. Как да се предпазим от астматичен пристъп
              3. Гледайте теглото си. Затлъстяването може да допринесе за вече съществуващия проблем на астма и може да наруши способността за контрол на астма, причинена от физическо усилие. Но затлъстяване може да се контролира. Разбираме, затлъстяване или наднормено тегло, можете да използвате индекса на телесна маса (BMI). Ако сте с наднормено тегло, трябва да се работи за неговото намаляване чрез диета и упражнения.

              4. Как да се предпазим от астматичен пристъп
              5. Упражнението е най-доброто, което можете. Астмата може да правя аеробни упражнения много трудно, ако не и невъзможно. Но, въпреки това, прави всичко възможно, като се избягва астматичен пристъп, укрепване на белите дробове.

              6. Как да се предпазим от астматичен пристъп
              7. Пълна лечение. Има няколко вида лекарства, които са предназначени за контрол на астматични пристъпи. Има ежедневни инхалатори и инхалатори за бърза помощ, тъй като има хапчета, които освобождават някои от симптомите на астма. За да изберете най-подходящия медикамент за вас, говорете с Вашия лекар.

              Съвет

              • Лечение на гърчове и симптоми рано. Кашлица и пресипналост, само влоши възпаление на дихателните пътища, ако не спре симптомите в зародиш. Научете се да разпознавате началото на нападение или обостряне на астма за действие.

              • Не прекалявайте солта, тъй като тя може да се направи на дихателните пътища, по-чувствителни към дразнители.

              • Отпуснете се, тъй като стрес и емоционален стрес може да предизвика астматични пристъпи и да влоши състоянието й. Затова се опитайте да спазвате правилата на лечението, дълбоки вдишвания и други техники, за да помогне за облекчаване на стреса.

              Предупреждение

              • Ако използвате инхалатори за линейка, например албутерол, пазете се от честа употреба. Ако осъзнах, че все повече и повече започва да го използвате, не можете да контролирате астмата.