• Здраве
  • Респираторно заболяване

Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата

Методи 3: Major deystviyaLekarstvennye sredstvaPrirodnye фондове

За съжаление, няма начин да се спре напълно студа, ако се чувствате, че идва. Има много методи за предотвратяване на влошаване на симптомите, обаче, много от тях са в състояние да намали както тежестта и продължителността на простуда. Прочетете, за да научите повече за доказани методи на лекарствената терапия и вътрешните които можете да използвате, ако се чувствате студ атака.

Стъпки

Метод 1 от 3: Основни операции

    Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
  1. Почивате достатъчно. След като се почувствате наближаването студено, опитайте да спите поне 8 часа на първата вечер. Една пълна почивка през нощта увеличава имунната функция, така че е по-лесно за тялото си, за да се противопоставят на инвазията на вируса.
    • Ако не можете да спите цяла нощ, побързай деня 20-30 минути, за да инсталирате латентно тялото.

    • Ако е възможно, не ходят на училище или работа в началото на заболяването до повече почивка и да се предотврати разпространението на вируса на други хора.


    • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
    • Пийте много течности.Течности предотвратяват дехидратацията и поддържат гърлото на влага, което го прави по-малко привлекателно място за микроби. Течностите могат също да се разбият задръстванията и облекчаване на симптомите.
      • Пийте най-малко осем до десет (250 ml) чаши вода всеки ден, особено ако забележите обидно студено.

      • Настинките могат да пият вода, безкофеинов чай, спортни напитки, чисти плодови сокове, бульон и джинджифилова бира.

      • Ограничи броя на напитки с кофеин и алкохол, тъй като те са диуретици, които могат да доведат до дехидратация.

      • Предполага се, че зеленият чай и мента има свойства, могат да повишат защитните сили на организма, докато изместване на микроби.


      • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
      • Влажност Support. Вирусите предпочитат студени сух въздух, така че съдържанието на влага от въздуха може да намали продължителността на настинките.
        • Включете овлажнителя в стаята, където прекарвате по-голямата част от деня, или да вземете горещ душ, за да се създаде много пара.

        • Топла влага може да бъде особено полезно.

        • Повишената влажност също може да облекчи симптомите и облекчаване носните проходи от сухота и болка.


        Метод 2 от 3: Лекарства

          Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
        1. Използване на капки физиологичен разтвор и назални спрейове. Това означава, че можете да си купите в аптека без рецепта, намаляване на задръстванията и чисти носа, отмиване слуз, бактерии и вирусни частици. Измиване на ръцете далеч бактерии могат да допринесат за по-бързо възстановяване.
          • Стиснете гумената част на пипетата, запълнете го с физиологичен разтвор и постави на върха в ноздра до 6.12 mm. Бавно натиснете гумената част за запълване на разтвора на носа.

          • Ако не можете да си купите физиологичен разтвор, да направите свои собствени чрез смесване на 1/4 чаена лъжичка (1.25 мл) сол 1/4 чаена лъжичка (1,25 мл) от сода за хляб и 1 чаша (250 мл) топла вода.

          • Не забравяйте да измиете капкомера след всяка употреба и подсушете го във въздуха. Това ще предотврати многократно излагане на същите бактерии.


          • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
          • Опитайте се да се лекува настинки, продавани без рецепта. Деконгестанти означава изсушена слуз в носа, която може да облекчи симптомите и ограничете контактите си с вируса.
            • Деконгестанти агенти подобряват симптомите, но не е задължително да съкратят продължителността на настинки. Въпреки това, намаляването на симптомите увеличава шансовете си за една добра почивка, която може да се подобри цялостната способност на тялото да се бори с вируса по-бързо.

            • Имайте предвид, че деконгестанти инструменти могат да увеличат сърдечната честота. Те също могат да причинят някои хора тревожност и безсъние.


            • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
            • Вземете антихистамини. Ако носът ти запушен, но това е изборът, антихистамини може да ви донесе голямо облекчение и минимизиране на симптомите на простуда.
              • Антихистамини обикновено се считат за лечението на алергии, но спират кихане и намаляване на размера на слуз по-ефективно от деконгестанти средства. Сухи слуз, антихистамини ограничаване количеството време, че вирусът е в носната кухина. В резултат на това може да се съкрати продължителността на простуда.

              • Както и при други методи на лечение, толкова по-скоро да започнете да приемате лекарството, толкова по-силен ще бъде ефектът.

              • Имайте предвид, че антихистамини са склонни да причинят сънливост. Въпреки това, ако инструментът съдържа също protynabryakli съставки, които сънливост е сведена до минимум.


              Метод 3 от 3: Физически средства

                Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
              1. Разходете се. Light упражнения всъщност може да помогне за подобряване на имунната функция. Тъй като симптомите на настинка не е много силен в началото на заболяването, отделете време, за да се две или три малки ходене в продължение на 10 минути.
                • Можете да се разходите, вместо да изпълнява и други леки упражнения като йога. Тези упражнения са особено добри, когато това е лошото време.

                • Да се ​​вземат мерки, ако времето е студено и дъждовно. Старателно ukutaytesya да остане сухо и топло.

                • Разходка в слънчев ден ще предостави тялото си допълнителна доза на витамин D от слънцето, и по този начин имунната система ще получи допълнителен тласък.


                • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                • Яжте пилешка супа.Опитът показва, че пилешка супа има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят носната подуване и минимизиране на симптомите. Също така са необходими калории за тялото си, за да имате достатъчно енергия, за да се бори с вируса.
                  • Не забравяйте да пиете бульон. В гореща течност съдържа огромно количество хранителни вещества, супа и течност също помага за предотвратяване на дехидратация.


                  • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                  • Увеличете приема на витамин C. Този витамин е отдавна на пазара като лек за обикновената настинка, но в действителност не съществуват научни доказателства за неговата ефективност. Въпреки това, витамин С стимулира имунната система, както и някои проучвания показват, че тя може да намали симптомите, ако приемате витамин в началото.
                    • Витамин C може да се приема чрез добавки или чрез храна и напитки. Повечето плодове, особено цитрусови плодове, съдържат големи количества витамин С.


                    • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                    • Опитайте хранителна добавка на цинк. Проучванията показват, че малка доза на цинк на всеки два часа в началото на студа могат да намалят заболяването и намаляване на тежестта на симптомите.
                      • Най-многото, което може да направи цинк, е да се намали продължителността на настинките.

                      • Цинк добавки са налични в течна форма и таблетки.

                      • Възможни негативни странични ефекти включват стомашно разстройство, гадене, коремни болки и дразнене на устата. Има случаи, когато след употребата на цинк yntranazalno души загубиха обонянието си постоянно.


                      • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                      • Яжте малко мед. Предполага се, че мед засилва имунната система. Тя също има антибактериално и антимикробни свойства, което помага да се ускори възстановяването.
                        • Яжте една супена лъжица мед в първите симптоми на настинка, за да даде на имунната ви система за бърз тласък.

                        • Медът успокоява особено когато първите симптоми се появяват в гърлото.

                        • Можете да добавите мед и чай, кафе или вода.


                        • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                        • Използвайте лимоните. Лимонов сок съдържа голямо количество витамин С и киселина сок характер може да помогне и спокойни ранните симптоми и намаляване на храчки.
                          • Чрез намаляване на размера на храчка, можете да се избегне дълго инфекция.

                          • Стиснете резен лимон в чая или лимонада напитка.

                          • За да засилите ефекта, пийте чай с мед и лимон.


                          • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                          • Яжте малко джинджифил. Някои изследователи смятат, че джинджифил насърчава здрави потене, което подобрява имунната система в началото на студено.
                            • В dermitsidin потта съдържа естествен антибиотик, който предпазва от нахлуването микроорганизми. Най-добрите защитни елементи се появяват в малки изпотяване, който се нарича с приема на джинджифил.

                            • Brew няколко резена пресен джинджифил в топла вода за няколко минути, за да се създаде билков чай. Можете също да използвате продукти, които включват джинджифил.


                            • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                            • Яжте чесън. Чесънът съдържа алицин, съединение укрепва имунната система и облекчава симптомите на простуда.
                              • Можете да си приготвите чай чесън, podribnyvshy 1 или 2 скилидки чесън и zavaryvshy във вряща вода за няколко минути.

                              • Можете също така да се увеличи количеството на чесъна в диетата си, като ядете храни, приготвени с чесън. Добавете малко чесън в пилешка супа или ядат препечен чесън хляб.


                              • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                              • Опитайте Echinacea или hidrastis. Както при много домашни средства, има смесени доказателства за ефективността на тези две билки за настинки. Проучванията показват, че най-доброто използване на тези средства, веднага щом се почувствате наближаването на студа.
                                • Вземете ехинацея тинктура или течен hidrastysu защото, изглежда, е по-ефективен от капсули от тези билки.

                                • Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че приемате тези билкови добавки безопасно. Билките могат да повлияят на някои лекарства.


                                • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                                • Яжте кисело мляко. Atsydofylus и други активни култури в киселото мляко обратно в тялото здрави бактерии, като по този начин укрепване на имунната система.
                                  • Киселото мляко е особено ефективен за връщане на здрави бактерии в стомашно-чревния тракт, което всъщност е повече от имунната функция.


                                  • Как да спрете настинка, ако смятате, че офанзивата
                                  • Добави в живота си тежест. Яжте чили или добавете малко лют сос при следващото хранене. Пикантни храни и отворите временно проходите синусите, които ще донесат облекчение и премахване на слуз.
                                    • Този метод е най-ефективен, когато се случват в ранните симптоми на носа, гърлото, вместо. Pure инфекция на синусите и да помогне за предотвратяване на изгонването на вирусите.


                                    Какво ви трябва

                                    • Вода и други течности

                                    • Овлажнител

                                    • Капки за нос и спрейове (физиологичен разтвор)

                                    • Деконгестанти средства

                                    • Антихистамините

                                    • Добавки на витамин C

                                    • Цинк добавки

                                    • Мед

                                    • Лимон

                                    • Джинджифил

                                    • Чесън

                                    • Пилешка супа

                                    • Кисело мляко

                                    • Echinacea

                                    • Hidrastis

                                    • Пикантни храни