• Здраве
  • Пристрастеност

Как да не започнете да приемате лекарства

3 Методи: Приемаме resheniyaUchimsya правилно да се каже "не" да живеят активен живот

Много хора започват да употребяват наркотици, дължащи се на партньорски натиск или дори приятели. Но скоро идва за тях, че наркотиците - това е лошо и не е твърде хладно или забавно. Някои, обаче, "седни", но успя да завърже. Някои по-малко късмет, се рано или късно умират. Ако знаете, че прави добър наркотици не свършва, то тази статия ще ви укрепи и напълно да се отвърне от всякакви мисли за наркотици. Така, че е необходимо да захрани, но казват, наркотици "не" все още е възможно.

Стъпки

Метод 1 от 3: вземете правилното решение


  1. Изберете приятели мъдро. Истинските приятели няма да ви убеди да опитате наркотици. Разбира се, може да попитам - как да избера добър приятел ?! Това е проста: хората гледат, се уверете, че е морално и ґrechni личност - и всичко ще бъде наред. Първо, необходимо е да се знае, лицето, след това започват да се сприятеляват.
    • Истинските приятели няма да се подиграват на срам и за това, което не употребяват наркотици. Истинските приятели те уважават, те искат да си щастлива и успешна. Ако някой има различно мнение, защото в противен случай за вас?



    • Помогнете приятели не попадат в капана на наркотиците. Помогнете им в този случай, да се грижи за тях. Между другото, не се колебайте да кажа всичко за наркотиците на техните родители. Ако не сте в състояние да си помогнат сами, те - просто се притече на помощ.

    • Как да не започнете да приемате лекарства
    • Задавайте въпроси и да получите отговори. Както се казва, предупредени - е по-малко уязвим. Вие трябва да знаете за наркотиците и тяхното въздействие върху организма не е твърде много, за да вземе единственото правилно решение. Знание - сила.
      • Вие знаете, че метамфетамин - на причиняват обриви по цялото тяло, силни халюцинации и загуба на зъби?

      • Знаеш ли, че в Америка 27% от ХИВ / СПИН - heroinozavisimoy? Тези, които използват хероин интравенозно, са изложени на висок риск от заразяване със СПИН и други болести.

      • Вие знаете, че след употреба на кокаин, увеличава риска от инфаркт с почти 24 пъти?


      • Как да не започнете да приемате лекарства
      • Не забравяйте, че леките наркотици - това е прекалено лекарства, които. Алкохол, марихуана, тютюн, дори и на тях и обществото изглежда много обич, също е наркотик. Така, според СЗО (Световната здравна организация) годишно чрез използването на алкохол убива повече от 2,5 милиона души. Много, нали? Следва да се има предвид, че не е безвредно лекарство.
        • Леки наркотици намерят място в света на тежката употреба на наркотици. Те също така се наричат ​​"начинаещи". Логиката тук е: опитва да меките наркотици, хората започват да експериментират и да започваме! По отношение на марихуана, между другото, се вари интензивен дебат - някои смятат, че това е класически лек наркотик "стартера" или не.

        • Въпреки това, на алкохол и тютюневи изделия със сигурност, те водят до насилие - и често злоупотребяват с опиати. Интересното е, защото марихуаната е често незаконно, но тютюна и алкохола - напротив ... Във всеки случай, не използвайте. Не бъдете.


        Метод 2 от 3: Да се ​​научим да казваме "не"


        1. Наркотиците се каже "не" правилен. Понякога е трудно да се отрече. Трябва да сте много убедителен някой не се обиждат. Помислете как да формулират елегантен отхвърлено. Ето няколко примера:
          • Благодаря, но не - не държавно здраве.

          • И никога не се прибрах вкъщи, сестра ми и аз трябва да седне. Нека утре?

          • И не позволявай на най-добрата poyimo East.


          • Как да не започнете да приемате лекарства
          • Научете се да казват "не", без да се чувствам виновен за това. Винаги помнете, защо отказваш - те е грижа за здравето на собствения им живот и успех, не можете да си позволите да губите време за това. Ако си спомняте, че лекарството - това не е вашия проблем, това е малко вероятно, че ще посети вината за провала. Ако няма вина, дори и партньорски натиск се пренася по-лесно.


          • Помислете за възможните дългосрочни ефекти на алкохола и наркотиците. Вярвате или не, но дори и едно решение би могло сериозно да променят живота. Да, и често е - по-скоро само едно решение да се справи с ужасни последици или да ги избегне.


          • Уважавайте себе си. Наркоманите не се зачитат. Те разбират, че губят живота си, че боли чувство обичаше, и т.н., но не мога да спра. Понякога това е така, защото те просто не искам да спра да мисля, че заслужават такава съдба. Но ако бяха малко по-добро самочувствие на тези хора може да се отърве от зависимостта.
            • За да уважаваме себе си, трябва да знаете кои сте и какво правите. Това е много освобождаващо опит, между другото, че е да обичаш себе си .... Ако обичате себе си, не е лекарство в света няма да ви даде същото чувство на щастие и радост.


            Метод 3 от 3: активен обществен живот


            1. Се занимават със спорт. В действителност, това е много трудно да се упражнява и вземат наркотици в същото време. Всичко това суматоха, играят като отбор, работи върху резултата, ако тялото с не в добра форма мозъци - кошмар толкова трудно. Съответно, повече живот спорт, толкова по-лесно да се избегне лекарства. Разбира се, не е единственият спорт лицето изпускани от наркотици, но ето един интересен факт: физическа активност води до производството на ендорфини, специални хормони, които правят хората по-щастливи ....
              • Участват отборните спортове: футбол, ръгби, баскетбол, хокей, волейбол, водна топка и така нататък. Екип на спорта възпитава човешки качества като чувство на уважение към съотборник, чувство на другарство и саможертва.

              • Кредитите не са колективен спорт: езда, каране на ски, борба, боулинг, голф, дартс, шах, фехтовка, тенис, плуване и т.н. Тези спортове са научени всеотдайност и упорита и усърдна работа.


              • Как да не започнете да приемате лекарства
              • Махай се в провинцията. Скука - това е може би една от причините, поради които хората са привлечени от наркотици. По принцип, тази опция е логично. Но защо да скучаят? Справяне със скуката може по много начини, един от които е излети.
                • Не е задължително само "остави" - можете да "излиза". То може да бъде, че в близост до вашето място на пребиваване е прекрасно горичка или градина или дори за природен резерват!


                • Как да не започнете да приемате лекарства
                • Медитирайте, йога или пилатес. Ако мислите, че това е - за възрастни хора или хипитата, грешите. Това е чудесно упражнение за всеки, който иска да се простират не само тялото, но и ума. С тези упражнения могат да започнат да чуят гласа на собственото си тяло малко по-високо - и, следователно, да се намали шансовете им да се хвана в капана на наркотиците.
                  • Има няколко различни видове медитация, същността на която - контролът на дишането. Най-лесният начин да седнем, затворете очи и започнете бавно, замислено да диша.

                  • Има много известни йога - Хатха Йога, Бикрам йога, Аштанга йога, и така нататък. Различни практики, различни учители, различни позиции и дихателни техники - защо да не ги отварят за всичко?

                  • Пилатес гимнастика е разработен от немския спортен експерт Пилатес през първата половина на 20-те години. Тук силата и гъвкавостта тук, тук и поза. Много участва в Пилатес бележка чувстват по-добре след тренировка. Дали това започва да вземат наркотици човек, който толкова добре?


                  • Как да не започнете да приемате лекарства
                  • Яжте право. Какво е общото с храна и лекарства? Храните, които очевидно се отразява на тялото ви и вашето здраве е. Ако ви се яде бързо хранене и не гледай здравето си, това е малко вероятно, че вашето здравословно състояние ще се завидя. И когато тялото е тонизирана, увеличава изкушението да опитате наркотици!
                    • Лекарите съветват да се ядат плодове, зеленчуци, постно протеини, пълнозърнести храни и достатъчно мазнини. Ако храната е достатъчно от тези продукти, тялото ще има достатъчно хранителни вещества и енергия да си щастлива и свободна от наркотици!

                    • Яжте здравословни мазнини: омега-3 мастни киселини, мононенаситени мазнини. Нездравословни мазнини (ненаситени мазнини, мононенаситена мазнини) не са необходими.

                    • Пийте лимонада и алкохол, и вода и чай без захар. Разбира се, чаша вино или хранителна банка ", когато" не поставя живота си на кръста, или - напротив, някои изследователи смятат, че умерената консумация на червено вино за здраве полезно. Въпреки това, за да запълни загубата на телесни течности трябва да бъде най-вече вода и само вода.


                    Съвет

                    • Има много сайтове по темата "Как да не започнете да приемате лекарства" и "Как да се връзвам на наркотиците". Потърсете ги, защото там се събраха много полезна информация. Между другото, за сведение, че много често наркомани, което изглежда свързана с наркотици, не ставайте и се разочароват. С други думи, не очаквам да се намери универсален съвет.

                    • Не забравяйте, че само един избор може да постави живота си дерайлира или да го спаси.

                    • Ако познавате някой, който злоупотребява с наркотици, най-добре е да се говори с него за това. Веднага ги закара до полицията или лекарите не биха били най-добрата идея - че ви боли само хора, които вече са силно необходими.

                    Предупреждение

                    • Не се поддавайте на партньорски натиск. Вие притежавате глава на раменете си. Ако някой се опитва да ви накара да започнете да приемате лекарства или подигравателен, защото не сте съгласни - че няма да го приятел.

                    • Не забравяйте, че дори и такива на пръв поглед нищо не може да съсипе живота. Разбира се, всичко живо - движението на смърт, но лекарства - билет за ultravysokoskorostnoy влак, който върви нон-стоп до станцията "Гробище". Имате ли нужда от нея?