• Здраве
  • Полово предавани болести

Как да се предпазим млечница

= Method_toc стил = марж-отгоре: -10pxgt; 3 Методи: Носете подходящи правила odezhduSoblyudenie hihienyIzmenenie диета и начин на живот

Млечница, което причинява неприятно усещане за парене и сърбеж във влагалището е обща женски заболяване. Въпреки че съвсем невъзможно да се избегне това заболяване - 75 на сто от жените се среща най-малко веднъж в живота - има стъпки, които можете да следвате, за да се предотврати честото му вид. Научете как да се предотврати млечница поради износване подходящите дрехи, лична хигиена и промени в начина на живот.

Стъпки

Метод 1 от 3: Носете подходящите дрехи

  1. Носете свободни дрехи. Гъбичките се случва, когато се създаде подходяща среда за развитието на бактерии. Тесни дрехи държи влага на кожата и топлинна енергия, която насърчава развитието на бактерии, а повече дрехи осигурява свободна циркулация на въздух и поддържа кожата си суха. Избягвайте да носите тези облекла за повече от няколко часа на ден:
    • Чорапи и чорапогащи. Носенето на тесни Чорапогащи и дълги чорапи целия ден може да доведе до кандидоза. Ако искате да се носят тези дрехи, изберете не твърде близо или нарязани екземпляри в тяхната чатала област, за да се осигури по-добра циркулация на въздуха.Как да се предпазим млечница

    • Трико и други облекла с ликра. Тъканта, която прави трико и чорапогащи, дишането не е много добра, защото тя държи топлината и влагата по кожата на тялото си.Как да се предпазим млечница


    • Как да се предпазим млечница
    • Носете дрехи, изработени от дишаща материя. Bed найлон или ликра задържа влагата в кожата си, така че да носят такива дрехи дневно би довело мая. Когато пазарувате, не забравяйте, че:
      • Спално бельо от памук и други дишаща материя осигурява суха кожа и предотвратява развитието на бактерии.

      • Задръжте струните и фино бельо за специални случаи и не ги нося всеки ден. Изящни бельо обикновено са доста близки и предоставя подходяща среда за развитието на бактерии.


      Метод 2 от 3: Поддържане на хигиена

        Как да се предпазим млечница
      1. Съхранявайте на сухо влагалището. Остани сух - е един от най-важните условия предотврати млечница. Следвайте тези съвети, за да се избегне създаването на благоприятна среда за развитието на бактерии:
        • Внимателно избършете след баня или душ.Как да се предпазим млечница

        • Не ходете в мокър бански. След като излезе от басейна, pereodyahaytesya в нещо сухо.Как да се предпазим млечница

        • Спортни облекла, преоблечен като веднага след като приключите обучение, защото потта изсъхва едва след известно време.Как да се предпазим млечница

        • Ако използвате превръзки, след това ги променя толкова често, колкото е възможно да се поддържа чиста и суха.Как да се предпазим млечница


        • Как да се предпазим млечница
        • Избършете отпред задник. След уриниране или червата движения са много важни, за да избършете да разпространявате бактерии. Забърсване отпред назад, а не обратното, е важно да се предотврати млечница.

        • Как да се предпазим млечница
        • Избягвайте sprintsovok и интимни дезодоранти. Те съдържат химикали, които нарушат бактериалната баланс, което води до повишен риск от млечница.
          • Прах, аромат на тампони и тампони, както и ароматизира тоалетната хартия трябва да се избягват.

          • Използването силно ароматизирани сапуни и ексфолианти също може да доведе до кандидоза.


          Метод 3 от 3: Промяна на диета и начин на живот

          1. Дръжте вашата имунна система. Най-честата причина за млечница - отслабена имунна система да се ограничи растежа на бактериите изисква силна имунна система. Моля, помогнете на тялото се бори срещу инфекции, като се фокусира върху поддържането на тяхното здраве.
            • Яжте много пресни плодове и зеленчуци, ядки, постно месо и здравословни мазнини, които тялото ви получава това е необходимо, за да се предотврати мая хранителни вещества.Как да се предпазим млечница

            • Попълнете водоснабдяването, пийте много вода и билкови чайове, ядат повече плодове и зеленчуци, богати, които включват, например, чушка, краставица и диня.Как да се предпазим млечница

            • Се занимават със спорт 4-5 пъти седмично, комбиниране на сърдечно-съдовата и тегло обучение за тялото си остана във форма и беше силен.Как да се предпазим млечница


            • По-ниски нива на стрес. Високите нива на стрес не само ви кара да се отнасят; Той може също да имат значителен психологически ефект. Може да забележите признаци на млечница в момент, когато преминаваме през стресираща ситуация. За да се предотврати развитието на високостепенна инфекция, трябва да следвате тези съвети:
              • Докато в условията на стрес, не забравяйте да се грижи за себе си. Отделете време да се храненето, упражнения и пълнене на водните запаси. Вашето здраве е по-важно, отколкото каквото и краен срок.Как да се предпазим млечница

              • Достатъчно добър сън. Не прекарат нощта в писмена форма - ако не сте внимателни, тялото ви може да пострада. Спи през нощта 7-9 часа.Как да се предпазим млечница

              • Не всички стрес може да бъде намален, но ако успеете да направят живота ви по-малко интензивен стрес, рискът от инфекция е много намалена. Опитайте се да организирате графика си, така че е по-малко хаотично, делегира домакинската работа у дома и да се научи да се каже не, ако вече сте прекалено зает.


              • Как да се предпазим млечница
              • Яжте кисело мляко и други млечни продукти. Инфекциите могат да възникнат, когато тялото не е достатъчно добри бактерии, за да се противопоставят на лошите. Киселото мляко съдържа ацидофилус млечни бактерии, които помагат за възстановяването на бактериалния баланс.

              • Как да се предпазим млечница
              • Опитайте се да не вземат антибиотици. Антибиотици се използват, за да убият бактериите, които причиняват инфекция, но в същото време те се намали броят на полезните бактерии, които са необходими за предотвратяване на кандидоза. Не приемайте антибиотици освен при абсолютна необходимост. Ако все още ги приемат, яжте кисело мляко и ограничаване на стреса от външната страна, така че имунната ви система е повредена.