• Здраве
  • Отслабване

Как да отслабнете за една супа диета

Можете да използвате различни супа диета, за да ви помогне да отслабнете. Докато някои супа диета, като например зеле супа диета, ще отслабнете много бързо, най-супа диета трябва да се спазва само в продължение на 7 дни. Други супа диета, например, Campbell супа диета, може да отслабнете чрез контролиране порции и консумация на нискомаслени супи са с ниско съдържание на натрий. Те супа диета може да се използва за повече от няколко дни, за да ви помогне да постигнете дългосрочни цели загуба на тегло. Използвайте някой от тези супа диета, която отговаря на вашите нужди и натоварен начин на живот.

Стъпки

Метод 1 от 2: Campbell Soup диета за дългосрочна загуба на тегло

    Как да отслабнете за една супа диета
  1. Яжте Ваш избор супа Кембъл за обяд и вечеря. За да се намали приема на натрий, калории и консерванти, търсене Полезни съвети, опции, които съдържат 50% по-малко натрий.

  2. Как да отслабнете за една супа диета
  3. Яжте правилната закуска. Можете да избирате вафли, палачинки, зърнени култури или плодове. Въпреки това, тази диета е най-важното нещо - за контрол на части. Консумирайте само препоръчания брой на порции, описани на опаковката.

  4. Как да отслабнете за една супа диета
  5. Намалете количеството на храни с високо съдържание на мазнини, които консумирате дневно. Можете да ограничите или продукти като масло, майонеза и дресинг за салата, или закупуване на тези продукти с ниско съдържание на мазнини или не.

  6. Как да отслабнете за една супа диета
  7. Намалете консумацията на напитки с високо съдържание на захар. Вместо да пие горещ или студен чай и вода. Можете да замените редовни сода за диета, ако искате.

  8. Как да отслабнете за една супа диета
  9. Брои калории всеки ден. Да не се превишава 1500 калории дневно. За да не се отклоняват от сметката на калориите, които може да направи една тетрадка и да си водите бележки, или да изтеглите специален дневник за отслабване. Запишете всички храни консумират всеки ден и винаги да проверявате вашата храна, прием на мазнини и калории, съответно.

Метод 2 от 2: супа зеле диета за бързо отслабване

    Как да отслабнете за една супа диета
  1. Яжте супа зеле всеки ден в продължение на една седмица. В първия ден, можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, които искате с изключение на банани. Единствените напитките, които консумирате време на всички 7дни зеле супа диета - на сок от червени боровинки, черно кафе, неподсладен чай и вода.

  2. Как да отслабнете за една супа диета
  3. Яжте супа зеле на следващия ден си диета. На този ден можете да ядете всякакви зеленчуци, с изключение на зърна, царевица и грах. Можете също така да яде печени картофи с 1 супена лъжица масло за вечеря.

  4. Как да отслабнете за една супа диета
  5. Яжте супа зеле на третия ден и всички плодове и зеленчуци vyschepredstavlenyh списък.

  6. Как да отслабнете за една супа диета
  7. Яжте супа зеле за 4 дни. Яжте до 8 банани и винаги пия 2 чаши обезмаслено мляко.

  8. Как да отслабнете за една супа диета
  9. Яжте супа зеле за 5 дни с 560гр парче говеждо месо, пиле или риба. Също така се яде 6 пресни домати и пият по 8 чаши вода.

  10. Как да отслабнете за една супа диета
  11. Яжте супа зеле на 6-ия ден, с неограничен брой зеленчуци и 3 пържоли от говеждо месо.

  12. Как да отслабнете за една супа диета
  13. Яжте супа зеле за 7 дни, заедно с плодов сок без захар, 2 чаши (473 мл) кафяв ориз и неограничени пресни зеленчуци.

Съвет

  • Можете да проследите диета план Campbell толкова, колкото искате, но зеле супа диета можете да се придържаме към малко повече от 1 седмица.

  • Зеле супа рецепта е различна. Въпреки това, основната рецепта включва зеле, нискокалорични зеленчуци като домати и лук. Смес от лучена супа използва за добавяне на аромат с бульон и домати.

Предупреждение

  • Консултирайте се с вашия лекар или лекар преди началото на всяка програма за загуба на диета или тегло.