• Здраве
  • Отслабване

Как да отслабнете, шоколад Куш

Възможно ли е да загубим няколко килограма, не се разделите с шоколад? Има много свидетелства на хора, които са живели на диета, която може да отслабнете, докато се наслаждавате малко шоколад, но трябва да бъде въоръжен със здравословна диета план и бъдат дисциплинирани, за да продължи да отслабнете, въпреки отслабването в начина им на хранене.

Стъпки

    Как да отслабнете, шоколад Куш
  1. Говорете с Вашия лекар или професионален диетолог за диета, подходяща за вас. Важно е да се възползвате максимално от вашата диета е съобразена с нуждите на тялото си и се съдържа полезни, здравословни продукти. На път сте да добавите здравословно меню малко шоколад, а не направи меню центрирано около шоколад!

  2. Как да отслабнете, шоколад Куш
  3. Кажете на Вашия лекар или специалист диетолог, ти започваш да се яде по-малко шоколад, като част от хранителния режим. Те могат да ви помогнат да се изброят приема на калории, от време на време да се намери място за това лечение.
    • Кажете на Вашия лекар или диетолог, че проучванията показват, че жените, които са с наднормено тегло и затлъстяване жени отслабнете с яденето на шоколад. Проучването, спонсорирано от Hershey (да, вие трябва да знаете, че от това изследване отговаря "Chocolate Company") са показали, че жените с наднормено тегло и затлъстяване, които продължиха да следват здравословна диета, но от време на време са яли малко шоколад може да загуби средно 5 килограма за четири месеца. Изчезват желаят да се мисли за това, което се лишавате. Ако знаете, че можете да получите продукта, а след това най-вероятно ще го ядат в умерени количества, като част от здравословния си хранителен режим.


    • Как да отслабнете, шоколад Куш
    • Изберете само най-добрите и естествен тъмен шоколад. И така, как точно го е най-големият и хранителната стойност, и антиоксиданти, състояща се противопоставиха съдържа калории. Целта - да намерите шоколад, която ще съдържа само малко количество добавена захар; и избягване на шоколад с добавени млечни продукти. Толкова по-чисто от черен шоколад, толкова по-добре, така че гледам за шоколад с високо какаови зърна.
      • Избягвайте шоколади, шоколадови пълнежи, трюфели, млечен шоколад, печене и т.н. Те съдържат много захар, мазнини и калории и не се приближавай до здравословния начин на хранене.

      • Черният шоколад, които са били добавени есенции или подправки може да е добра, не е проста калории заместител на шоколада. Специални магазини за продажба на шоколад са специализирани в този вид вкусна тъмен шоколад.


      • Как да отслабнете, шоколад Куш
      • Яжте шоколад в умерени количества. Определи ограничение за броя на квадратите на шоколад можете да си позволите да се яде по едно и да се придържаме към нея. Това ще ви позволи да не се чувстват виновни. Обикновено една или две квадратчета достатъчно за една порция. Ще можете да се отдадете себе си всеки ден или веднъж на няколко дни, в зависимост от възможностите на вашата диета и си самодисциплина (яде само 1-2 парченца шоколад в даден момент).

      • Как да отслабнете, шоколад Куш
      • Напълно се насладите на шоколад. Когато включите шоколад в диетата си, помисли пълния си аромат. За тази цел се препоръчва да направите следното:
        • Поставете обреден консумация на шоколад в края на хранене. Стомахът е вече пълна с храна яде, така че рискът от надхвърляне на лимита ще бъде намалена.

        • Всъщност zoseredytesya на вкус на шоколад, а не само да го rozzhuyte и поглъщане. Отделете малко време, нека да го разтопи върху езика си и се наслади на всяка частица от всеки квадрат, така че е по-бавен, но приятен процес. Chocolate добро качество може да бъде дори по-различно преживяване или дори медитация, ако това е бавен.

        • Насладете шоколадови квадрати вместо калориите десерт, може да искате да ядете. Например, две квадратчета с качество тъмен шоколад може да замени парче торта или пудинг.

        • Попълнете в диетата си плодове с шоколад. Уверете се, че шоколадът допълва вкуса на плодове, например, няколко резена мандарина, комбинирани с тъмен шоколад с портокал или мандарина добавки.


        • Как да отслабнете, шоколад Куш
        • Насладете се на една или две парчета шоколад с любимата си гореща напитка. Парче шоколад може да бъде добра закуска и това ще помогне да се избегнат похапвате нещо нездравословно.
          • Опитайте се да комбинирате шоколадов вкус с вкус на чай. Например, опитайте шоколад с портокал с портокалов чай. Вкусът ще се съхраняват за по-дълъг период от време, за да ви помогне да се оцени по-малко, и вие не искате да се вземат добавки. Научете се да се съсредоточи изцяло върху вкуса, и се научи да яде обезопасяване на шоколад, и се наслаждаваха на всяко парче.


          • Как да отслабнете, шоколад Куш
          • Насладете шоколадови напитки. Шоколадови напитки - един чудесен начин да получите вкус без калории, ако сте избрал правилните напитки:
            • Изберете миг горещ шоколад или тъмно качествено какао, без захар или ниско съдържание на захар и варете горещ шоколад, за да го пие през нощта без да се чувствам никаква вина. Пийте бавно, наслаждавайки се на вкуса.

            • Добави какао, която не съдържа захар в студено мляко, когато млякото е част от вашата диета. Разбърква се отново и се насладете на вкуса.

            • Избягвайте шоколадови млечни шейкове, млечни напитки със захар, шоколад и всеки шоколад алкохол. Тези напитки са твърде претоварени с калории и сладка.


            • Как да отслабнете, шоколад Куш
            • Поръсете с какао на прах на сурови плодове. Тя може да се запази вкуса на шоколад, без да излишните калории.
              • Сурови какаови зърна, обелени люспи - друг вариант. Те се предлагат в магазините за здравословни храни. Знайте, че те са много горчив, но до известна степен имате необходимия вкус.


              • Как да отслабнете, шоколад Куш
              • Развитие на интелигентни, ефективната дневна план за обучение. Диета е само добро, ако са придружени от спорта. Нека съзнанието, че може да се поглезите с малко на брой висококачествен шоколад, spodvyhnet ходиш, да плува, да кара колело, проверете за джогинг и отидете на фитнес малко по-настоятелен, или така.

              Съвет

              • Виж за шоколад с бележка, на Fair Trade. Ако решите да промените собственото си здраве за по-добро, да разгледа възможността да помогне на тези, които растат какаови зърна, за да се осигури достоен стандарт на живот.

              • Някои диети включват екстри с шоколадов вкус са с ниско съдържание на калории, като мусове и т.н. Проверка на тези сортове на десерти в диетолог или производителя.

              • Виж за онлайн рецепти и идеи ниско шоколадови десерти.

              • Консумация Умереност - това е ключът! Себе си отвлече вниманието от мисленето различни класове на шоколад.

              • Не винаги трябва да се придържаме към плана! Така че, следват правилно хранене план. Но ако това е "шоколад" и сте наистина не много искам да го ядете в момента, не е необходимо! Това не означава, че трябва да се удвои сервиране на шоколад на следващия ден, толкова по-малко толкова по-добре.

              • Малко вкусна всеки ден може да ви предпази от голямо калории и захар претоварен преяждане. Обучение на вашия ум и тяло да се насладите на усещането, че повечето от останалите неизядена шоколадови парчета в една плочка и чака да се отвори, за да бъдат изядени. След известно време, това самостоятелно ще се дава и вие лесно ще бъде повод за гордост, както и комфорт за вас. Диетата трябва да е промяна в мисленето, заедно с тялото, така че можете да остане тънък, без чувство на нуждаещите се (упс) в бъдеще.

              • Ако имате желание да се яде шоколад, чакам. Направи нещо друго, преди да позволи да направите това, например, един разговор, болезнено гърло масажирайте втората си половина или разглобявате вашия архив. По-скоро, след 20 минути вашето желание ще бъде.

              • Използвайте здравия разум при избора и консумацията на качеството на шоколад в диетата. Една или две парчета - това е добре, но цялата плочка, вероятно няма да отидат на излишни килограми.

              Предупреждение

              • Когато започне да яде шоколад, не можете да спрете, вие няма да можете да включите шоколад в диетата си. Ако е така, ядат повече плодове и да се върне да консумират шоколад в умерени количества, когато отслабнете и да се научат да контролират своето потребление.

              • Избягвайте евтини, големи барове шоколад. Докато в дома си, те ще ви съблазни и това е най-лошият вид шоколад. Подарете си диета не само като начин да отслабнете, но и като възможност за изграждане на здравословни навици за хранене и отношение към сладкиши. Да се ​​научим да ценим много по-малък брой висококачествени сладки, можете да се научат да се грижат за здравето си и най-забавно.

              • В интернет можете да намерите много от така наречените "Chocolate Diet". Третирайте ги със скептицизъм или въвеждат любимата си диета и покажете на лекаря, за да разберете това, което той или тя си мисли за него.

              Какво ви трябва

              • Черно, висококачествен шоколад, съдържащи най-малко 70% какао.

              • Медицински Съвети

              • Планът за здравословно хранене

              • Оборудване за спортно-