• Здраве
  • Отслабване

Как да отслабнете с витамин

Витамините са от съществено значение за нашето здраве, особено ако вашата диета се основава на нискокалорийна диета. По това витамини не са само хранителна стойност, но и стимулира обмяната на веществата, насърчаване на загуба на тегло.


Е, ако се откажа от тези излишни килограми, но какъв е смисълът, ако имате тази нездравословна и набръчкана външен вид? Той е тук, за да се предпази ставаш витамини.

Стъпки

    Как да отслабнете с витамин
  1. Вземете холин да ускори метаболизма на мазнините. Значението на този витамин е толкова високо, че когато недостатъчен брой на мазнини в черния дроб е блокиран. Добър източник на холин стане яйчни жълтъци, покълнало жито и фъстъци. Също така, този витамин е ключова съставка в лецитин.

  2. Как да отслабнете с витамин
  3. Увеличете количеството на йод в диетата си, за да се стимулира щитовидната жлеза, както и подобряване на метаболизма ви естествено. Отличен източник на йод стане такива общи храни като водорасли (келп).

  4. Как да отслабнете с витамин
  5. Вземете инозитол (Витамин B8). По време на обработката на мазнини, че връзката работи заедно с холин. Източниците на инозитол са соя, яйца и ядки.

  6. Как да отслабнете с витамин
  7. Дайте вашата диета с достатъчно количество хром. Това е необходимо за обработката на въглеводороди и потиска желанието за глад. Изследвания са потвърдили, че хром добавки в храната повиши степента на загуба на тегло.

  8. Как да отслабнете с витамин
  9. Уверете се, че има достатъчно в диетата си витамини B2, B3, B5 и B6. Всички тези вещества от групата са необходими за нормалния метаболизъм витамини и влияят положително на щитовидната жлеза. Много от тези витамини съдържат овес, пшенични трици и яйца.

  10. Как да отслабнете с витамин
  11. Увеличете дневна доза от витамин С. Трябваше да я превърне в глюкоза в енергия и предотвратява неговото отлагане в организма! Много витамин С се съдържа в касис, броколи, цитрусови плодове и ягоди.

  12. Как да отслабнете с витамин
  13. Най-добрите добавки за отслабване в програмата, ще мултивитамини и минерали. В допълнение към него, изисква някои мастни киселини, съединения, съдържащи омега-3 и омега-6. Когато няма начин да се гарантира правилното хранене, можете да използвате смес от протеини суха. Нашият опит показва, че всички други добавки работят само за кратък период от време, така че те трябва да се избягва.

  14. Как да отслабнете с витамин
  15. Опитайте коензим Q10. Тази връзка е необходима за нормалното функциониране на ензими, които са пряко свързани с производството на митохондриална аденозин трифосфат (АТР). Смята се, че работата CoQ10 АТР и свързани помежду си. Недостатък на този коензим е еквивалентно на ниско производство на влака, която е глад енергия на клетъчно ниво. Голяма част от ATP показва, че ускореното метаболизма и тялото ви превръща храната в енергия, а не на мазнини.

Съвет

  • Витамин работи добре в комбинация с подходяща диета и физически упражнения.

  • В допълнение към витамини през деня трябва да се пие достатъчно вода, така че нивото на течности в организма се поддържа на необходимото ниво.

  • В специализираните магазини (включително Интернет) е на разположение различни витамини.

Предупреждение

  • Дори хранителни вещества стават опасни с прекомерна употреба. Излишни количества от някои витамини също могат да причинят здравословни проблеми. Например, в излишък доза на витамин А развитие на болестта хипервитаминоза А.

  • В някои случаи, описани витамини могат да бъдат опасни за здравето. Ако имате смущения в щитовидната жлеза, преди да приемате витамини трябва да се консултирате с Вашия лекар. Този случай е особено опасно увеличение на приема на йод при използване на лекарства, за да се стимулира дейността на щитовидната жлеза.