• Здраве
  • Отслабване

Как да отслабнете в лицето

Може би ще откриете, че лицето е малко puhlee отколкото бихте го искате. За щастие има начин да го оправя. Понякога, разбира се, това може да се дължи на генетиката, като в този случай просто трябва да обичаш себе си. Ако сте с наднормено тегло, то ще засегне разпределението на мазнините по лицето, както и върху тялото. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да гледате вашата диета. За съжаление, няма начин да отслабнете само за лицето, но има начини да се намали проблема.

Стъпки

Метод 1 от 4: Разберете, че вие ​​трябва да отслабна в лицето

    Как да отслабнете в лицето
  1. Погледни се в огледалото. Ако имате нормална форма, но лицето си ще изглежда в насипно състояние, е вероятно да имат изкривена представа за вашите пропорции.
    • Помислете във вашето семейство. Те са изправени пред същите пропорции, както в теб? Може би са генетично предразположени да хлабав лицето. В допълнение, puhlist лице може да бъде свързана с младежта, и с напредване на възрастта на лицето си ще отслабнете.

    • Попитайте хората в близост до вас и да ги помоля да бъда честен с вас. Те мислят, че ти хлабав лицето, или си мислят, че сте добре с пропорции?

    • Може puhlist лицето ви не е свързано с теглото си. Puhlist може да се дължи на неправилно хранене, чрез храна с много сол, поради липса на сън, алкохол, липса на физическа активност и така нататък.

    • Консултирайте се с вашия лекар. Той или тя може да ви какви правилните пропорции на мазнини лицето кажа. В допълнение, лекарят може да определи дали имате проблем, като подуване.


    • Как да отслабнете в лицето
    • Проверете си поза. Наведа да предостави puhlosti лицето и образуват двойна брадичка. Бъдете на разположение на мазнините в тялото си, просто се премести в по-удобно място, и ако чрез позата си, шията и брадичката си погледне надолу, лицето ви ще изглежда по-дебел.
      • Стойка и седнете с изправен гръб към гръбнака е в правилната позиция. Ако не сте сигурни как да пазят себе си, обърнете се към Вашия лекар или физиотерапевт.

      • Вземете дълбоки вдишвания. Harder мърляч когато дишате дълбоко, тъй като ще трябва да се изправи, за да използвате всичките си дробове.

      • Напомняйте си, за да запази раменете права, дръжте главата си и брадата високо и гледам хората в очите.

      • Има упражнения за подобряване на стойката. Попитайте Вашия физиотерапевт или търсене в Интернет за повече информация. Йога, Пилатес и подобно упражнение помага.


      Метод 2 от 4: Хранене

      Правилното хранене се отразява лицето ти.

        Как да отслабнете в лицето
      1. Яжте здравословна храна. Ограничаване на броя на калориите, които консумирате, необходима за Вашата тегло, пол и възраст сума. Търсене на необходимата уеб маса броя на консумираните калории или попитайте Вашия лекар.

      2. Как да отслабнете в лицето
      3. Отърви се от излишните килограми, ако има такива. Когато тялото ви да отслабнете, да отслабнете и лицето си. Имайте предвид, че това е невъзможно, че губи тегло е само една част от тялото си. Ако отслабнете, отслабнете цялото тяло наведнъж, включително лицето си. След подходяща диета за намаляване на наднорменото тегло, заедно с упражненията, ще забележите как лицето ви, заедно с останалата част на тялото постепенно ще отслабнете.
        • Важно е да се обсъдят диетата си с Вашия лекар, за да сте сигурни, че спазвате правилната балансирана диета.

        • Сърдечно-съдови упражнение е страхотно за отслабване и тонус.

        • Яжте много храни, които съдържат фибри, и зелени зеленчуци. Избягвайте мазни храни.

        • Опитайте се да избягвате употребата на алкохол. Алкохолът съдържа не-хранителни калории и дехидратира тялото ви. Дехидратацията дава лицето си puhlist.


        • Поддържане на добри нива на водата в организма. Консумирането на достатъчно вода, можете да се отървете от излишните натрий в организма, който дава лицето си puhlist.

        Метод 3 от 4: Лицев Упражнения

        Човек има 50 мускулите, и всички от тях могат да се обучават от специални упражнения.

        1. Не помисли упражнява лицето лечение. Докато лицевите упражнения имат своите предимства, не трябва да се разчита на тях. За да отслабнете, трябва да упражни цялото тяло. Въпреки това, упражнения за лицето трябва да се комбинират с подходяща диета, тъй като те помогне да се отървете от бръчки и увисването, които възникват, когато голяма загуба на тегло.

        2. Как да отслабнете в лицето
        3. Йога за лице. Йога пози, в които главата ти гледаш надолу, страхотно упражнение за мускулите на лицето си. Същото се отнася и за дихателни упражнения. В допълнение, тези упражнения да ви помогнат да изглеждате по-млади.

        4. Как да отслабнете в лицето
        5. Кажете "бивши" и "О" много пъти подред. Тези две букви правят мускули се движат бузите и устните. Повторете това упражнение много пъти желаят през целия ден.

        6. Как да отслабнете в лицето
        7. Дъвчете дъвка. Постоянни дъвкателни сили да използват мускулите на лицето си, и ако искате дъвка, това упражнение ще бъде лесно за вас.
          • Дъвчете дъвка без захар. Не добавяйте повече захар в храната си, отколкото е необходимо.


          • Как да отслабнете в лицето
          • Отваряй устата си възможно най-широко и да го okruhlyatymete. Дръжте устата си отворена в това положение за няколко секунди и отпуснете.
            • Направете 30 повторения на това упражнение три пъти на ден (сутрин, обед и вечер).


            Метод 4 от 4: Използване на грим, за да скрие лицето си puhlist

            Грим се използва, за да закриват лицето неравенство. Можете да направите лицето си визуално вече.

            1. Използвайте цвят, който е по-тъмен от естествения си цвят. С него можете да дадете на лицето си по-ъгловото е красива.

            2. Дайте вашето лице контури. Контурите дават на лицето ъгловото положение, което го прави визуално тънка. Можете да подчертаете скулите и други части на лицето си.
              • Попитайте професионален гримьор да ви кажа няколко неща за контурите на лицето. Той ще ви каже как най-добре да рисува и какви цветове да се използват за най-добри резултати. Тя трябва да бъде много практика, за да се научат как да акцентират на контурите на лицето ви.


              • Дайте си вежди завой. Thin (не прекалено) с един завой вежди може да направи лицето ви да изглежда тънка .. За да се проясни веждите си, можете да използвате молив за вежди, един тон по-тъмен от естествения си тон.

              • Използвайте коректор, за да скриете тъмните кръгове под очите. Тези кръгове дават лицето допълнително подуване.

              • Как да отслабнете в лицето
              • Използвайте ярко червило. Тъмно червило може да даде тежест с лицето си, така че трябва да използвате светли цветове.

              Съвет

              • За да се чувствате по-добре, се опита да запази лицето си кожата в добро състояние. Вашето лице - прозорец към света, така че трябва да изглежда така могат да бъдат красиви. Следете кожата си всеки ден и да го почистите. Не е необходимо да се използват скъпи кремове и други средства, най-важното, за да намерите това, което е подходящо за почистване и овлажняване на кожата си.

              • Тялото ви се отразява колко голяма и ще закръгли лицето си.

              • Има специални кремове skulptuvannya човек, но преди да харчат парите си, можете да научите повече за тях.

              • Може да се каже буквата "M" и "N" се движи устата си колкото е възможно повече за най-добри резултати.

              • Хората, склонни към натрупване на мазнини, така че лесно можете да следите къде трябва да отида на диета.

              • Пълен сблъскват младите хора. Много хора се плашат puhlovatosti лицето му е чудесен начин да изглеждам млад. След 40 години лицето ви ще започнат да губят мазнини, намаляване на индекса на телесна маса, което е защо вие ще започнете да се появяват бръчки.

              Предупреждение

              • Не да се реши да се направи операция на лицето ти, когато си мислиш за него добре. В лицето съдържа много кръвоносни съдове, което прави това не е лесно. Дори и най-доброто предложение ще оставят белези по лицето си.

              • Ако копнеете да дъвче, можете да започнете да нарани скули.

              • Има загуба местен тегло. Няма начин да тънък само една част от тялото си. Трябва да сте готови да отслабнете по цялото тяло, за да отслабнете и лицето си.

              • Силна отслабване човек може да ви направят да изглеждате по-възрастен .. За лицето ви да изглежда млада, тялото ви трябва да бъде между 15 и 25 процента мазнина.