• Здраве
  • Отслабване

Как да отслабнете на диета sabvee

Така че сте с наднормено тегло и сега мисля как да се отървете от! Тази статия е за това как да отслабнете на диета sabvee. Така че Джаред отслабнала.

Стъпки

    Как да отслабнете на диета sabvee
  1. Консултирайте се с вашия лекар преди да седнете на диета. Тази диета не може да ви костюм, ако имате няколко килограма отгоре.

  2. Как да отслабнете на диета sabvee
  3. Вижте ръководството за храни в диетата sabvee. Трябва да сте наясно с какви съставки са sabvee сандвичи.

  4. Как да отслабнете на диета sabvee
  5. Не добавяйте никакви сосове за сандвичи, защото сега си сандвичи нищо като празни калории. Вашите сандвичи могат да съдържат месо Турция, шунка или зеленчуци.

  6. Как да отслабнете на диета sabvee
  7. Изгарят повече калории, отколкото консумира. Съветвам ви да се вземат от 1000 до 1300 калории на ден!

  8. Как да отслабнете на диета sabvee
  9. Яжте здравословна храна като плодове. Яжте банани или ябълки. Също така е добре да се пие много вода.

  10. Как да отслабнете на диета sabvee
  11. Правя кардио упражнения. Колоездене, плуване, бягане или ходене турне ще ви помогне да изгорите повече калории. Спортуват най-малко три часа на ден. По желание се ангажират 02:00 поредна почивка от 30 минути няколко пъти. Опитайте се да ходи повече. Ако не можете да спортува, ходят пеша.

  12. Как да отслабнете на диета sabvee
  13. Правейки всичко това в рамките на един месец. Трябва да се постави на времевата рамка, напишете колко ви претегля в началото. Сравнете резултатите в един месец. Ако правите това правилно, резултатите няма да се поколебае да дойде.

  14. Как да отслабнете на диета sabvee
  15. Не очаквайте да видите резултатите в рамките на първите няколко дни. Можете да падне духом, ако проверите вашето тегло дневно.

Съвет

  • Не се провери теглото си всеки ден. Вие няма да видите нищо, само се унищожи. Препоръчвам ви да зададете период от време, например, на всеки седем дни (една седмица) или на всеки 30 дни (един месец).

  • Не забравяйте да пиете много вода. Дори и да не упражняват, пийте много вода.

  • Мотивират сами.

  • Спрете приема на нездравословна храна (чипс, пица, бонбони, бургери, буритос, такос и т.н.) и също така да спрем да пием вредни напитки (газирани и подсладени разнообразие от напитки, дори ако те диета, кафе, енергийни напитки и други напитки, които не дават нищо ти тяло полезно).

  • Кардио упражнения - ключов момент в загуба на тегло, ако не преяждаме.

  • Вашето тяло не се нуждае от голямо количество захар, така че аз препоръчвам имате ниски калорични кисели млека и закуски, съдържат малки количества захар.

  • Когато избирате хляб за своите бургери, за предпочитане е да италианската бял хляб или бяло. Италиански хляб с билки и сирене и мед хляб съдържа много калории.

Предупреждение

  • Тази статия не е медицинско съдържание. Моля, консултирайте се с вашия лекар, ако сте с наднормено тегло по медицински причини.

  • Тази диета не се препоръчва, ако имате няколко килограма отгоре. Седейки на диета и се опитвате да отслабнете, ако просто се чувствам дебела, не е много добро за тялото си.