• Здраве
  • Отслабване

Как да загуби 10 килограма за 30 дни

Отслабнете може да бъде много трудно и скъпо. На ваша страна ще изисква много промени. Трябва да се промени не само това, което купуват и ядат, но най-вече, трябва да промените мнението си, или рискувате да се завърнат в своите лоши навици по време на стрес. Чудесен начин да отслабнете бързо - зелен шейк ежедневна употреба. Зелени шейкове - това е едно и също нещо като шейкове, но те добавя повече листни зеленчуци за добавена хранителна стойност.

Стъпки

    Как да загуби 10 килограма за 30 дни
  1. Купи блендер. Най-удобният е Vitamix. Въпреки Vitamix е много скъпо, и ако не можете да си позволите да го, че е добре, можете да използвате всеки друг. Само ако използвате обикновен смесител, не забравяйте да добавите допълнителна вода и се смесва с малко по-дълго.

  2. Как да загуби 10 килограма за 30 дни
  3. Купи органични продукти, когато е възможно. Ако не, зеленчуците се накисва и почистете четката с вода преди смесване.

  4. Как да загуби 10 килограма за 30 дни
  5. Място на първите плодове и зеленчуци и ги смесете в кремаво-членка. Добавете толкова вода, колкото искате.

  6. Как да загуби 10 килограма за 30 дни
  7. За да отслабнете, тя пее една голяма чаша коктейл сутрин. Яжте умен вечеря пълноценен протеин, и друга за коктейл вечеря.

Съвет

  • Fruit закуска и пият зелен чай, ако сте гладни през деня.

  • Най-добрите плодове за ядене: банани, манго и грозде. Въпреки това, можете да използвате каквото си искате.

  • Започнете с млад спанак, и преминете към зеленината с по-силен вкус. Не забравяйте да се редуват зелени.

  • Отначало тя ще бъде малко по-трудно, но след 3-тия ден, или така, можете да започнете да се наслаждавате на начина, по който изглеждат и се чувстват.

  • В интернет има много сайтове с различни рецепти зелен шейк. Въпреки това, най-добре е да експериментирате и да видим кой ще отговаря на вашия вкус пъпки.

  • Както и да е диета и режим на упражнения, моля консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.

Предупреждение

  • Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете.