• Здраве
  • Отслабване

Как бързо да се отървете от мъжки гърди

Мъжка гърдата, или "muzhiski" може да се дължи на увеличаване на теглото или хормонален дисбаланс. След като разберете каква причина те са там, лесно можете да се отървете от тях, тези методи.

Стъпки

Метод 1 от 3: Лечение на гинекомастия

    Как бързо да се отървете от мъжки гърди
  1. Идентифицирайте hynekomastyyu като източник на проблема си. Гинекомастията - подуване на кожата на гърдата поради хормонален дисбаланс. Проверете здравето си по отношение на следните причини:
    • Не се наддава напоследък. Въпреки, че вашата гръдна тъкан изведнъж започна да расте.

    • Наскоро започна да приема ново лекарство. Хормоналните лекарства са част от много странични ефекти. Лекарства, които могат да имат страничен ефект е: анаболни стероиди, antiandroheny, антидепресанти, лекарства срещу СПИН, антибиотици, лекарства срещу язви, химиотерапия и сърдечни лекарства.

    • Можете хормоно възстанови. Той се среща предимно при деца и юноши, но има случаи на хормонално възстановяване и на възраст между 50 и 80 години.

    • Можете вземат наркотици като алкохол, марихуана, хероин, амфетамини и метадон.


    • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
    • Ако тези описания идват при вас, или сте били лекувани за сериозни заболявания, регистрирайте се към лекар.

    • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
    • Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар. Промяната в лекарства с рецепта, или предотвратяване на употребата на наркотици обикновено бързо се промени към по-добра сделка. В някои случаи, когато заболяването е достатъчно сериозна, ще бъдете помолени да продължи да приема медикаменти.
      • В много редки случаи, назначена по искане на пациента или извършена мастектомия или липосукция. Хирургично отстраняване на гръдната тъкан е направена само в крайни случаи.


      • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
      • Намаляване на броя на синтетични наркотици в грижа за тялото, натурални масла и лосиони. Някои проучвания показват, че тези продукти ksenoestroheny повишават нивата на естроген при мъжете, така и жените.

      Метод 2 от 3: Бързо отслабване

        Как бързо да се отървете от мъжки гърди
      1. Разберете, че повечето случаи на мъжки гърдата, свързани с повишаване на теглото. Famous места отлагане на излишната мазнина.

      2. Как бързо да се отървете от мъжки гърди
      3. Планирайте да отслабнете и да започне да упражнява. Няма смисъл метод за отстраняване на мъжките гърди. Намаление на мъжки гърдата се случва едновременно с обща загуба на мастна тъкан.

      4. Как бързо да се отървете от мъжки гърди
      5. Започнете да правите кардио упражнения за 1 час по няколко пъти на седмица. Колкото повече аеробни упражнения, което правите, толкова повече мазнини ще загубя, но ако съчетаете тези упражнения със здравословна диета.

      6. Как бързо да се отървете от мъжки гърди
      7. Използвайте гребане машина за 2-3 пъти седмично в продължение на кардио упражнения. Dam насърчава мускулите и изгаря мазнините. Той може да покаже най-бързи резултати.
        • Ако не искате да направите, гребане, плуване или изберете елиптична велоергометър или вдигне вместо по стълбите.


        • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
        • Стартирай. Кардио упражнения на висока интензивност и интензивен стрес-бързият начин да отслабнете.

        • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
        • Добави Сила за обучение 3 дни в седмицата. Бъдете най-малко един ден между класовете.
          • Растежът на мускулната тъкан в областта на гърдите, за да донесе тона й, и намаляване на мазнините. Това ще изглежда по-малко на гърдата.

          • Тегло обучение също ще помогне да отслабнете. Мускулите използват повече калории от мазнини. Опитайте се да се ангажират с умерена сила обучение. Общо загуба на телесни мазнини - най-добрият начин да се отървете от мъжки гърди.Как бързо да се отървете от мъжки гърди


          • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          • Отидете в до борда, vidzhymaytesya, pidtyahuytesya, преса, раменете Пъзел люлка натиснете кръст. Помислете за това как да се запишете за някои лични обучение в салона, като по този начин се увеличава интензивността на обучение, както и да отслабнете по-бързо.

          • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          • Следвайте здравословен хранителен режим. Напълнете чинията ви постни протеини, зърнени култури и една малка част от преработените храни.

          • Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          • Намаляване на калории дневно от 25 процента. Намаляване на калории, използвани във връзка с упражнения - това е най-бързият начин да се отървете от мазнините в тялото.

          Метод 3 от 3: временни мерки

            Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          1. Купи Талия риза и тениска. Затруднение ризи vdavlyat мазнини и вас и вашето тяло дават по-постно изглежда като на ежедневни дрехи и облекла за спорт.

          2. Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          3. Преди да напусне дома си, направи 20 лицеви опори. За известно време, мускулите ви остават частично намалени, че ще даде гърдите си по-мускулест вид.

          4. Как бързо да се отървете от мъжки гърди
          5. Ако сте опитвали да отслабнете и да не сте получили всички ранни резултати, моля, свържете се с лекар козметик.

          Какво ви трябва

          • Запис на лекар

          • Нови наркотици

          • Машина за гребане

          • Маратонки

          • Личен треньор

          • Свободни тежести или упражняване машини

          • Спазването на диета

          • Sdavlyvayuschaya риза

          • Липосукция