• Здраве
  • Мускулни болки

Calming Мускулна болка, използвайки баня


ethod_toc стил = марж-отгоре: -10pxgt; 2 Методология: Как да си направим успокояващи болки в мускулите vannuPochemu

Ако имате болки в мускулите след интензивна тренировка, може да искате да се вземат успокояваща вана. Тя ще ви помогне да се подмлади и повторно стартиране на обучение, без значение какво спорта, което правите - от велосипеди за футбол.

Стъпки

Метод 1 от 2: Как да си направим успокояваща баня


    Calming м'язову біль за допомогою ванни
  1. Смесете всички съставки в чаша, преди да добавите във ваната. Не е нужно просто да вземете вана с топла вода, трябва да добавите специални добавки, за да помогне на тялото ви да се възстанови. Вие се нуждаете от следните съставки:
    • 1 чаша горчиво сол. Тя се нарича още магнезиев сулфат. Той съдържа много магнезий. Тя помага на тялото да регулира производството на 325 ензими и играе важна роля в регулирането на много телесни функции като контрол на мускулите, електрически импулси, които преминават през тялото, и производството на енергия и защита от вредните токсини.

    • ? чаша морска сол. Морска сол - една поляна, тя помага на неутрализиране на киселината орган в тялото. Той също така помага за премахването на млечна киселина от организма.

    • ? чаша сода за хляб. Сода за хляб е известен също като натриев бикарбонат. Тя помага за производството на алкални, тялото, което също помага за облекчаване на мускулни болки.

    • 3 капки масло от евкалипт. Много полезен масло, което също подобрява мозъчната функция и увеличава притока на кръв към главата.

    • 3 капки масло от розмарин. Това масло също е полезно за подобряване на кръвообращението и спомага за намаляване на болката.


    • Calming м'язову біль за допомогою ванни
    • Въведете вана с топла вода. Докато водата се набира, проверете температурата си до банята не беше много горещо. Твърде гореща вода може да изгори кожата ви.

    • Calming м'язову біль за допомогою ванни
    • Добавете сместа от съставките в банята, докато водата се набира. Да съставки се разтварят добре във вода и се разпространяват.
      • При поставяне на сместа във водна пара с етерични масла ще се изпари и попълнете арома баня, които ще направят процеса на приемане на по-спокойно и възстановяване.


      • Calming м'язову біль за допомогою ванни
      • Потопете се във водата. Легнете във ваната и се отпуснете. За ефект е наистина релаксиращо, донесе книга или сложи музиката. Вземете вана в продължение на 20-30 минути, след това избършете с кърпа.
        • Можете да вземете този баня три пъти седмично или повече, в зависимост от това колко пъти в седмицата тренировка.


        Метод 2 от 2: Защо болки в мускулите

          Calming м'язову біль за допомогою ванни
        1. Трябва да знаете причината за болка в мускулите. С една дума, мускулите са съставени от много влакна, подобни на конци, които са свързани заедно в една голяма мускулна. След като мозъкът ви казва на мускулите да се движат, например, за да тичам, мускулите започват да се свие или да се отпуснете, в зависимост от това, което ви трябва. Това предизвиква химическа реакция, която помага на мускулите да работят в MDM предполага особени вещества, наречени електролити.
          • Когато мускулите ви се уморяват, химическите реакции, които се случват в мускулите са нарушени. Заради злоупотребата с химически реакции, тялото започва да произвежда млечна киселина, което води до унищожаване на електролити. В крайна сметка това води до периодични болки в мускулите.


          • Calming м'язову біль за допомогою ванни
          • Така че, защо otmokanie в банята може да намали мускулната болка? А топла среда помага на тялото ви да регулира потока на електролит, който помага на нервните тъкани дошли. Въпреки това, банята помага на тялото да се отърве от вредните токсини и частици от тежки метали чрез своите клетки.
            • Топлата вода също помага за намаляване на болката и облекчава спазмите в мускулите.


            • Помислете за да вземете вана всеки ден. Ако тренирате по цял ден, можете да вземете вана след всяка тренировка. Това ще ви помогне да възстановите физическото и психическото сила, а това от своя страна ще помогне да се справят със същата интензивност, а на следващия ден.

            Съвет

            • Можете да използвате и други етерични масла като лавандула или мента, те да ви помогне да се отпуснете.