• Здраве
  • Мускулни болки

Как да се лекува Крик шийка


ethod_toc стил = марж-отгоре: -10pxgt; 2 Методи: Home metodyMeditsinskaya помощ

Разтягане мускулите на врата може да варира от леко изтръпване на тяхната остра болка. Начало средства да помогне да се отървете от обикновено леки стречинг, докато при силно напрежение или хронична болка в шията може да изисква професионална намеса. Тази статия описва общи методи за да се отървем от разтегнете мускулите на врата.

Стъпки

Метод 1 от 2: Домашни любимци методи


    Как да се лекува участък от'язів шиї
  1. Използвайте обикновените болкоуспокояващи. Можете да използвате аспирин, ибупрофен, напроксен, ацетаминофен.
    • Такива противовъзпалителни лекарства намаляват отока и облекчаване на болката.

    • Преди да използвате тези инструменти, се уверете, че приемате други лекарства, които могат да имат неблагоприятно взаимодействат с тях. В допълнение, трябва да сте медицински противопоказания за употреба на тези лекарства. Например, язва на стомаха, трябва да избягват аспирин.

    • Моля, имайте предвид, че тези средства носят само временно облекчение. Retreat болка не трябва да ви подвежда, че проблемът е повече, в противен случай може да влоши положението и прекалено разширение мускулите на врата.


    • Как да се лекува участък от'язів шиї
    • Използвайте студени и топли компреси. Студ и топлина може да помогне, и за най-добри резултати трябва да се редуват.
      • Започнете с ледена компрес, като го прикрепите към 07.20 минути. Cold намалява възпалението, и затова се използва за пръв път. Подходящ пакет от замразени зеленчуци или лед, увити в кърпа, но в никакъв случай не се прилага лед директно върху кожата.

      • Вземете топъл душ или използвайте бутилка с топла вода или отопление тампон, като го превърне в тилната част на шията. Нанесете компрес razohrevayuschyy не повече от 10-15 минути в даден момент. Heat успокоява болки в мускулите, но интензивното използване на него може да се подобри възпаление.

      • Правете почивки. Можете, ако е необходимо, да се редуват топли и студени компреси през целия ден, но те трябва да си вземе почивка от най-малко 30 минути, за да се стабилизира мускулите на врата.


      • Как да се лекува участък от'язів шиї
      • Give Peace мускули. Легнете по гръб няколко пъти на ден, което позволява на мускулите да се отпуснат и да се отпуснете от подкрепата на главата.
        • Не лягайте по корем, тъй като това, което трябва да обърнете главата си. В спокойна врата трябва да бъде равен.

        • Дори и ако напрежението не е толкова сериозно, за да ви принуди в състояние на покой, да ограничи дейността си в продължение на няколко дни. Също така се избегне сериозна физическа активност най-малко през първите 2-3 седмици. Не бягай, не играе футбол, голф, не правете танц, или повдигане на тежести и т.н.

        • Въпреки това, не се отпуснете прекалено много. Ако сте просто зает, че лежи по цял ден, отслабени мускулите на врата. В резултат на това, когато възстановите обичайното физическа активност най-вероятно да получите участък отново.


        • Как да се лекува участък от'язів шиї
        • Дръжте врата си. През деня, носете шал или поло, които осигуряват меко подкрепа за мускулите на врата. Когато заседнал начин на работа може да се използва и за врата възглавница.
          • Обикновено не се изисква подкрепа схванат врат. Ако не сте свикнали с тази подкрепа, тя може да влоши проблема или да причини болка в други части на тялото, като на гърба. Достатъчно Обикновено мека подкрепа.


          • Как да се лекува участък от'язів шиї
          • Внимателно издърпайте шията. Бавно наклонете главата си наляво-надясно, като спират на всяка позиция в продължение на 30 секунди.
            • Завъртете главата си наляво-надясно и напред, но избягвайте силни наклони назад, тъй като те могат да се влошат Крик.

            • Опънете ostorzhno врата в същото време позволява на болката. Не се опитвайте да преодолее болката и не правят ходове твърде бързо.


            • Как да се лекува участък от'язів шиї
            • Нежно масажирайте шията. Fingers лесно се трият на задната част на врата близо до мястото, стречинг за около 3 минути.
              • Не прилагайте прекомерен натиск и да се спре незабавно, ако почувствате болка-лошо.

              • Ако не можете да стигнете до задната част на врата, защото от болка, помолете приятел или роднина е лесно да го масажира.


              • Как да се лекува участък от'язів шиї
              • Следвайте поза. Шията ти трябва да се прави, когато се седнало или легнало положение, но не perepratsovuvaty в опит да я държи права.
                • Това е полезно за дългогодишна практика, защото правилната поза помага да се предотврати повторната поява на разтягане в бъдеще.

                • Когато спите, легнете по гръб или страна. Не изливайте по корем, тъй като това ви обърнете главата си в неестествена позиция. Уверете се, че чантата не е бил твърде висока, тъй като това може да доведе до огъване на врата; за подкрепа на главата и шията, тя не трябва да се намира и твърде ниска.

                • Да не седи прекалено дълго в положение, когато главата е наклонена надолу или настрани. През деня, правете чести почивки, за да се оправям и poruhatysya.


                Метод 2 от 2: Медицински

                  Как да се лекува участък от'язів шиї
                1. Опитайте Chiropractic. Doctor специализирана в хиропрактика може да бъде в състояние да се върне всичко, за да допълни усилията на един малък десен места. Chiropractic врата - е безопасен и ефективен начин за премахване на причината за напрежението. Малък, но правилно добавя усилие да се освободи притискане на нерв.
                  • Най hyropraktykov използва като физическа терапия и масаж.


                  • Как да се лекува участък от'язів шиї
                  • Посъветвайте се с Вашия лекар, за да Ви предпише аналгетик. Ако болката не намалява след използването на конвенционалните лекарства за няколко дни, Вашият лекар може да предпише мускулни релаксанти или трициклични антидепресанти.
                    • Мускулни релаксанти намаляване на напрежението и дискомфорт в мускулите на врата.

                    • Някои антидепресанти увеличават концентрацията на невротрансмитерите в гръбначния мозък, което води до намаляване на интензитета на сигнали за болка в мозъка.


                    • Как да се лекува участък от'язів шиї
                    • Посетете физиотерапевт. Упражнение и разтягане на врата и тялото може бързо облекчаване на състоянието ви и да се предотврати по-нататъшно разтягане мускулите на врата.
                      • Физиотерапевт може да препоръча конкретни упражнения за шията, изпълнението на които ще допринесат за предотвратяването на навяхвания. Вероятно първият терапевта ще ви помоля да прави упражнения, в кабинета си, но след това можете да ги направите в домашни условия.

                      • Стречинг - специален вид терапия, която използва система от тежести и единици, която ви позволява да дръпне на шията. Произведен разтягане винаги под професионално наблюдение и контрол, и това е най-ефективен при отстраняване на нервно коренче захващане.


                      • Как да се лекува участък от'язів шиї
                      • Били ли сте публикува ортопедична яка на врата. Тази яка осигурява твърда фиксация и предотвратяване на болки в шията, като натоварването на самите мускулите на врата.
                        • Яката трябва да се носи не повече от две седмици, защото колкото по-дълго го използваш мускулите на врата може да атрофират.


                        • Как да се лекува участък от'язів шиї
                        • Попитайте правите стероидни инжекции. Doctor vporsne кортикостероид медикаменти в нервните коренчета и връзки или мускулите на врата.
                          • Това е особено ефективен при лечение на изкълчвания, причинени от артрит.

                          • Също така, лекарят може да ви инжектира в областта на шията и други лекарства като лидокаин.


                          • Как да се лекува участък от'язів шиї
                          • Разберете, ако е необходимо хирургически. Тя обикновено се проведе при сериозни случаи, когато проблемите, свързани с нервно коренче или гръбначния мозък.
                            • Повечето мускулите навяхвания врата, причинени от по-малко сериозни причини, толкова рядко, че е необходима операция.


                            • Как да се лекува участък от'язів шиї
                            • Посетете акупунктура център. Професионални akupunkturschiki Поставяне на критичната точка на тялото стерилни игли могат да облекчат болката.
                              • Има противоречиви доказателства за ефективността на този метод в мускулите на врата напрежение, но си заслужава да опитате, ако имате хронична болка.


                              • Как да се лекува участък от'язів шиї
                              • Опитайте професионален масаж. При извършване на опитен масажист за дълго време тя може да помогне за облекчаване на болката.
                                • Ако болки във врата на светлина триене стихва, най-вероятно просто ще масажист.


                                  Как да се лекува участък от'язів шиї
                                1. Опитайте Electro (EMC). Когато EMS електроди, поставени в близост до кожата, която се доставя електрически импулс. Това допринася за облекчаване на болки в близост до зоната на влияние на токов удар.

                                Предупреждение

                                • Консултирайте се с лекар в случаите, когато симптомите са след една седмица на домашно лечение, щамове бяха причинени от травми, болки ви предпазва от сън или поглъщат или е придружено от изтръпване или слабост в ръцете.

                                • Веднага се прибегне до медицинска помощ, ако болки във врата не ви позволява да се докоснат брадичката към гърдите си - това може да е признак на менингит.

                                Какво ви трябва

                                • Средна болкоуспокояващо

                                • Студени и топли компреси

                                • Шал, пуловер с висока яка или врата възглавница

                                • Рецепта за аналгетични таблетки или капсули