• Здраве
  • Мечтая

Как да спите с маска за сън

Ако сте един от онези хора, които се нуждаят от пълен мрак, за да спи, може да имате проблем, ако трябва да се спи на пътя, след нощна смяна или близо до някой, който се нуждае от светлина за безопасност и здраве (някои хора използват нощна лампа или сън под течаща TV).


Маска за сън може да ви освободи от проблема. Тя е много проста за използване, но има няколко начина да направи процеса по-удобно и ефективно, а не просто да се оттегли маската за лице и се надяваме на най-доброто.

Стъпки

    Как да спите с маска за сън
  1. Купи висококачествена маска за сън. Избягвайте пиърсинг маски и тези, които могат да причинят на съня през изпотяване. Също така, не се купуват твърде трудно или тънка маска, тъй като тя може да ви блъсне в кожата или дори се събуди в полунощ. Най-подходяща маска с памук.
    • Спете маски могат да бъдат закупени в магазините или аптеки козметиката. Можете също така да си поръчате маска по интернет.

    • Ако имате приятели, които пътуват по работа или първа класа, които се издават безплатни комплекти, което включва също маска за спане, ги питам следващия път, когато се въвеждат безплатно маска.


    • Как да спите с маска за сън
    • Сложете маска за сън, за да се види дали тя пасва. Регулиране на маската и се уверете, че ще се справите:
      • Маска за сън трябва да е удобно - не твърде съседна и не прекалено хлабав. Вие не трябва да видят светлината, когато затворите очи. Gum не трябва да окаже натиск върху главата или ушите.

      • Ако маската е прекалено хлабав, той може да бъде определен чрез обвързване на възел. Да не се правят твърде голям възел, когато спи на задната част на главата.


      • Как да спите с маска за сън
      • Легнете в леглото, pidhotuvavshys да спи с маска на лицето, за да спят на челото му. Седнете или легнете в леглото и правя това, което правя, е винаги да спят, например, да се съсредоточи върху бъдещите мечти или четете книга.

      • Как да спите с маска за сън
      • Затворете очи и си ги дръпнете към маската. Легнете по нормалната ви, удобно положение и сън.
        • Ако вързани на възел ви спира отзад, тя се премести към страната.Как да спите с маска за сън


        Съвет

        • Уверете се, че маската за сън не причинява дискомфорт в носа.

        • Попитайте някой, който да помогне връзвам на възел на маската.

        Предупреждение

        • Уверете се, че маската е в непосредствена близост достатъчно здраво и не се промъкне в сън.

        Допълнителни статии