• Здраве
  • Мечтая

Как да спите по време на буря

Flash! Roar! Пляскане! Друг буря ви събужда по време на тиха сън. За да се върнете към съня и дори повече - да продължите да спите по време на буря, не се събужда до рев на гръмотевиците? Дръжте четене, за да научите повече за него. Показани са два начина, които могат да ви помогнат да заспите отново.

Стъпки

Метод 1 от 5: тиха себе си

    Как да спите по време на буря
  1. Научете предварително за това, кога ще бурята. Редовно проверявайте прогнозата за времето за региона.

  2. Как да спите по време на буря
  3. Направи нещо такова, което може да успокои ли, например, да почетете книга, докато стане време да си лягам.

  4. Как да спите по време на буря
  5. Преодоляване на всичките си фобии около гръм, защото страх и адреналин, няма да те оставя да спиш.

  6. Как да спите по време на буря
  7. Опитайте се да не се фокусира върху бурята, мисля, че на по-тихите неща. Помислете какво би мечтаят, или това, което е утре. Това ще ви отвлече от мисли за насилие гръмотевична буря.

  8. Как да спите по време на буря
  9. Проверете можете ли да отида да спя, без да се прибягва до друг метод. Използването на тапи за уши може да ви помогне.


  10. Опитайте се да слизат или да отидете в друга стая. Наблюдавайте бурята през прозореца. Вие най-вероятно ще се уморяват от него и ви омръзне; но най-хубавото нещо е, че можете да свикна с условията гръмотевични бури до момента, когато си лягам, така че, когато се опитате да се върна в съня, гръмотевиците и светкавиците, няма да ви безпокоят!

Метод 2 от 5: Възглавница и одеало

    Как да спите по време на буря
  1. Както вие ще знаете предварително за приближаването на бурята, а след това извадете удобен тежки одеала и големи възглавници. Те могат да ви помогнат да заглуши шума от бурята, ако е необходимо.

  2. Как да спите по време на буря
  3. Покрийте главата си с голяма чанта, оставяйки пространство за дишане.

  4. Как да спите по време на буря
  5. Ако гръм все още звучи твърде силен, а след това сложи едно одеяло върху възглавницата, но остави малко място за дишане.

Метод 3 от 5: суитчър

    Как да спите по време на буря
  1. Използвайте качулки вместо възглавници и одеяла. Също подходящ пуловер с цип на гърдите, или пълнометражен цип а. Това няма значение. Предимно това да бъде дебела, но уютна и комфортна, не прекалено стегнат и да не ограничава движенията ви.

  2. Как да спите по време на буря
  3. Направи нещо, за да се успокои. Draw идеи един метод с гореизложеното.

  4. Как да спите по време на буря
  5. Опитайте се да спя без качулки. В този случай, може да бъде полезно тапи за уши.

  6. Как да спите по време на буря
  7. Носете качулка, така че го покри ушите си. Ако светкавица е твърде ярък и да причини сериозни неудобства, опитайте се да я сложи на главата на два слоя или събарят върху очите. Алтернативно, ако имате суичър в хип-хоп стил с пълна дължина на ципа, която се закрепва под предния капак, можете просто да затегнете го напълно и след това се носят както обикновено, но в съвсем закопчана.

  8. Как да спите по време на буря
  9. Опитайте се да не се притесняват от бурята. Въпреки това, когато отмине бурята критична фаза и съществува опасност от торнадо, най-добре е да не си лягам.

  10. Как да спите по време на буря
  11. Имайте доверие! Трябва да се надяваме, че бурята няма да продължи цяла нощ и повечето от най-лошото от бури, преминаващи през първите тридесет минути, през което време ще бъдат отново да заспи.

Метод 4 от 5: Използване на тапи за уши

  1. Намерете чифт тапи за уши за ушите. Сложете ги в ушите си легне и да се опитват да спят.

  2. Използвайте тънка хартия (тъкан), за да включите вашите уши.
    • Намерете малко тънка хартия.

    • Bundle на спирални или заплитане. Оставете дълго край него висеше от ухото - така че ще бъде по-лесно да се извлече.

    • Добави отиде ръкойка или бучка в ухото. Бъдете внимателни, за да не го избута твърде далеч. Винаги оставяйте извън своята поръчка, така че можете лесно да го възстановите по-късно.


    Метод 5 от 5: Защитно поле с пълнени (вълна) животни играчки

    1. Донесете всичките си играчки плюшени играчки заедно.

    2. Поставете ги на периметъра около леглото. Максималната сума, която ще бъде в центъра на животното.

    3. Upirnit легло. Re Сменете всички животни, които попадат. Върни се в леглото.

    4. Нека животните безопасно ви предпази от бурята, която бушува около. Нека тяхното присъствие ще ви успокои и да се създаде въображаемо защитно поле, което ви предпазва от неприятни неща.

    Съвет

    • Прегръщам играчка животно или възглавница, ако ви помага.

    • Включването приглушена светлина или нощно осветление може да намали контраста между тъмните и светлите мълниите. Ако няма ток, можете да използвате фенерче, но не забравяйте, че живота на батерията не продължи много дълго.

    • Опитайте се да се занимавам с нещо, стига да не заспите.

    • Ако видите светкавица от леглото до прозореца, да помислим как да движи главата си през прозореца и се опитайте да затворите очите си. Това ще ви помогне да заспите без гръм.

    • Включете вентилатора в стаята, за да се гарантира непрекъснат шум, че ще прикрие повечето от гръм (разбира се, ако това е електричеството).

    • Ако гръмотевици и светкавици ви плаши, а след това отидете на легло в стая без прозорци. В една стая без прозорци звукови вълни са силно затихват, ако то влезе в стената.

    • Ако гръм шум ви притеснява, опитайте да използвате филтриране тапи за уши ухото.

    • Чуйте Ipod, MP3 или радио.

    • Опитайте се да спя като не оставя нищо на главата си: няма одеяла, възглавници не, не радиото.

    Предупреждение

    • Буря може да бъде толкова силна, че може да бъде по-добре и не си лягам. Проверка на докладите за времето във предупреждения буря, за да бъде в състояние да преминете към вземат подходящи предпазни мерки.

    Какво ви трябва

    Метод 1:

    • Гръмотевична буря

    • Heavy чанта

    • Тежки одеяла

    • Мазе или интериора в стаята без прозорци

    Метод 2:

    • Гръмотевична буря

    • Суитчър (с велкро или цип пуловер)

    • Мазе или интериора в стаята без прозорци