• Здраве
  • Мечтая

Как да спи без сънища

Докато там не е кой убедително, имате възможност да спи без сънища. Опитайте да експериментира с различни методи. Въпреки, че ефикасността на всяка една от тях не е доказано, че най-вероятно няма да боли.

Стъпки

Метод 1 от 3: питейна вода,

    Как да спи без сънища
  1. Изпийте чаша хубава вода, а след това да легне в леглото му.

  2. Как да спи без сънища
  3. Помислете за нещата, които не правят смисъл за вас.

  4. Как да спи без сънища
  5. Можете да видите сънища, но на сутринта след ставане от леглото се чувствали, ако това се случи.

Метод 2 от 3: Block причина

    Как да спи без сънища
  1. Се качи в леглото си.

  2. Как да спи без сънища
  3. Опитайте се да се съсредоточи върху едно нещо, като например текстови песни стратегии ежедневни задачи, които обикновено не разполагат с време, за да извърши или да си представите в ума си и мисля, че на ден, за да чисто нов, за разлика от това, което правиш днес.

  4. Как да спи без сънища
  5. Отново можете да мечтаеш за нещо, но тя ще изглежда, че не е.

Метод 3 от 3: Reflections

    Как да спи без сънища
  1. Zaberitsya в леглото си.

  2. Как да спи без сънища
  3. Помислете за една мечта. Помислете за неща като "Чудя се, мечтая ми нещо тази вечер?" Или "Какво е моята мечта днес?", Които увеличават шансовете си за сън без сънища.

Съвет

  • Ако има проблеми със съня, опитайте да брои овце (или нещо друго, ако не сте голям фен на тези животни. Аз лично предпочитам помисли спи кученца.)

  • Самите Buda използвайки радио аларма или всяко друго устройство, което може да ви вдигне на музиката. Събуждайки се, да се съсредоточи върху музиката. Това ще ви помогне да се забравя, че само мечтали.

  • Колкото по-дълго спи, толкова по-кратко изглежда, така че се опитайте да не попаднат в дълбок сън.

Предупреждение

  • Не приемайте Tylenol. Чрез нея можете да мечтаят един сън, и той ще бъде запомнен. Това ще бъде нещо като лош сън, така че не се пие лекарството.

  • Ако вашата мечта е кошмар, за да не се параноик, в противен случай може да се събуди всички хора в къщата, които се опитват да спят.

Какво ви трябва

  • Красива, удобно легло

  • Умът ви

  • Нещо за отвличане на вниманието, след събуждане