• Здраве
  • Мечтая

Това не спят по-малко от 24 последователни часа

Вие сте опитвали да подадат нощ без сън, но не можеше да направи нищо с това подобно? Сега можете! Дали това се подготвя за участие в конкурс, или домашни, следвате тези съвети, можете да сте сигурни, че можете да го направите!

Стъпки

    Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  1. Нощта преди събуждането лягат да спят в продължение на 2 или 3 часа по-рано от обичайното.

  2. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  3. През деня, не правете нищо, което би ви омръзне. Вместо това, гледате филм и да яде бонбони и пуканки.

  4. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  5. Да не се яде сладкиши след вечеря, или да получите обратния ефект на загуба на енергия благодарение на излишната захар.

  6. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  7. Всеки час за 10 минути, да вземе душ. Водата може да бъде много горещо или студено. Във всеки случай, тя ще ви помогне да се събуди.

  8. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  9. Слушане на музика. Fast живо поп музика.

  10. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  11. Не създавайте прекалено комфортни условия. Дръжте лампата.

  12. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  13. Четете! Reading те кара да мислиш, а мисли - не спя!

  14. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  15. Ако започнете да задрямвам, настроите алармата за работата на всеки 20 минути.

  16. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  17. Не прекарват твърде много време на компютъра. Погледнете TV или интересно видео.

  18. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  19. Разходка из стаята.

  20. Това не спят по-малко от 24 последователни часа
  21. Стопли или студена, в зависимост от това, което ви подхожда най-добре.

Съвет

  • Опитайте се да не го направя сам.

  • Останете активни.

  • С приятели - и времето лети по-бързо.

  • Вземете студен душ. Уверете се, че всеки може да провери дали спите.

  • Помолете някой да се обадите на всеки кръгъл час по телефона.

Предупреждение

  • Ако bodrstvuete без родители, които не доменните далеч!

  • Можете да спя, когато не настроите алармата!