• Здраве
  • Лекарства и медицинско оборудване

Как да приемате мелатонин

3 Методи: Мелатонинът за snaMelatonin срещу dzhetlahaMelatonin за превенция на рака

Мелатонин - хормон, който контролира биологичния часовник на организма. Той активира определени химични рецептори в мозъка, които ни водят да спи. В процеса на стареене, намалява нивата на мелатонин - това е една от причините за по-възрастните хора спят по-малко. Обикновено вечер увеличава нивото на хормоните по естествен път. Мелатонинът е достъпно на гишето или заповедта по интернет. Мелатонинът приема за лечение на безсъние, предотвратяване dzhetlaha (джет лаг синдром), а в някои други случаи.

Стъпки

Метод 1 от 3: Мелатонин за сън

    Как да приемате мелатонин
  1. Вземете мелатонин в продължение на 20-30 минути преди лягане. Експериментирайте, за да намерите идеалния за вас време за прием. Следвайте стабилна и сън за добра медицина работи.
    • За този случай най-добре sublinhvalnyye хапчета - активни вещества, от които попадат директно в кръвния поток. Обикновено 1 мг достатъчно, за да заспи мелатонин. Ако е необходимо, можете да вземете повече, но в този случай ще се спи през деня.

    • За нормално спи през нощта, да приеме обичайната стандартна доза от лекарството или наркотици забави. Обикновено това е 2-10 мг.


    • Как да приемате мелатонин
    • Препоръчително е да се изключи светлината, след като изпих хапчето, защото това намалява производството на мелатонин.

    Метод 2 от 3: Мелатонинът срещу dzhetlaha

      Как да приемате мелатонин
    1. Вземете 1-3 мг мелатонин първите няколко нощи в новата часова зона. За този подход мелатонин в нормални или сублингвални таблетки. Повишените нива на хормона бързо ще "рестартира" си биологичен часовник. Има и други лекарства срещу dzhetlaha, които могат да бъдат комбинирани с мелатонин за максимален ефект.

    Метод 3 от 3: Мелатонин за предотвратяване на рак на

    Проучванията показват, че високите нива на мелатонин може да помогне да се предотврати развитието на рак, особено рак на гърдата.

    1. Вземете 1-3 мг мелатонин дневно вечер.

    Предупреждение

    • Ако се събудите посред нощ, не приемайте мелатонин да заспя отново. Той ще прати си биологичен часовник. Мелатонинът може да се приема само през нощта, когато си лягате.

    • Да не се използва мелатонин, заедно с други лекарства за лечение на безсъние.

    • Не забравяйте, че официално мелатонин НЕ предназначен за диагностика, лечение или предотвратяване на заболяване.

    • Прием на лекарства, не забравяйте за здравия разум. Например, ако военноморски пилоти искат бързо да заспите да спя добре в деня преди полета на сутринта, трябва да се помни, че лекарства срещу безсъние не може да отнеме 24 часа, за да лети без изричното разрешение на лекар. Може би не се получи, но ако нещо се случи, както и резултатите от медицинските изследвания показват наличието на забранени вещества в кръвта, затруднено е неизбежна. Бизнес Поука: разсъждава логически, и в случай на съмнение за действията си, свържете се с Вашия лекар преди да приемате каквито и да било лекарства или хранителни добавки.