• Здраве
  • Кожни проблеми

Как да не се допусне натъртване

2 метод: Fast sinyakovPredotvraschenie нова синини лечение

Синини се появяват, когато кръвоносните съдове се пукат под кожата, обикновено през есента или удар в тялото. Синини може да настъпи и след операция или след козметични процедури като инжекции Ботокс или Yuvyderm. Следвайте тези стъпки, за да се намали синини и натъртвания предотвратяване, преди тя да се появи.

Стъпки

Метод 1 от 2: Rapid третиране на нови синини

    Как да не се допусне натъртване
  1. Нанесете студен компрес, като настинка кърпа за натъртвания, че той държани в продължение на 1-2 дни след контузия. Никога не придават на леда директно върху кожата, тя може да доведе до измръзване.

  2. Как да не се допусне натъртване
  3. Избягвайте да масажирате клане или прилага топлина, която може да доведе до влошаване.

  4. Как да не се допусне натъртване
  5. Повдигнете и отпуснете убит регион.

  6. Как да не се допусне натъртване
  7. Нанесете бромелаин. Bromelain - добавка, извлечена от ананас стъбла могат да намалят синини и отоци, унищожавайки кръвни протеини.

Метод 2 от 2: Превенция синини

    Как да не се допусне натъртване
  1. Вземете добавки Arnica. Arnica Montana, Barannik или скала, която може да се намери в повечето аптеки, помага за предотвратяване на синини.

  2. Как да не се допусне натъртване
  3. Избягвайте болкоуспокояващи. НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като напроксен и диклофенак, ибупрофен и аспирин може да предизвика разреждане на кръвта. Опитайте се да ги замените с парацетамол.

  4. Как да не се допусне натъртване
  5. Намалете консумацията на алкохол. Алкохол, особено в комбинация с НСПВС, разрежда кръвта.

  6. Как да не се допусне натъртване
  7. Изключване на някои добавки. Витамин E, жен-шен, гинко билоба, джинджифил, омега-3, жълт и чесън хапчета кантарион - за разреждане на кръвта.

  8. Как да не се допусне натъртване
  9. Включват в диетата си храни, богати byoflavonoydamy. Биофлавоноидите спомогне за укрепването на кръвоносните съдове и съединителната тъкан. Храни, богати на биофлавоноиди, ИТ портокали, ягоди, грозде и зелен фасул.

  10. Как да не се допусне натъртване
  11. Увеличете приема на протеини. Протеин помага за укрепване стените на кръвоносните съдове. Яжте питателна протеини като риба, птици, яйца и ядки.

  12. Как да не се допусне натъртване
  13. Яжте здравословни мазнини. Здравословни мазнини водят вашите капиляри гъвкава. Насладете се на масло от авокадо, семена и мазна риба.

  14. Да се ​​носи защитно облекло, когато упражняването или активна почивка. Защитното съоръжение ще помогне за предотвратяване на наранявания, генерирани чрез удари или падания.

Съвет

  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар или специалист, който препоръчва болкоуспокояващи или добавки към момента на прекратяване на тяхното приемане.

Предупреждение

  • Ако забележите, че синините са лесно се появяват, че те са големи и болезнени, и няма да може да обясни произхода им, говорете с Вашия лекар.

  • Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако Ви натъртвания, придружени от постоянна болка или главоболие.

  • Ако случайни синините придружени от кървене от венците или носа, или забележите кръв в изпражненията или урината, информирайте Вашия лекар.

Какво ви трябва

  • Студени компреси

  • Bromelain

  • Арника

  • Парацетамолът

  • Храните, богати bioflaviny

  • Леки протеини

  • Здравословни мазнини

  • Защитно Спортна екипировка