• Здраве
  • Детско здраве

Как да се увеличи теглото при деца

Въпреки че детството - често е време да се опре крака и порастване, има някои обстоятелства, при които децата трябва да наддават на тегло. Следвайте тези съвети, за да помогне на детето си, ако по някаква причина той се нуждае, за да наддават на тегло.

Стъпки

Метод 1 от 5: предлагаме високо-калорични напитки полезно

За малки деца и деца в предучилищна възраст, които са с поднормено тегло, млечна основа рецепти, калории обогатен напитка, както и стандартни питиета може да осигури просто енергия, която може да ускори наддаване на тегло. Няма нужда да замени тези напитки храни, когато бебето се нуждае, за да наддават на тегло, но вместо това те трябва да се подава заедно с храна или напитки, както между отделните хранения.

    Как да се увеличи теглото при деца
  1. Купи PediaShur. Обогатен напитки, за да помагат на малките деца да увеличат растежа и теглото, и помогнете на детето си добавите необходимите калории и хранителни вещества в диетата си, особено ако той или тя е твърде придирчиви с храна.

  2. Как да се увеличи теглото при деца
  3. Нека цялата или 2% мляко. Ако детето Ви е значително намалено тегло, пази допълнителни мазнини и калории, като консумират минерални напитки като мляко. Само една част от обезмаслено мляко или мляко сервирането на ниско съдържание на мазнини може да се намали възможността за вашето дете да се консумират достатъчно калории от диетата си.

Метод 2 от 5: Сервирайте с високо калорични храни

А обслужването на здравословни храни с високо съдържание на калории и хранителни вещества (но по-добре един и това) ще помогне на детето да наддават на тегло, осигуряване на енергия и хранителни вещества, когато бебето се нуждае, за да изгради мускули или мазнини, за да се запази.

    Как да се увеличи теглото при деца
  1. Сервирайте здравословни храни. За да помогне на вашето тегло дете наддаване здравословен начин е възможно, опитайте се да предлагаме продукти, които съдържат като хранителни вещества и високо съдържание на калории. Най-добре да се избягват храни с високо съдържание на захар, мазнини и натрий.

  2. Как да се увеличи теглото при деца
  3. Не ограничавайте питателни храни. Питателни храни съдържат големи количества хранителни вещества (например, витамини, минерали и фибри) в сравнение с калориите, които те съдържат.
    • Предлагането на по-полезни, питателни храни като пресни плодове, зеленчуци и протеини, можете да помогнете на детето си да получите отлична храна, докато работи в по-висока дневна калории.

    • Също така подходящи продукти за деца - ягода и пилешки гърди или купичка ориз с прясно мляко и мед.


    • Как да се увеличи теглото при деца
    • Осигурете постоянен източник на високо-калорични храни. Висококалорични храни имат много калории в сравнение с размера на други хранителни вещества, които те предоставят.
      • Висококалорични храни могат да дадат значителен принос за здравословен увеличаване на теглото на детето си, но те трябва да се консумира в умерени количества. Например, не използвайте паста за зъби за всички три хранения или лека закуска всеки път не гевреци или слънчогледови семки.

      • Полезно за високо-калорични храни включват ядки и семена, хляб и гевреци, паста, авокадо, полезни масла (като зехтин или рапично масло за готвене), сушени плодове и 100% плодови сокове.


      Метод 3 от 5: Насърчаване на вашите деца сосове, мазане и подправки

      Допълнителни калории в полезна за децата сосове, мазане и подправки могат да добавят вкус и здрави енергийни храни детето си. Тези странични ястия обикновено са с високо съдържание на калории, като се приеме храна, високо калорични храни, и за детето Ви се чувства, че той или тя консумира значително повече храна.

        Как да се увеличи теглото при деца
      1. Попитайте сос или сирене с плодове и зеленчуци. Дайте няколко супени лъжици фъстъчено масло, когато изпратите една ябълка или целина сос оферта при кандидатстване нарязани зеленчуци, закуски, сандвичи и странични ястия със сирене.

      2. Как да се увеличи теглото при деца
      3. Насърчавайте разумно използване на масло и други спредове. Много по-калорични спредове, така добавят ароматизатори като деца, като например масло, конфитюр плодове, Nutella, крема сирене и други ароматизирани спредове. Ароматът може да принуди детето да изядете повече храна и висококалорични спредове може да помогне на детето да наддават на тегло.

      4. Как да се увеличи теглото при деца
      5. Позволете подправки или гарнитурата храни и десерти. Насърчавайте детето си да го изправи на хранене, като добавите любимите си подправки като майонеза, кетчуп, заквасена сметана, сос селскостопански и други популярни гарнитурата. Ако детето ви не е забравен (използвайки подправки колкото и хранене), използване на подправки може да бъде ефективен начин за добавяне на относително здрави калории в ежедневната си диета.

      Метод 4 от 5: Насърчаване на честото похапване

      Редовни закуски осигуряват калории между храненията и могат да осигурят на детето си изобилие от храна, отколкото ако храната се предлага само в три дневни хранения. Закуската е много важна за здравословно тегло и да го приемате редовно и често закуски помагат да се поддържа добър апетит.

      1. Обяд Pack и закуска за училище. Подгответе закуски предварително, и бъдете сигурни, че ако детето ви ги яде в определени часове на деня, това ще помогне на детето си да яде повече калории. Ако е необходимо, може да получи разрешение за детето си да яде закуски между класовете или пиенето на високо-калорични напитки полезно, ако не е разрешено.

      2. Предложи снек след училище. Предлагането дори с лека закуска след училище за вечеря, можете да добавите необходимите калории за наддаване на тегло.
        • Опитайте малко сандвич, плодове и сирене, печени картофи със сирене и салса, сирене кесадиля или друга полезна закуска за вашето дете.

        • Овесени бисквити със стафиди и пълномаслено мляко могат да бъдат привлекателни, полезни и висококалорични на закуска за детето си.


        • Не позволявайте на деца да пропускат хранения. Breakfast е чудесна възможност да се осигури много важни хранителни вещества и енергия в началото на деня и може да помогне на детето да достигне на здравословно тегло.
          • Предложи плодове, зърнени храни, хляб или гевречета с крема сирене, хляб и фъстъчено масло и 100% сок или мляко, за да предоставят широка гама от хранителни вещества и достатъчно калории за вашето дете.

          • Ако разходите за храна е пречка за семейството си, помислете за вашето дете получаване на хранителни помощи и след това на детето могат да получат безплатни или намалени цени ястия с отстъпка.


          • Попитайте десерт. Ако детето ви все още е гладен след хранене, а след това да ги помолите да десерт. Помислете за тези десерти като пресни плодове с кръгла килограмова торта, ванилов сладолед с ядки и плодове, замразени банан или шоколад намазани с фъстъчено масло, няколко парчета шоколад със сушени плодове или няколко дробчета с мляко.

          Метод 5 от 5: Консултирайте се с медицинско лице

          Физически и умствени здравословни проблеми могат да доведат до сериозна загуба на тегло при деца. Ако имате затруднения с увеличаване на теглото на детето си, или ако подозирате, че медицински доказателства може да бъде причина за намаляване на телесното тегло на детето си, да се консултира със специалист в областта на здравеопазването. Здравните специалисти могат да бъдат в състояние да диагностицира конкретен пречка за увеличаване на теглото и могат да бъдат в състояние да ви предложим решение за увеличаване на теглото на Вашето дете.

          1. Изключи здраве. Понякога липсата на тегло поради една проста липса на сън или екстремно физическо натоварване дете, но в други случаи има някои здравословни проблеми, които могат да попречат на увеличаване на теглото на детето.
            • Някои физически състояния като кистозна фиброза или преждевременно развитие може да доведе до лошо усвояване на хранителните вещества и затруднения с наддаване на тегло, въпреки здравословен апетит и адекватна консумация на калории.

            • Психични проблеми, като например дълбока стрес, тъга или хранителни разстройства могат да доведат до внезапна загуба на тегло при деца.


            • Консултирайте се с диетолог деца. Вашият диетолог може да видите дневния хранителен режим и физическата активност на вашето дете в подробности и да се установят пропуски в диетата, както и потенциалните области за подобрение. Много диетолози могат да предложат конкретни предложения за подобряване на теглото на детето си и могат да бъдат на разположение за консултации на регулярна основа, докато проблемът се дължи на теглото на детето ви са решили.

            • Обсъдете някакви специални правила за диета, която се насочвате. Ако вашето семейство се придържа към строга вегетарианска диета, вегетарианска или друго силно ограничен режим на хранене, а след това на детето си, не може да получи достатъчно калории и хранителни вещества, за да получат адекватно тегло. Може да се наложи да се обсъжда промяна неговата диета или да направят допълнителни усилия, за да се гарантира, че детето яде достатъчно калории, протеини, мазнини и други важни хранителни вещества.

            Съвет

            • Уверете се, че вашето дете не пропускайте хранения в училище (повярвайте ми - това се случва често, когато те просто искат да играят в училище). Насърчете ги обилна закуска, обяд рационално, пълна вечеря (също включва в дневния си хранителен режим 3 чаши мляко и някои хубави закуски).

            • Насърчаване участието на детето си в сила за обучение и изграждане на мускули дейности могат да му помогне да да добавите мускулна маса.

            Предупреждение

            • Избягвайте храни, които водят до затлъстяване или сладки храни и напитки (например, чипс, торта, бонбони и газирани напитки), за да подарите на детето си допълнителни калории. Тези продукти могат да спомогнат за увеличаване на теглото на детето си, но може да имат неблагоприятен ефект върху неговите зъби, обмяната на веществата, растежа на мускулите, сърцето и мозъка, и да усложняват съществуващите санитарни условия (например, диабет).