• Здраве
  • Червата и храносмилането

Как да успокои стомаха след стрес

Наскоро сте имали много нервен стомах и даде бъг? Прочетете тази статия и ще се научите как да се направи стомаха!

Стъпки

    Как да успокои стомаха след стрес
  1. Смятате дихателни упражнения: вдишайте през носа, издишайте през устата. По това време, опитайте се да не мисля за нищо - просто слушате дишането си. Можете да опитате и да се затвори по време на изпълнение дихателни упражнения очите.

  2. Как да успокои стомаха след стрес
  3. Отивате на нищо. Говорете с приятели (просто не докосвайте тема за разговор, която те кара да се нервна), да слушате музика, да почетете книга, да гледате телевизия.

  4. Как да успокои стомаха след стрес
  5. Опитайте масажирането на мястото, където го боли. Light движение трябва да успокои болката и да се отпуснете.

  6. Как да успокои стомаха след стрес
  7. Махайте се на чист въздух. Да ходят е желателно да се избере кой някои уединено място. Например, можете да застанете пред вратата му.

  8. Как да успокои стомаха след стрес
  9. Пиенето на студена вода. Вода ще премахне проблема с дехидратация, и както ти е проблема седи в стомаха, това означава, че тялото започва дехидратация. Също така, студената вода ще ви даде усещане за свежест и спокойствие.

  10. Как да успокои стомаха след стрес
  11. Вземете лекарства. Прочетете какво пише в ръководството, или попитайте вашия фармацевт. Да не се използва, че причина да се съмнявам.

  12. Как да успокои стомаха след стрес
  13. За пореден път питам в какво те накара да изнервя. Помислете как може да направи разликата, или се опитват да променят отношението си към ситуацията.

Съвет

  • Кажете на хората, на които имате доверие за положението ви е накарало стрес. Той може да бъде в състояние да помогне по някакъв начин. Не казвайте за проблемите си всички в един ред - така че никога спокойно.

  • Оставете всички минали преживявания и вярваш в себе си!

  • Ако знаете предварително, че скоро ще трябва да бъде нервна, се подготвят предварително за това. Например, купуват успокоително и нещо за стомаха.

Предупреждение

  • Да не се купуват лекарства от ръцете - вие ще бъдете сигурни в тяхното качество.

  • Вземете колкото лекарства, според инструкциите.