• Здраве
  • Червата и храносмилането

Как да съдържа газове

Ние всички знаем какво е то. Вие седите на дата в клас по математика или голяма компания от хора на много тихо място и тук вие имате желание. Не, не желанието да отиде до тоалетната - желанието да се освободи газове. В един идеален свят, че винаги ще останете без възможност да се измъкне от стаята и волейбол, но в живота не винаги можем да си го позволим. Понякога единственият възможен начин - Трудно е да се опитаме да съдържат газовете себе си, опитвайки се да се защитя от срам. Но как? WikiHow ще покрива си отзад. Отиди до първата точка и да разберете как да се скрие един куп и да спаси честта и достойнството.

Стъпки

Част 1 от 3: Стратегии за водене на газ

    Как да съдържа газове
  1. Стиснете задните си части. Погледни го по този начин: ако между задните части няма място, като газове могат да излязат? Докато тя може да бъде доста болезнено, дълго и няма да бъде достатъчно, но ако се прокара задните части, не позволявайте puku се освободи. За този трик, което трябва да стиснете здраво ануса и я държи в това положение; Ако се отпуснете, толкова по-вероятно zhanbylasya. Ако сте от късметлиите, които са в състояние да остане толкова дълго достатъчно куп vsosetsya обратно в тялото, но знаете ли - това е временно решение и най-вероятно ще се върне един куп отмъстиш!

  2. Как да съдържа газове
  3. Бавно променя позицията си. Понякога трябва само малко вихър да се движат на газ в друга част на тялото, но не правете никакви резки движения, или да увеличат своя шанс да се измъкнем. Ако седите, се опита да се изправи. Ако вие стоите - седни. Ако седите, но се изправя не е възможно, опитайте се да се премести тежестта от единия хълбок на друг.

  4. Как да съдържа газове
  5. Облегни на един стол. Това - от друга, изпитани във времето стратегия. Ако седнете и се чувствам като пръдня, постави двете си ръце върху подлакътниците, премести тежестта на пръстите на краката и леко vyhnitsya леко напред, бране на задника на седалката. Понякога този метод спомага за постигане на газове, тъй като прехвърлянето на теглото върху пръстите на краката и се огъват и да допринесе някои компресия ануса.

  6. Как да съдържа газове
  7. Легнете на пода. Ако седите или стоите и да се чувстват необходимостта да се освободи газове, опитайте да си лягат - понякога промяната на позата също помага да се отървете от желанието да се освободи газове. Ако общувате с приятели, да вземе по очи може да не е толкова лесно, но ако седнете заедно и да гледат телевизия, да прецени дали ще простра върху дивана и да направим нещо, което ще ви помогне да се задържи и спести куп природния ,

  8. Как да съдържа газове
  9. Застанете изправени и vypryamtesya. Ако вие стоите и да усетите желание да се освободи газове, изправете стойката ви, опитайте се да издърпа главата си колкото е възможно повече и да помогне на тялото ви стават по-директни. Това ще даде повече пространство газове в тялото си и те няма да се опитвам да го напусне.

  10. Как да съдържа газове
  11. Прехвърля тегло от един хълбока на друг. Ако седнете и се прииска, нещо, което може да се направи в тази ситуация - опита да прехвърли внимателно теглото от единия хълбок на друг. Понякога движения - всичко, от което се нуждаят, за да карам в един куп. Тя също така ще ви даде възможност да се освободи газове по-тих начин, когато изведнъж ситуацията става непоносима. Проблемът на тази маневра е, че той изглежда малко очевидна, така че се опитват да се преструва, че е необходимо да се наведе и да завърже връзка за обувки, или изведнъж видях нещо странно полето, а след това - в ляво ...

  12. Как да съдържа газове
  13. Имайте предвид, че ограничаване на емисиите да ги освободят по-силен, когато му дойде времето. Въпреки ограничаване Пука бъде отлична краткосрочна стратегия, не забравяйте, че газовете са рядко просто изчезват. Тези техники помагат да сведете до минимум объркване, обаче, с течение на времето, да се върне и да се опита един куп отмъсти!

  14. Как да съдържа газове
  15. Знайте, че намаляване на емисиите могат да предизвикат подуване и спазми. Въпреки, че научната общност не е дал ясен отговор на въпроса дали да навредят на здравето на херметизация газове, някои от Doctor наистина се съгласявате, че системното херметичната може да предизвика подуване на корема и спазми. Ето защо, ако вие сте на публично място в името на собствения си живот, можете да се съпротивлява, но възможно най-скоро, отпуснете всяка клетка на тялото си, да се изправя и да изскочи от всички оръжия.

Част 2 от 3: Начини да отделят газове тихи

    Как да съдържа газове
  1. Произвежда газове бавно. Ако сте сред хората, и няма начин да избяга, и един куп случи във всеки един момент, най-доброто нещо, което можете да направите - бавно и бавно го отпуснете. Внимателно и бавно се опънат задните си части леко poraskachivaytes от страна на страна, и след това тихо нека газове напускат тялото си. Ако се опитате да ги освободи наведнъж, а след това най-вероятно това ще стане шумно.

  2. Как да съдържа газове
  3. Направи някакъв шум да се прикрие куп. Това не е най-добрият маневрата, но понякога просто знам, че трябва да пръдня и нямате друга възможност, освен да го направим шумно и се опитват по някакъв начин да се прикрие шума, когато му дойде времето. Ето как:
    • Прокашля шумно

    • Loud rozsmiytesya

    • Капка урок / книга

    • Включване на радиото

    • Включете повикване


    • Как да съдържа газове
    • Vybachytesya и излизане, за да освободите газове. Това е най-лесният начин да пръдня и не се наказва. Ако е възможно, просто трябва да се извини да напусне за малко и да си вършат работата. Това са прости начина да направите това:
      • Кажете какво имате нужда, за да отидете до тоалетната.

      • Престори се, че се обаждате.

      • Отиди проверя нещо в друга част на стаята.

      • Кажете какво трябва да се получи малко въздух.

      • Кажете какво имате нужда, за да си измиеш ръцете.


      Част 3 от 3: минимизиране на подуване на корема

        Как да съдържа газове
      1. Яжте по-малко храна, образуващи газове. Някои храни, богати на сяра, в която често се метеоризъм - И това не е да говорим за факта, че чрез миризмата на сяра е още по-лошо! Храни, богати на въглехидрати, също увеличава вероятността от газ, но всеки от нас има своите провокативни продукти. Въпреки, че не трябва да се отказваме тези храни напълно, можете да намалят потреблението си, когато знаеш, че скоро се окажете на място, където не искате да pukat. Продуктите са известни със своите hazotvirnymy свойства включват:
        • Зеленчуци: боб, броколи, карфиол, зеле търкаляне, брюкселско зеле, различни видове лук, гъби.

        • Плодове: ябълки, праскови, круши.

        • Бран и пълнозърнести храни.

        • Млечни продукти: сирене, кисело мляко, сладолед.

        • Яйца.

        • Газирани напитки.


        • Как да съдържа газове
        • Отделете малко време, когато ядене или пиене. Друга причина за повишената газ може да се състои в това, че погълнете храна или напитки прекалено бързо, не дават на организма всички възможности правилно обработени. Следващият път, когато направи съзнателно усилие да се забави и да дъвчете внимателно толкова дълго, колкото всяко парче внимателно да бъдат подготвени за храносмилането. Спрете да консумирате по време на път, ако имате това да се случи; забавя и се опитват да преминат през храната за няколко минути по-рано. Ако искате сода, опитайте се да се пие на малки глътки го и не се хвърлят на банката в три глътки, в противен случай рискувате на газ гарантирана.

        • Как да съдържа газове
        • Не дъвчете дъвка и таблетки за смучене не sosyte. Повтарящи се движения, които съпътстват дъвки или смучещи таблетки за смучене всъщност увеличават газ. Това е особено вярно, ако го направите, на празен стомах. Ако искате да се избегне дискомфорт, спрете да дъвчете дъвка и смучене на близалки. Енергичното дъвченето води до факта, че погълнете въздух, което от своя страна води до разграждане на храната в червата и предизвиква газове.

        • Как да съдържа газове
        • Помислете за подпомагане лекарства без рецепта. Въпреки, че не е необходимо и се препоръчва само ако наистина имате този проблем, можете да опитате, като лекарства без рецепта за симптомите на подуване на корема. Можете да poprynymat нещо като "празненство", "Газ-X", "Mylanta Gas" или дори лактаза таблетки. Лекарствата стимулират разпадането на захар в организма, което прави храната по-удобно за храносмилането. Както и да е, преди да направи навика това, консултирайте се с Вашия лекар - той ще ви даде по-пълна и обективна картина на това, което действително се нуждаят.

        • Как да съдържа газове
        • Бъдете достатъчно. Понякога хората могат да pukat само, че малко спортува или седят твърде дълго - тези два фактора често вървят ръка за ръка. Ако поставите за цел да ангажират най-малко половин час на ден и да е в движение през целия ден, тялото ви ще бъде в по-добра форма, и вие ще бъдете по-малко склонни към образуване на газове. Упражненията също ще ви помогне да се отървете от излишния въздух в тялото.

        • Как да съдържа газове
        • Не забравяйте, че нека газове - нормално явление в живота. Всички пърди. Докато ние не обичам да мисля за това, функцията на тялото е естествено и не е опасно. Обикновеният човек пърди 14-21 пъти на ден, дори ако те не са наясно с това. Не мислете, че сте нещо не е наред, само защото периодично се налага да пусне газове.

        Съвет

        • Ако прекарвате време с приятели, vybachytesya и излизане, като каза, че той ще си налее питие, и те излизат и да си вършат работата.

        Предупреждение

        • Вашият куп отново по-късно - по-неконтролируеми, силно и смрад.

        • Не въздържай твърде дълго. Ако се опитате да задържите времето назад, червата започват да наранявания, и по-тежки случаи тя работи в болницата.

        • По време на бавно освобождаване, се уверете, че тя е на газ, а не някой друг неприятен крайност.

        • Ако не можете да устоите, лоша цел ще съсипе репутацията си.