• Здраве
  • Червата и храносмилането

Избягване на прекалената метеоризъм

Човешкото тяло произвежда 0,5 до 2 литра газ на ден чрез храна, напитки и абсорбира въздух. Хората отделят газове или чрез оригване или sfinktra намаление. Понякога, обаче, хора страдат от прекомерно образуване на газове, които могат да бъдат болезнени и неудобно. Разбирането за това как да се намали количеството на газ, който може да помогне на стомаха да се върне към нормалното.

Стъпки

    Избягване на прекалената метеоризъм
  1. 1Яжте малки порции са храни, които причиняват образуването на газ да се намали количеството на газ, които тялото произвежда.
    • Тези продукти могат да бъдат захар, фибри, мляко и млечни продукти, нишесте и някои зеленчуци (броколи, карфиол и боб, например). Всички тези продукти реагират по различен начин, така че се грижа за тези, които можете да предизвика повече проблеми, отколкото други, и се опитайте да ги ядат по-малко. Ето списък на храни, които причиняват газове в малко хората.
      • Зеленчуци като ябълки, аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, тиквички, краставици, чушки, лук, грах, репички и сурови картофи.

      • Фасул и бобови растения.

      • Плодове като кайсии, банани, пъпеши, праскови, круши, сливи, ябълки и сирене.

      • Пшеница и пшенични трици.

      • Яйца.

      • Газирани напитки, плодови напитки, бира и червено вино.

      • Пържени и мазни храни.

      • Захар и подсладители.

      • Мляко и други млечни продукти, особено за хора, които не могат да усвояват лактозата, захарта на млечни продукти.

      • Продукти, опаковани с лактоза, като хляб, зърнени храни и сосове за салати.


      • Обърни смес от разтворими и неразтворими фибри в диетата си, тъй като тези два вида смилат с две различни видове чревни (или не се усвоява изобщо). All нужните фибри, за да функционира, така че не го изключва напълно. Разтворимите фибри намерени в боб, овесени трици и много зеленчуци и сравнително лесно се разтваря във вода. Разтворимите фибри води до образуване на газове, като се смила в дебелото черво, където газ. Неразтворими фибри (много зеленчуци и пшенични трици) минава бързо черва, почти perevaryuyuchys, така че вероятно няма да се произвеждат газове. Този вид фибри помага да heleobraznuyu бутнете разтворими фибри в червата, което помага да се намали количеството на газ в организма.


      • Ограничаване на мазни храни, тъй като те не само се образува газ, но и да доведе до подуване на корема и дискомфорт. Колкото по-малко мазни храни в диетата си, толкова по-бързо на spustoshuyetsya стомаха, което позволява газове да се движат бързо през тялото.

      • Избягване на прекалената метеоризъм
      • 3Използвайте извънборсови ензими, които могат да бъдат закупени на всяка аптека, за да се намали количеството на емисиите. Те идват под формата на течни капки, които могат да се добавят в храната или под формата на таблетки, за да се гълтат преди ядене, което причинява образуването на газове в тялото си.
        • В зависимост от ензима, тези вещества да ви помогнат да се извари въглехидрати, лактоза и захар. Можете да използвате няколко ензими, тъй като никой не се отразява на всички видове газове едновременно.


        • Долна консумация на газирани напитки и плодови сокове, които предизвикват образуване на газове, за да ги използват в големи количества. Мехурчетата в газирани напитки и захар в плодови напитки - общи фактори за образуване на газове, и те могат да предизвикат подуване на корема.

        • Избягване на прекалената метеоризъм
        • 5Говорете с Вашия лекар за лекарства с рецепта, ако следвате вашата диета или като извънборсови добавки, но това няма да помогне на вашите проблеми с газове. Физически проблеми като синдром на дразнимото черво (IBS) ще предизвика симптоми на метеоризъм, въпреки всичките си усилия за намаляване на количеството на емисиите. Вашият лекар ще Ви предпише лекарство можете да ви помогне да се справят с IBS и други, свързани с хронични заболявания.

        • Избягване на прекалената метеоризъм
        • 6Намалете количеството въздух погълнете по време на хранене, дъвки и пушене. Яжте бавно и дъвчете с устата си затворена, доколкото е възможно, за да се избегне гълтане на въздух. Списък на класовете, в които можете да глътнат въздух:
            • Quick напитка.

            • Дъвка.

            • Използването на тютюневи изделия.

            • Lollipops.

            • Газирани напитки.

            • Твърде големи или неправилно подбрани протези.

            • Хипервентилация причинени от тревожност.



            • Консумирайте средства, за да предизвика изпускане на газове или пробиотици за подпомагане на храносмилането. Тези, които не обичат лекарства може да се опита народни средства, такива като мента, канела и джинджифил.
              • Мента съдържа ментол, който има antispaspazmoliticheskiy ефект на храносмилателния тракт, като по този начин се намалява количеството на газ в тялото.

              • Канела и джинджифил помогне да се намали количеството на газ, успокоява стомаха.

              • Активен въглен под формата на таблетки помага да се намали количеството на газа през абсорбиращи свойства.

              • Кисело мляко и други ферментирали храни, съдържащи пробиотици, които водят до нормално състояние на червата, намаляване на количеството на газ.


              Съвет

              • Пресни плодове и зеленчуци може да предизвика газ в тези, които обикновено се ядат преработени храни. Това обикновено отнема няколко дни. Не спирайте да ядат зеленчуци.

              • Антиацидите са лекарства или срещу образуване на газове, съдържащи симетикон, създават пяна, която е свързана към газови мехурчета от стомаха, така че те могат бързо да бъдат отстранени. Те могат да се приема преди хранене.

              • Ако се интересувате от научната страна на въпроса, газове в червата, състояща се от кислород, азот, водород, въглероден диоксид, сероводород, амоняк и метан. Лошата миризма обикновено причиняват сероводород и амоняк. Газът, който се формира след консумацията на месо и яйца, мирише лошо, докато газове от плодове и зеленчуци, обикновено са без миризма.

              • Храните, които причиняват газове, може да варира. Опитайте се да намерите продукти, които са причина за проблема, и да ги избегне. Често това може да се постигне, като се поддържа списък на храни, които ядем, след това премахнете от менюто тези продукти в даден момент.

              • Повечето хора произвеждат около 0.5-1.5 литра газ на ден. Счита за нормално газове произвеждат 6-20 пъти на ден.

              • Хранителните добавки като празненство, може да ви помогне да се справят с газа.

              • Въпреки антиациди и лекарства, за да помогнат за премахването на газове от стомаха, те помагат да ги изведат на червата. Активният въглен таблетки могат да ви помогнат да се справят с този вид газ.

              Предупреждение

              • Ако имате намерение да вземат антиациди или други лекарства срещу образуването на газове и като рецепта лекарства, винаги го обсъдите с Вашия лекар или фармацевт! Антиациди и подобни лекарства често влияят на действието на други лекарства.

              • Ако наблюдавате някой от следните симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
              • Силна коремен дискомфорт спазмолитично тип.

              • Внезапна или продължителна промяна в храносмилането.

              • Силна диария или запек.

              • Кръв в изпражненията.

              • Fire.

              • Гадене.

              • Повръщане.

              • Болка и подуване на корема.


            • Болката от инфаркт може да се усети като болка от газ. Ако имате силна болка в гърдите или корема, че не си отиде или се влоши, свържете се с Вашия лекар или бърза помощ! Не си играйте с живота си!

            • Ако приемате антиациди или лекарства против образуването на газове, винаги четете етикета. Уверете се, че сте приели правилната доза!

            • НЕ спрете приема на предписаните лекарства, без да се консултирате с вашия лекар! Това може да бъде много опасно и дори фатално!