• Здраве
  • Червата и храносмилането

Как да се отървем от пропусклива чревния синдром

Той - синдром на спукан черво. Проблемът възниква, когато червата става прекалено пропусклива и може да попречи на абсорбцията на вещества, които могат да бъдат свързани с различни симптоми, включително диспепсия и коремна болка, депресия, хронична умора, алергична реакция на кожата. За да се отървете синдром, първо трябва да се премахнат вредните ефекти върху храносмилателната система и след това да започнем да работим по възстановяването му.

Стъпки

Част 1 от 2: Спрете да уврежда червата му

    Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
  1. Трябва да знаете кои храни могат да навредят на червата. Да, гликопротеини, наречени лектини, могат да приложат към стените на червата, неговото досадно и да предизвикат възпаление. Те се срещат в някои зърнени храни, захар и животински продукти.
    • Покълналите и ферментирали зърна, включително пшеница, ориз и соя са trudnoperevaryvaemye червата. Зърнени храни, съдържащи глутен, често водят до най-сериозните нарушения.

    • Хранителни продукти, съдържащи ГМО (генно модифицирани организми) обикновено са с високо съдържание на лектини, които могат да предизвикат възпаление на червата.

    • Средна краве мляко съдържа казеин A1, друг протеин, който е в състояние да навреди на червата. И чрез пастьоризация унищожени ензими, които могат да помогнат на тялото ви усвояват лактозата.

    • Излишната захар допринася дрожди и вредните бактерии. Вредните бактерии могат да произвеждат токсини, които от своя страна се разграждат на чревната стена.


    • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
    • Опитайте курс на детоксикация в продължение на 2 седмици. След 14 дни почивка от менюто си всички продукти, които могат да предизвикат дразнене на червата. Използвайте нежен храни и напитки, които ще помогне за облекчаване на възпаление на стомаха и червата.
      • Изключи от менюто си всички храни, които обикновено се споменават във връзка с пропусклива чревния синдром. Дори ако някои от тези продукти и не е причината за вашите проблеми, с изключение на всички възможни фактори ще даде тялото си на най-голям шанс за възстановяване.

      • По време на детоксикация пият предимно вода. Избягвайте кофеин, алкохол, напитки със захар.


      • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
      • Избягвайте стресови ситуации. Когато стресът повишава киселинността на стомашния сок, което може да доведе до увеличаване на проблеми с храносмилането. Ако искате да се възстанови напълно, след това трябва да се мисли за престой в среда, в която ще бъде на изолирани от стресови реакции, най-малко в продължение на няколко дни. След тези дни край, се върнете към нормален живот и за начини да се намали стреса, да се научат да използват техники за релаксация изглежда.
        • В допълнение към секрецията на увеличение киселина, стрес може да намали способността на организма да смила храната и усвояването на хранителните вещества. В стресови ситуации, повишена телесна температура, кръвно налягане, потене се случва, но способността за храносмилане и регенерация, напротив, намалява.


        • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
        • Изключи лекарства и други потенциални токсини. Антибиотици, алкохол, някои могат да се закупят лекарства по-добри, за да се изключи, ако страдате от синдром на червата пропусклива. Всичко, което може да навреди на нормалната микрофлора на червата си следва да се изключат от менюто си в период на възстановяване.
          • Напълно изключен от употреба на алкохол най-малко 1 месец. След този месец, можете отново да започнете да приемате алкохол в умерени количества, ограничаване една или две чаши на седмица.

          • НСПВС (аспирин, ибупрофен, диклофенак) могат да раздразнят стомашната стена, ако ги използвате редовно. Ако имате нужда от обезболяващо, най-добре е да използвате tsitramon и неговите аналози.

          • Антибиотиците могат да имат негативен ефект върху храносмилателната система, но трябва да се консултирате с вашия лекар преди да спрете приема на своя курс.


          • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
          • Връщане на анализа за наличието на паразити в червата. Възможно е, че вашите проблеми са свързани или са усложнени от присъствието на чревни паразити. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да се предаде анализ на тенденциите на хелминти яйца, за да видите, ако паразити са причината за Вашето състояние.
            • Дори и с това, че антибиотици и други лекарства могат да увеличат чревен синдром пропусклива, ако има индикации за използването им (например, инфекциозни заболявания), тялото ви ще има най-голям шанс за възстановяване след приема на тези лекарства, ще се справят с болестта.

            • Паразити, вируси и гъбички също могат да причинят проблеми в червата, така че питайте Вашия лекар и премахването на тези фактори.


            Част 2 от 2: Отстраняване

              Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
            1. Яжте храни, които помагат на червата. Заедно с продукти, които са в състояние да доведе до увреждане на червата ни, има и такива, които могат да помогнат в неговото възстановяване. Полезно е да се избягват храни, които стимулират храносмилането, още по-добре да яде храни, които имат успокояващ ефект върху стената на стомаха / червата, богати и добре смилаеми витамини и минерали.
              • Един от най-добрите храни за тази цел - се получава у дома с желирано пиле, телешко или други кости. Бульон от костите съдържат желатин, който има успокояващ ефект върху чревната стена, и голямо количество минерали.

              • Месо пашата на животните обикновено относително свободни от токсините и допълнително, богати на хранителни вещества. Варени на слаб огън, за да станат меки и добре усвоява.

              • Консумирайте достатъчно количество добри мазнини. Хранителните мазнини като зехтин, не хидрогенирано кокосово масло, органично масло, считат полезни. Избягвайте преработени и рафинирани полиненаситени мазнини са често срещани в полуготови изделия, царевица, памук, рапица и соево масло.

              • Ферментирали храни и храните, съдържащи култури от полезни бактерии помагат във възстановяването на червата. Широко известен кисело мляко и кисело мляко, но има ферментирали зеленчуци, консервирани плодове и други.

              • Покълналите семена, включително лен и Чиа, съдържащи голяма част от влакно, което е полезно за бактериални чревна флора. Но ако страдате от силна болка в стомаха, тогава по-добре да е съдържание към първия влакно, което получавате от плодове и зеленчуци.


              • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
              • Добре дъвчете. Казано по-просто, добра храна по-лесно смилаема нарязан и осигурява по-малко стрес на храносмилателния тракт. В резултат на това червата ви има по-малко основание за възпаление.

              • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
              • Опитайте се да включите пробиотици в диетата. Печалбите могат да се използват като добавки или обогатени храни микроорганизми. Те съдържат добри бактерии могат да помогнат на храносмилателната система, възстановяване на природните си флора.
                • Добрите бактерии са необходими за нормалното функциониране на храносмилателната система, тъй като те потискат размножаването на вредните бактерии.

                • За да се определи подходящата доза ви насочи да пакет лекарството.

                • След подобряване на състоянието ви, можете да се поддържа здравето на вашите чревна флора периодичен прием на кисело мляко, обогатено с полезни микроорганизми. Ферментирали храни като кисело зеле, също могат да предоставят полезни флора в червата.


                • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
                • Включете в диетата на достатъчни количества омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини могат да бъдат включени в диетата си с продукти, както и на хранителните добавки. Те помага в борбата с възпаление, така че може да помогне за облекчаване на вече съществуващия си възпаление на стомаха или червата.
                  • Хранителните добавки на базата на рибено масло е най-лесният начин да се получи достатъчно омега-3 мастни киселини. Следвайте указанията на опаковката, за да се определи степента, необходима във вашия случай.

                  • Освен това, можете да получите омега-3 мастни киселини, като ядете много мазни риби като сьомга.


                  • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
                  • Има и други естествени добавки, които могат да ви помогнат да се справят с проблемите на храносмилателната система. Да се ​​запознаем с всеки един от тях и изберете този, който подхожда на вашата ситуация.
                    • L-глутамин е един от най-полезните добавки. Смята се, че тази аминокиселина помага за възстановяване на чревната стена, пълнене на дефекти. Подходящ за 3-5 грама на ден.

                    • Храносмилателните ензими са произведени от растения и микроорганизми и помагат храносмилателната система за ефективно съборят и асимилира храната. Следвайте указанията на опаковката, за да се определи дозата. Нанася се с храна, за да се освободите от стреса върху храносмилателната система.

                    • Бетаин хидрохлорид увеличава киселинността на съдържанието на Вашия стомашно-чревния тракт, като по този начин помага за храносмилане протеини и други вещества trudnoperevaryvaemye. Той се използва от 650 мг, след като сте яли 1/3 от храната си. Ако имате киселини в стомаха, методът трябва да се спре незабавно. Ако не се наблюдава киселини, може да се използва ежедневно.

                    • Хлъзгави бряст стимулира нервните окончания на храносмилателния тракт. В резултат произведени повече слуз, обхващащи лигавицата на стомаха и червата, като го защитава от въздействието на киселина.

                    • Корените на женско биле и бяла ружа са също обгръща средства, които осигуряват hastroprotektornu действие.

                    • Каприлова мастни киселини, получени от кокосово масло. Той има антивирусно и противогъбично действие и може да помогне в борбата със мая черво.


                    • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
                    • Пийте много вода. Дехидратацията може да се предотврати отстраняването на продуктите на червата, което може да причини възпаление. Пийте ежедневно най-малко 8 чаши вода, за да се избегне обезводняване и да даде тласък на храносмилателната система.
                      • Алкохол, особено по време на лечебната храносмилателния тракт, по-добре вода. Напитки, съдържащи кофеин, алкохол и захар, по-добре изключени от диетата.

                      • Напитки, съдържащи електролити могат да продължат да се пие, но трябва да избягвате тези, които съдържат големи количества захар.


                      • Как да се отървем от пропусклива чревния синдром
                      • Sleep. Регенеративните процеси са особено активни по време на сън. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден, особено по време на активно възстановяване.
                        • Когато разпределени тялото си буден ресурси за изпълнение на множество задачи. Когато спите, тялото ви може да се концентрира всички налични средства за регенерация.


                        Съвет

                        • Консултирайте се с професионалист. Говорете с Вашия лекар, диетолог или друг специалист, за да се разработи план за действие. Всеки орган е уникален, така че се консултирайте със специалист, за да ви помогне да се разработи план за възстановяване, която е точно за вас.

                        • Бъдете търпеливи и упорити. Вие не можете да се отървете черво синдром pronytsaemoho веднъж, но ако следвате здравословен начин на живот в продължение на няколко седмици или месеци е един добър шанс, че проблемът може да бъде решен.