Как да използвате кокосово масло
Медицински изследвания показват, че кокосовото масло е много полезно за здравето. Установено, че кокосово масло нормализира захар монитори и инсулин в кръвта, което е много полезно при лечението на диабет. Също така, че той увеличава усвояването на минерали, които помага за укрепване на зъбите и костите. Кокосовото масло също има антибактериално, противогъбично и антивирусни свойства. С толкова много полезни функции, има много причини да включват кокосово масло в диетата си. В тази статия ще ви помогне да започнете.
Стъпки
Метод 1 от 9: Готвене с кокосово масло
- Соте зеленчуци.
- Използвайте за бързо печене.
- Фрай месо, риба и яйца.
- Вземете си пуканки.
- Фрай храни в кокосово масло вместо животински или растителни масла.
- Използвайте в мексикански ястия, като например черен боб или фахитас.
Метод 2 от 9: запечени с кокосово масло
- Употреба при всички видове печене
- 1 чаша всякакви други масла, за да се замени? чаша кокосово масло
- Използвайте за пържене зеленчуци.
Метод 3 от 9: Добавки
- Добави в коктейли или смесени напитки.
- Добави като кафе, чай или топъл шоколад.
- Добави чиния със супа.
- Добави топлото овесена каша.
- Добави към паста или зърнени ястия.
- Смесете сандвичи с фъстъчено масло или за сосове.
- Смесва се с кисело мляко.
- Добави в марината телешко или пилешко.
Метод 4 от 9: Замяна
- Използвайте с масло върху препечена филийка, или сандвичи maffyn.
- Когато използвате зехтин, замени? зехтин за кокосово масло.
Метод 5 от 9: Cocoa с кокосово масло
- Изсипете вряла вода в чаша и се оставя в продължение на 20 секунди.
- Излейте водата.
- Добавя се 1 супена лъжица кокосово масло, което го разтопи.
- Смесете 1 супена лъжица какао на прах.
- Добавете щипка хималайска сол.
- Добави? чаена лъжичка захар или повече на вкус.
- Изсипете в чаша вряла вода и се разбърква.
- Добавете сметана или мляко на вкус.
Метод 6 от 9: Easy коктейл с кокосово масло
- Налейте 1 чаша мляко (краве, кокосово, соево) в блендер.
- Добавя се 1 чаша лед.
- Добавя се 1 супена лъжица кокосово масло.
- Добавя се 1 обелен банан.
- Разбъркайте и сервирайте.
Метод 7 от 9: Шоколадови Coconut енергийни барове
- Разтопете? чаша какаово масло в малък тиган на слаб огън.
- Добави? чаша кокосово масло и се стопи.
- Добави? чаша мед и разбъркайте добре.
- Добави и се разбърква? чаша какао на прах.
- Добави и се разбърква? Чиа семена чаша и 1 1/5 чаши настърган кокосов орех.
- Ако е необходимо, добавете ванилията и / или стевия на вкус.
- Постел пергаментова хартия върху тавичка с размери 22 х 33 cm.
- Изсипете сместа в подготвената форма.
- 01:00 Cool в хладилника или твърдост.
- Изрязани в квадратна или барове. Трябва да получите 4-6 порции.
Метод 8 от 9: Шоколад и кокос кора
- Разделете 50 грама тъмен шоколад на парчета.
- Разтопете на водна баня.
- Извадете разтопи шоколада от котлона.
- Добавя се 1 чаша кокосово масло. Разбърква се, докато се разтвори.
- Добави шепа кокосови стърготини.
- Добави шепа нарязани бадеми.
- Старателно се разбърква.
- Постел пергаментова хартия, за да образуват 20 х 20 cm.
- Изсипете сместа в шоколад кокос.
- На всичко отгоре се поръсва с морска сол.
- Замразяване на поне 15 минути.
- Нарежете на 12 квадратчета. Увийте и съхранява във фризера.
Метод 9 от 9: Baked Броколи с кокосово масло
- Легло в лист фолио за печене.
- Налейте 1 ноември супена лъжица кокосово масло.
- Добавя се 1 глава броколи, разделено на розички.
- Изсипете броколи 1 супена лъжица зехтин
- Изстискайте лимонов сок 1 за броколи
- Поръсете броколи 1 супена лъжица сол kadzhunskoy (например, Slap Ya Mama)
- Сол и черен пипер на вкус
- Леко разбъркайте
- Печете на 200 градуса по Целзий в продължение на 35 минути.
Съвет
- Кокосовото масло termostoykoe и устойчив на окисляване, което го прави добър избор за готвене.
- Никога не топене на кокосово масло в микровълнова печка. Поставете кокосово масло в чаша или купа. След това поставете контейнера в топла вода, за да се стопи на кокосово масло.
- Има няколко разновидности на кокосово масло. Natural кокосово масло са естествени методи, без използването на топлинна енергия.
- Изискан и деодоризирана кокосово масло съдържа нездравословни добавки.