• Здраве
  • Бърза помощ

Как да използвате кокосово масло

Медицински изследвания показват, че кокосовото масло е много полезно за здравето. Установено, че кокосово масло нормализира захар монитори и инсулин в кръвта, което е много полезно при лечението на диабет. Също така, че той увеличава усвояването на минерали, които помага за укрепване на зъбите и костите. Кокосовото масло също има антибактериално, противогъбично и антивирусни свойства. С толкова много полезни функции, има много причини да включват кокосово масло в диетата си. В тази статия ще ви помогне да започнете.

Стъпки

Метод 1 от 9: Готвене с кокосово масло

    Как да използвате кокосово масло
  1. Соте зеленчуци.

  2. Как да използвате кокосово масло
  3. Използвайте за бързо печене.

  4. Как да използвате кокосово масло
  5. Фрай месо, риба и яйца.

  6. Как да използвате кокосово масло
  7. Вземете си пуканки.

  8. Как да използвате кокосово масло
  9. Фрай храни в кокосово масло вместо животински или растителни масла.

  10. Как да използвате кокосово масло
  11. Използвайте в мексикански ястия, като например черен боб или фахитас.

Метод 2 от 9: запечени с кокосово масло

  1. Употреба при всички видове печене
    • 1 чаша всякакви други масла, за да се замени? чаша кокосово масло


    • Използвайте за пържене зеленчуци.

    Метод 3 от 9: Добавки

      Как да използвате кокосово масло
    1. Добави в коктейли или смесени напитки.

    2. Как да използвате кокосово масло
    3. Добави като кафе, чай или топъл шоколад.

    4. Как да използвате кокосово масло
    5. Добави чиния със супа.

    6. Добави топлото овесена каша.

    7. Как да използвате кокосово масло
    8. Добави към паста или зърнени ястия.

    9. Как да използвате кокосово масло
    10. Смесете сандвичи с фъстъчено масло или за сосове.

    11. Как да използвате кокосово масло
    12. Смесва се с кисело мляко.

    13. Как да използвате кокосово масло
    14. Добави в марината телешко или пилешко.

    Метод 4 от 9: Замяна

    1. Използвайте с масло върху препечена филийка, или сандвичи maffyn.

    2. Когато използвате зехтин, замени? зехтин за кокосово масло.

    Метод 5 от 9: Cocoa с кокосово масло

      Как да използвате кокосово масло
    1. Изсипете вряла вода в чаша и се оставя в продължение на 20 секунди.

    2. Как да използвате кокосово масло
    3. Излейте водата.

    4. Как да използвате кокосово масло
    5. Добавя се 1 супена лъжица кокосово масло, което го разтопи.

    6. Как да използвате кокосово масло
    7. Смесете 1 супена лъжица какао на прах.

    8. Как да използвате кокосово масло
    9. Добавете щипка хималайска сол.

    10. Как да използвате кокосово масло
    11. Добави? чаена лъжичка захар или повече на вкус.

    12. Как да използвате кокосово масло
    13. Изсипете в чаша вряла вода и се разбърква.

    14. Как да използвате кокосово масло
    15. Добавете сметана или мляко на вкус.

    Метод 6 от 9: Easy коктейл с кокосово масло

      Как да използвате кокосово масло
    1. Налейте 1 чаша мляко (краве, кокосово, соево) в блендер.

    2. Как да използвате кокосово масло
    3. Добавя се 1 чаша лед.

    4. Как да използвате кокосово масло
    5. Добавя се 1 супена лъжица кокосово масло.

    6. Как да използвате кокосово масло
    7. Добавя се 1 обелен банан.

    8. Как да използвате кокосово масло
    9. Разбъркайте и сервирайте.

    Метод 7 от 9: Шоколадови Coconut енергийни барове

      Как да използвате кокосово масло
    1. Разтопете? чаша какаово масло в малък тиган на слаб огън.

    2. Как да използвате кокосово масло
    3. Добави? чаша кокосово масло и се стопи.

    4. Как да използвате кокосово масло
    5. Добави? чаша мед и разбъркайте добре.

    6. Как да използвате кокосово масло
    7. Добави и се разбърква? чаша какао на прах.

    8. Как да използвате кокосово масло
    9. Добави и се разбърква? Чиа семена чаша и 1 1/5 чаши настърган кокосов орех.

    10. Как да използвате кокосово масло
    11. Ако е необходимо, добавете ванилията и / или стевия на вкус.

    12. Как да използвате кокосово масло
    13. Постел пергаментова хартия върху тавичка с размери 22 х 33 cm.

    14. Как да използвате кокосово масло
    15. Изсипете сместа в подготвената форма.

    16. Как да използвате кокосово масло
    17. 01:00 Cool в хладилника или твърдост.

    18. Как да използвате кокосово масло
    19. Изрязани в квадратна или барове. Трябва да получите 4-6 порции.

    Метод 8 от 9: Шоколад и кокос кора

      Как да използвате кокосово масло
    1. Разделете 50 грама тъмен шоколад на парчета.

    2. Как да използвате кокосово масло
    3. Разтопете на водна баня.

    4. Как да използвате кокосово масло
    5. Извадете разтопи шоколада от котлона.

    6. Как да използвате кокосово масло
    7. Добавя се 1 чаша кокосово масло. Разбърква се, докато се разтвори.

    8. Добави шепа кокосови стърготини.

    9. Добави шепа нарязани бадеми.

    10. Старателно се разбърква.

    11. Постел пергаментова хартия, за да образуват 20 х 20 cm.

    12. Изсипете сместа в шоколад кокос.

    13. На всичко отгоре се поръсва с морска сол.

    14. Замразяване на поне 15 минути.

    15. Нарежете на 12 квадратчета. Увийте и съхранява във фризера.

    Метод 9 от 9: Baked Броколи с кокосово масло

    1. Легло в лист фолио за печене.

    2. Налейте 1 ноември супена лъжица кокосово масло.

    3. Добавя се 1 глава броколи, разделено на розички.

    4. Изсипете броколи 1 супена лъжица зехтин

    5. Изстискайте лимонов сок 1 за броколи

    6. Поръсете броколи 1 супена лъжица сол kadzhunskoy (например, Slap Ya Mama)

    7. Сол и черен пипер на вкус

    8. Леко разбъркайте

    9. Печете на 200 градуса по Целзий в продължение на 35 минути.

    Съвет

    • Кокосовото масло termostoykoe и устойчив на окисляване, което го прави добър избор за готвене.

    • Никога не топене на кокосово масло в микровълнова печка. Поставете кокосово масло в чаша или купа. След това поставете контейнера в топла вода, за да се стопи на кокосово масло.

    • Има няколко разновидности на кокосово масло. Natural кокосово масло са естествени методи, без използването на топлинна енергия.

    • Изискан и деодоризирана кокосово масло съдържа нездравословни добавки.