• Здраве
  • Бърза помощ

Като последващи сок пост

Juice пост е идеална за прочистване на организма от токсините и спомага за намаляване на теглото. Също така е по-разпространен метод за детоксикация от стандартната вода пост, особено за хора, които постят за първи път - тялото ви продължава да получите много витамини и хранителни вещества. По-долу ще намерите информация за това как да се съобразят със сок от пост за максимална безопасност и ефективност.

Стъпки

Метод 1 от 4: Преди гладно

    Като последващи сок пост
  1. Поставете си за цел. Преживяно гладно може да я държи до 3 седмици, но ако сте начинаещ, се препоръчва да се започне с по-постижима цел, като например 3 дни. Задайте трудно, както физически, така и психически, така че ще бъде по-лесно да се започне с минимум. По-добре да завършите успешно кратък пост, отколкото по дългия и го счупи.
    • За да публикувате тридневно сок, които трябва да следвате петдневна план - един ден, за да въведете вашето тяло в гредата и в един ден от нея.

    • Ако това е вашият първи пост, че би било хубаво да го взема с приятел. Можете да мотивират един друг и малко да се конкурират помежду си, за да ви помогне да устои на изкушението!


    • Като последващи сок пост
    • Отиди до магазина. За соковете на гладно изисква голямо количество пресни плодове и зеленчуци - дори повече, отколкото си мислите. Важно е да се купуват органични храни, които не съдържат пестициди - целият смисъл на сок бързо се отървем от токсините, вместо да ги купуват.
      • Запасите портокали, лимони, лайм, домати, спанак, зеле, целина, моркови, краставици, ябълки, грозде, боровинки, цвекло, чесън и джинджифил.

      • Ако е възможно, моля да се появят на качеството на водата, която идва от хранителни контейнери пластмасови или стъклени бутилки. Ще се пие много вода по време на поста си.


      • Като последващи сок пост
      • Купете си добра сокоизстисквачка. Една добра сокоизстисквачка играе важна роля в извършването на сок на гладно, тъй като ще ви осигури максимален размер на сок от вашите плодове и зеленчуци и да ви спести време за готвене и почистване. Уверете се, че имате сокоизстисквачка мощност 700W, които могат лесно да се справят с всеки продукт, който можете да сложите в него. Също така изглежда сокоизстисквачка, състояща се от минимален брой части, така че да можете бързо да разглобите и да го събере, за да се ускори сокове готвене.
        • Закупуването на нова сокоизстисквачка може да бъде скъпо, но това щеше да оправдае инвестицията, особено ако имате намерение да постят редовно, което го прави част от живота им. Най-вероятно, ще трябва около $ 150 за една добра сокоизстисквачка, който ще ви последните 15-20 години.

        • Когато изцеждане на сок не се препоръчва да се замени сокоизстисквачка блендер. Ако използвате последната, можете да получите на групата вместо сок. Шейкове съдържат целулоза от плодове и зеленчуци - въпреки че по принцип е хубаво нещо - но когато сок на гладно не е желателно да се правят храните всяка маса. Това е така, защото тялото използва много енергия в преработката на влакна - докато тази енергия е необходима, за да се изчисти токсините.


        • Като последващи сок пост
        • Дайте време на своя пост. Времето е много важно, когато става въпрос за сок на гладно. Вие трябва да сте сигурни, че имате достатъчно време сутрин за изцеждане на сок и не планираме да тежка физическа активност 3-5-дневен период, особено ако това е първата ви публикация. Повечето начинаещи планира да предприеме поста си в края на седмицата, от петък до неделя, когато те могат да останат у дома за дълъг период от време.
          • Някои бързо страдат от главоболие и липса на енергия по време на пости (въпреки че други твърдят, че те имат повече енергия от обикновено), и можете също да се чувстват необходимостта да вземе дрямка в средата на деня, за да се възстанови.

          • Можете също така трябва да се знае, че, тъй като този вид гладуване стимулира отстраняването на токсините от тялото, тялото ви ще изискват често почистване. Ето защо, по време на Великия пост, винаги трябва да бъде в близост до тоалетната.


          • Като последващи сок пост
          • Подгответе тялото си за поста. Преди да започнете тридневен срок от пост, ще ви трябва един ден да подготвят тялото. Това означава, яде само сурови плодове и зеленчуци на ден преди Великия пост. Можете да подготвят тялото за бързо, като само сок за закуска и обяд и след това да вземе салата или ядат сурови плодове / зеленчуци.
            • Някои бързо, предварително третиране преди тялото за бързо, се препоръчва да използвате слабително или клизма положителен, въпреки че това не е задължително.


            Метод 2 на 4: По време на Великия пост

              Като последващи сок пост
            1. Пригответе голямо количество пресен сок всяка сутрин. Ако имате достатъчно свободно време сутринта, можете да спестите време, като подготвя веднъж дневно скоростта на сок. Съхранявайте го в хладилника, за да получите по всяко удобно за Вас време. В допълнение, можете да се разпространява на плодовете и зеленчуците в специални пакети найлонови-части, всеки от които получава сок, да ги съхранявате в хладилника до определеното време.
              • Опитайте се да комбинирате различни плодове и зеленчуци, за да получите вкус на необичайна комбинация. Помислете за това, което би било най-вкусните комбинации - в този случай ще се насладят сок всеки път.

              • Когато задържите стойността на сок от пост на плодови и зеленчукови сокове 1: 4, съответно. Плодовете съдържат много глюкоза, което изисква допълнителна обработка ресурси на организма. Поради това е необходимо да се ограничат плодовите сокове само закуска и обяд и вечеря напитки зеленчукови сокове.


              • Като последващи сок пост
              • През деня се пие толкова сок, колкото искате. Juice пост не е предназначена да гарантира, че са изчерпани - тялото ви се нуждае от витамини и хранителни вещества, за да запазят поминъка и почистени. Поради тази причина, няма ограничение за това колко сок можете да пиете на ден. Всеки път, когато се чувствате гладни или жадни, пийте сок. Пийте най-малко четири пъти на сок на ден.
                • Ако бързо да отслабнете, не е нужно да се опита да се ограничи количеството на сока. Вашето тяло и така губи голямо количество калории и ограничаване на консумацията на сок ще накара тялото ви да бъде на ръба на изтощението. Така се пие най-малко 4 чаши сок на ден.


                • Като последващи сок пост
                • Пийте много вода. Важно е да се подхранва тялото с вода при почистване на сок, защото водата помага вълни токсините и възстановяване на водния баланс след оттеглянето. Също така, питейна вода ще помогне за намаляване на глада. Опитайте се да се пие най-малко 0,5 литра вода с всеки прием на сок или разреден сок от половината. Също така се пие вода между отделните дози сок.
                  • Друг добър начин да се пие много вода - е да се пие билков чай. Изберете само зелен, който не съдържа кофеин.


                  • Като последващи сок пост
                  • Направете леки упражнения. Малко леки упражнения всеки ден на гладно, за да помогне да избягат от глада и стимулиране на храносмилателната система. Една малка разходка или прости йога упражнения също да подобри състоянието Ви, но се въздържат от по-тежки натоварвания, защото само вие отслаби.

                  • Като последващи сок пост
                  • Почистете тялото си. Повечето хора могат да го направят по естествен път, но можете да улесни процеса на използване на клизма, за предпочитане сутрин. Това ще помогне на тялото ви за премахване на токсините от дебелото черво. Вие също така ще стимулира почистване, сутрин пие чаша топла вода с пресен лимонов сок и малко количество мед (за сладост).

                  • Като последващи сок пост
                  • Продължават да гладуват оставени два дни. Продължи да следва същата тенденция като питейна вода и сок, колкото искате. Може да се наложи да купуват продукти, ако те са над. Тя трябва да продължи да експериментира с различни комбинации от плодови и зеленчукови сокове, което ги прави разнообразни и интересни.

                  • Като последващи сок пост
                  • Остани силен. Независимо от ентусиазма, с който сте започнали поста, вие със сигурност ще се сблъскате изкушения и тестове вашата воля и през трите дни от гладуване. Вие ще станете по-чувствителни към миризми, и вие ще се чувствате, че храната е просто ви призовавам да го изяде. Останем силни и не забравяйте, защо решихте да вземе този пост - да се изчисти от токсините, натрупани в тялото си в продължение на години. С течение на времето, вие ще се чувствате много по-добре - както физически, така и психически - и да се гордеем, че можете успешно да завърши първия си пост сок.
                    • Някои хора се радват на процеса на пост и казват, че се чувстват прилив на енергия, а не неговата липса. Възможно е, че ще бъде един от тези, късмет!

                    • Опитайте се да избягат от мисли за храна, като различни полезни неща, като медитация, четене, банер или всякакъв вид хоби. Вие ще имате много свободно време между дозите на сок, така че можете да го разпространявате мъдро.


                    Метод 3 от 4: След пост

                      Като последващи сок пост
                    1. Вземете един ден на гладно веднага след поста. Този ден е подобна на схемата на подготвителен ден преди Великия пост - ям само салати и зеленчуци. Вземете малки порции, за да не се претовари храносмилателния тракт.

                    2. Като последващи сок пост
                    3. Постепенно се върна към нормалното хранене. След обработка на деня можете постепенно да се върнете към нормален режим на хранене, включително и на диета с яйца и млечни продукти, пълнозърнест ориз, пълнозърнести храни и постни меса. Все пак трябва да се въздържат от неестествена храна, не за да се намали цялото си почистване нищо.
                      • Не се препоръчва да се яде пица и друга тежка храна веднага след поста, в противен случай може дори да се чувстват зле.


                      • Като последващи сок пост
                      • Помислете за вземане дневно сок пост веднъж седмично. Редовното почистване на сок ще ви помогне да се поддържа нивото на детоксикация, които си постигнал досега. Всъщност, това не е толкова трудно, колкото може да се прекъсне 24 часа, два дни. Вечеряйте преди първия ден и след това останалата част от вечерта не яде. 08:00 набързо от тези 24, а на следващия ден да замени закуска и вечеря приеми сок. Същата вечер се храните с месо.

                      • Като последващи сок пост
                      • Следващия път опитайте да постят по-дълго. Като три пост, можете да повторите този опит периодично, целяща 7 или дори 14 ден в идните времена. Това може да изглежда много сложно, но опитни хора казват, че всеки ден на гладно бързо става по-лесно и по-лесно. Вашето тяло е обучен да не се чувствате гладни, защото обучението за придобиване на хранителни вещества само от сок.
                        • Забележка: при по-дълги мнения, тялото ви ще започнат да се елиминират токсините през кожата и белите дробове, и можете да усетите неприятен мирис на тялото си.

                        • По-дълги позиции, че има смисъл да добавите протеин и желязо в сока си, за да добавите енергия и предотвратяване на анемия. Тези добавки могат да бъдат намерени във всеки дрогерия.


                        Метод 4 от 4: примери сок рецепти

                          Като последващи сок пост
                        1. Morning сок от грейпфрут. Състав: половината обелени от грейпфрут, 15 червени или зелени грозде без семки, 1,5 чаши боровинки. Много такса за деня.

                        2. Като последващи сок пост
                        3. Morning стимулант на храносмилането. Продукти: 2 ябълки, обелени 1 портокал, 1 краставица, зелеви листа 4 измити, обелени четвърт лимон. Отличен "аларма" за храносмилателната система.

                        4. Като последващи сок пост
                        5. Хранене със сок от цвекло. Съставки: половин цвекло, половин краставица, моркови 5. Bright обяд стимулант.

                        6. Като последващи сок пост
                        7. Доматеният сок на италиански. Продукти: 2 домата, обелени 1 или 2 скилидки чесън, обелени четвърт лимон, шепа листа от босилек. Както италианското брускета в чаша.

                        8. Като последващи сок пост
                        9. Green сок за вечеря. Съставки: 4 измити листа от зеле, 2 чаши спанак, 2 ябълки, 2 стръка целина, половин краставица, 1 морков, 3-инчов парче корен от джинджифил. Juicy вечерно питие, богата на витамини и хранителни вещества.

                        10. Като последващи сок пост
                        11. Juice "вечер събитие." Продукти: 1 разфасовани цвекло, 1 морков, 1 краставица, зелеви листа 4, 1 зелена ябълка, обелени тримесечие на лимон, лайм четвърт пречистват.

                        Съвет

                        • Ако се интересувате от още по-голямо детоксикация, но с по-сложен вид диета, опитайте с вода пост.

                        • Когато се върнете към нормалната диета след гладуване се препоръчва да се дъвче храната и да се улесни усвояването му.

                        • Ако не можете да си купите органични суровини, се препоръчва да почистите кожата на плодове и зеленчуци или ги измийте със специален нетоксичен препарат за почистване на разположение в аптеките.

                        Предупреждение

                        • Винаги, когато имате намерение да постят, консултирайте се с вашия лекар и да е за негова сметка. Ние не препоръчваме пост по време на бременност. Пациенти с напреднал стадий на рак, диабет, сърдечни заболявания и туберкулоза пост противопоказани. Вие не можете бързо в случай на психично заболяване, ниско кръвно налягане и язвена болест. Особено избегне пост, човек с рак на черния дроб или панкреаса. Някои от тези заболявания може само да влоши по време на Великия пост, така че тези хора трябва да бъдат под медицинско наблюдение. Във всеки случай, ако има някакви усложнения, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

                        • Чести нежелани реакции на сок на гладно са главоболие, умора, хипогликемия, запек, акне, телесната миризма и лош дъх.