• Здраве
  • Бърза помощ

Как да се изчисли изгоряла kalloryy


Ако искате да се изчисли колко калории изгаряте в един ден? Толкова е просто. Ние ще ви покажем как.

Стъпки

    Как да се изчисли изгоряла kalloryy
  1. Изчислете своя OSI (интензитет на основния метаболизъм). Това е минималният брой на калории, тялото ви използва всеки ден в продължение на цялото тяло. Има няколко формули:
    • Equation Myfflyn, нова Харис-Бенедикт уравнение, което е изобретен през 1900.

    • Формула Cunningham подходящ за спорт, силни хора. Калкулаторът може да се намери на адрес: http://www.calculator.net/bmr-calculator.html (той използва уравнение Myfflyn). Формулата е много подходящ за начинаещи.


    • Как да се изчисли изгоряла kalloryy
    • Изчислете изгорени калории в спорта. Това се разглежда като допълнителен спорт, не само стандартен товар. Links: http://primusweb.com/fitnesspartner/calculat.htm пълен списък на всички възможни упражнения (общо 200 вида) и броя на техните калории горим.

    • Как да се изчисли изгоряла kalloryy
    • Направете всичко, което имам на номерата.

    • Как да се изчисли изгоряла kalloryy
    • Вземете изхода. Това е общият брой на изгорени калории на ден.

    Съвет


    • Повечето калкулатори изгорени калории сбъркани с не повече от 100 единици.

    Предупреждение

    • Това са само общи насоки, а не твърди данни. Тялото на всеки човек е различен.