• Здраве
  • Бърза помощ

Как да си направим ябълков прочистване диета


Apple прочистване диета е много проста. Той е популярен сред хората за първи път, когато разходите за почистване на тялото, тъй като той не влияе на ежедневието. С него изчиства черния дроб и бъбреците и подобрява общото здравословно състояние. Защото ябълки съдържат значителни количества пектин, ябълка прочистване диета може също понижаване на холестерола. Тази диета е предназначена за три дни, донесе на тялото от токсини и мазнини и повишаване на тон.

Стъпки

    Как да си направим ябълков прочистване диета
  1. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете диета, ябълка почиства. Уверете се, че сте достатъчно здрави, за да издържат на тази диета, и тялото ви ще се възползват от него.
    • Обсъждане на ползите от Apple почиства диета с Вашия лекар. Строги диети са използвани за облекчаване на симптомите на широк спектър от заболявания, включително изтощение, артрит, главоболие, запек, анемия, ентеробиоза и инсулт.

    • Не използвайте ябълков прочистване диета като начин да отслабнете. Вместо това го виждам като начин за възстановяване на храносмилателния процес, като ви позволява да поддържате идеалното тяло тип и размер на тегло.


    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • Пригответе се за Apple диета, като отидете на лесни здравословна храна най-малко три дни преди. Повечето хора имат желание да се яде голям, тежък вечеря преди хранене; Въпреки това, тя може да бъде вредно за здравето, както е в този случай, след диета тялото ви ще е в шок от внезапното намаляване на калории.

    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • Яжте колкото органични ябълки, колкото можете в рамките на 3 дни. Не се притеснявайте за това колко ябълки, което ядете; Когато сте гладни, ядат. Можете да пиете вода, ябълков сок или ябълков. Не пийте сок от ябълка или сайдер с високо съдържание на захар.

    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • Пийте 2 супени лъжици зехтин или вечерта на третия ден, или сутринта на четвъртия. Зехтинът помага ускоряване на храносмилането и червата движение в края на диетата.

    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • Изпийте чаша портокалов сок сутрин на четвъртия ден. За обяд, яде плодове и зеленчуци. На вечеря, добавете зърно към вашата диета.

    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • Назад към диетата и физическата активност на пет дни.

    • Как да си направим ябълков прочистване диета
    • За максимален ефект, повторете ябълка прочистване диета веднъж месечно в продължение на 3 последователни месеца.

    Съвет


    • Избягвайте кофеин по време Apple диета прочиства. Някои експерти смятат, че кафето може да се консумира в умерени количества, но без да се добавят сметана и захар.

    • Пийте топла вода вместо студена. Топлата вода стимулира по-добро храносмилане.

    • Спрете приема на витамини в храната.

    Съставки ябълка диета

    • Закуска

    Apple, бъркани яйца със сирене, 1 чаша чай.

    • Вечеря

    Apple, 2 чаши броколи, задушени, половин чаша кафяв ориз.

    • Вечеря

    Apple салата с печена сьомга.

    Предупреждение

    • Деца и бременни жени такава диета е противопоказана. Можете също така трябва да се получи разрешение лекар, ако имате диабет, епилепсия, сърдечно-съдови или други заболявания.

    • Избягвайте интензивни упражнения по време на Apple диета прочиства. По време на диетата на организма липсва енергия и храни, необходими за една добра тренировка. За да се поддържа активен начин на живот, опитайте разтягане или лека йога.

    • Може да се чувствате по-добре, след като тази диета, но с някакви сериозни здравословни проблеми трябва да отидете на лекар - и колкото по-скоро толкова по-добре.

    • Всяко строга диета може да бъде опасно и се препоръчва от лекарите само в определени случаи.

    Какво ви трябва

    • Органични ябълки

    • Зехтин

    • Води

    • Natural ябълков сок или ябълков

    • Портокалов сок