• Здраве
  • Бърза помощ

Как да се лекува глезена, както направи треньорът на спорта


Повреда на глезена може да се излекува за дълго време, особено ако те не са били лекувани правилно. Това нараняване може да получи всеки, но най-вече тези, склонни спортисти. За да спортистът не искаше да се състезава с малко контузия в глезена, че е добра идея да се върнем назад. Пренавива костна има силна подкрепа и запазва своята мобилност.

Стъпки

    Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  1. Помолете пациента да се изкачи върху маса или върху равна и стабилна повърхност, така че стъпалото висеше над земята на няколко сантиметра. Кракът му трябва да остане изправен под ъгъл от 90 градуса, и остане в това положение за цялата превръзка.

  2. Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  3. Леко разпръсне GCB (лепило изсъхва бързо) при всички крака. Опитайте се да го направя равномерно.

  4. Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  5. Добави мека подложка на петата, отгоре и отстрани на глезена. Тези подложки предпазват глезена от триене по време на еластична превръзка.
    • За по-голяма защита, можете да предизвика смазочни крем под самите накладки, но това не е задължително.


    • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
    • Продължи с претакане предишните превръзки, от средата на стъпалото и довършителни върха на прасеца мускул. Напълно се затвори, че е необходимо да се предотврати залепване превръзка лента на крака. Петото да оставите отворена.

    • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
    • Поставете три низходящ прикачите лента от мястото, където сте започнали превръзка предишните превръзки. Всяка лента трябва да отидете при друг за около половината от широчината.
      • Уверете се, че всяка закрепваща лента има същото напрежение. Твърде слабо напрежение - и те няма да са достатъчно затегнати предишния тоалетка прекалено силен - и циркулацията на кръвта в краката ви могат да бъдат разбити или напълно да спре.

      • Попитайте спортист, или по-скоро го удобно.


      • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
      • Прикрепете три полу-припокриващи клипове, започва от медиалната страна (вътре) и работи за страничната част (отвън). Тези клипове ще изглеждат като U-образна лента. Лентата започва с медиална котва, се премести в медиалния глезена, ще пеша до страничната глезена и приключи през странична опора.
        • Отново, плащат си внимание на скоби на напрежение, то трябва да бъде равна на страничната глезена котва под краката си и медиалния котви.


        • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
        • Довърши работата си, леко завъртане на скобата хоризонтални ленти от материал. Използването хоризонтална посока лигиране, придвижвайки се към краката. След последното разбира материал достига пет, нов движат по диагонал над горната част на глезена.

        • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
        • Добави 04:58 заключване чиле. Не трябва да има два взаимносвързани чиле, които излизат в различни посоки. Можете да започнете от глезена (vypyrayucha част от костта на глезена), слез долу в подножието и се изтеглят към предната част на глезена, след което моля да се създаде в задната част.
          • След като лентата се обърна крака, можете да заснеме филм и ще продължи до другата страна.


          • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Точно както в предходния параграф, се навива две осем-образен контур и две в противоположни посоки. Започнете в горната част на крака във възход, когато тя отива в крака, стреч фолио под краката си, обратно, и около задната част на глезена. Records трябва да бъдат завършени в мястото, където започна.

          • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Закрепете трите подковите. Те трябва да бъдат пускани на средната линия медиалния котва ахилесовото сухожилие около и финала - в средната линия странично котвата.

          • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Добави пълнители, когато е необходимо, и да се провери дали сумарният превръзката затворен.

          • Как да се провери електронна поща'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Попитайте пациента как се чувства той (или никакво налягане го превърже, не е ли прекалено слаб). Ако всичко е наред, просто направи добър дресинг.

          Съвет


          • Не позволявайте на атлета да играе, ако си превръзка носи дискомфорт или болка. Това може още повече да го нарани. Обяснете му, че превръзката може да изглежда малко по-стегнат, поради опорния крак, които тя предоставя.

          • Опитайте се да избягвате гънки във филма; назад наново, ако предишното завъртане превръзка.

          • В единия глезен трябва да върви средно по 1 или 1.5 чиле лента.