• Здраве
  • Бърза помощ

Как да контролираме жаден за хранене


Можете поглъщат храна на всеки 5 минути? Искаш ли да знаеш как да се спре тази зависимост и да отслабнете? Ако е така, четете нататък.


Стъпки

    Как да контролираме жаден за хранене
  1. Като за начало, трябва да признаеш, за да се убедите, че това е лошо и трябва да се спре. Ако искате, можете да помолите някой от семейството да защити хладилник, че ако искате нещо да ви се яде някой спря (ако те не страдат от това пристрастяване).

  2. Как да контролираме жаден за хранене
  3. Освен това, да пие вода всеки път, когато имате желание да се яде. Вярвате или не, една чаша вода много добре да ви помогне ограничаване на апетита.

  4. Как да контролираме жаден за хранене
  5. Свържете се с някой, който има един отговорен подход към храната и питам как те спряха да ядат. Те вероятно заяви, че е много трудно да се спра.

  6. Как да контролираме жаден за хранене
  7. Водят дневник и записвайте вашите мисли или събития, които ще ви желание за храна.

  8. Как да контролираме жаден за хранене
  9. Медитирайте и определи колко дни може да оцелее без основни ястия (основни ястия за закуска, обяд и вечеря не се брои).

  10. Как да контролираме жаден за хранене
  11. Водят дневник на храните, за да следите напредъка си.

  12. Как да контролираме жаден за хранене
  13. Накрая, след няколко седмици или няколко месеца, ще се преодолее зависимостта си!

Съвет


  • Да не се съхранява любимата си храна у дома.

  • В първите няколко дни ще бъде много трудно, така че се пие много вода и да стоят далеч от хладилника!

  • Не се опитвайте да се ядат повече за закуска, така че можете да пропуснете обяда!

  • Вземи си нещо и планират ястия предварително.

  • Sosyte кристална захар

  • Вашето семейство може да настроите алармата на вратата на хладилника, за да ви възпре от преяждане.

Предупреждение

  • На свой собствен риск, можете да настроите аларма за хладилника с лазери.

  • Не се опитвайте да го правите по време на Великия пост. Disclaimer храна в този период може да бъде много опасно и рискувате да загубите съзнание (някой е понякога да се храни).