• Здраве
  • Бърза помощ

Провеждане на зеле супа диета

А диета, състояща се от зеле супа ще загубят до 6 кг на седмица. На тази диета можете да седнете за дълго време, той е подходящ, ако една седмица трябва да отслабна за всеки случай. В краен случай, можете да следвате тази диета веднъж месечно, а през останалото време да ядат здравословна храна.

Съставки

  • 6 големи зелен лук,

  • 2 зелени чушки,

  • 1 или 2 кутии от консерви домати (изцяло или резени)

  • 3 моркови,

  • 1 пакет (около 300 гр.) Гъби,

  • 1 връзка целина,

  • pivkachana зеле

  • 1 пакетче супа

  • 1 или 2 кубчета бульон (по избор)

  • 1.5 литра зеленчуков сок (по желание)

  • Сол, черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах или други подправки на вкус.

Стъпки

    Провеждане на зеле супа диета
  1. Първият ден - яде толкова зеле супа и плодове, колкото искате и когато искате (с изключение на банани). Можете да пиете черно кафе, неподсладен чай, сок от червена боровинка, и още по-добре вода.

  2. Провеждане на зеле супа диета
  3. Вторият ден - можете да ядете колкото се може повече зеленчуци, тялото ви се нуждае, те няма разлика сурови или варени (с изключение на грах, фасул и сладка царевица). Можете също така да яде супа зеле на воля, това е, както искате, когато искате. На обяд, добавете към него една голяма печен картоф с масло.

  4. Провеждане на зеле супа диета
  5. Трети ден - онзи ден, също може да се яде неограничено количество плодове и зеленчуци (с изключение на посочените по-горе плодове и зеленчуци). Зеле супа, както може да се яде в неограничени количества, но не по-печен картоф.

  6. Провеждане на зеле супа диета
  7. Четвърти ден - можете да ядете банани. Бананите трябва да бъде не повече от осем единици на ден. Също така, на този ден може да се яде сгъстено мляко, и, разбира се, зеле супа.

  8. Провеждане на зеле супа диета
  9. Пети ден - подготви 300-500 грама говеждо месо и до шест пресни домати. Ако не ви харесва телешко, печено може да поеме въглен пиле без кожата или риба (пържени). Днес, също може да се яде неограничено зеле супа. В допълнение, трябва да се пие 6-8 чаши вода.

  10. Провеждане на зеле супа диета
  11. Шестият ден - този ден също позволено да ядат много плодове и зеленчуци (с изключение на тези, определени с изключение на първите дни, а не печена kartoshek). Ако предпочитате, можете да ядете три пържоли. Веднъж на ден може да яде супа зеле.

  12. Провеждане на зеле супа диета
  13. Седмият ден - да ядат зеленчуци, колкото искате, както и кафяв ориз и изисква всички плодови сокове без добавена захар. Веднъж на ден може да яде супа зеле.

Съвет

  • Готвене супа - нарязани зелен лук, слага се в тиган и запържете предварително okropyvshy пот спрей за готвене. Чисто и нарязани зелена чушка, извадете от нея всички семена и нарязани на средни парчета и се добавят към пота. Горните листа от зеле, нарязани средни парчета и хвърля в тигана. Обелете морковите, нарязани на средни парчета и също се добавят към пота. Направете същото и с гъби. Ако сте фен на пикантни храни, добави тиган с малко къри или лют червен пипер. Можете да използвате кубчета от говеждо месо или пилешки бульон. Те имат необходимото количество сол и подправки, които имате нужда. Добавете 12 чаши вода (или 8 чаши вода и сок), покриване и намаляване на топлинна енергия. Оставете супата да заври, го изберете от два часа. Подправя се със сол и черен пипер.

  • В дните, когато не е посочено като всички напитки трябва да се пие само вода.

  • Подгответе закуски, които ще ви отведат с вас, ако излезе от къщата.

  • Пийте само това, което е посочено в диетата, избягване на алкохол и газирани напитки, дори ако те диета.

  • С тази диета можете да отслабнете до 6 кг. Въпреки това, няма гаранция, че ще отслабнете. Всеки случай е индивидуален. Някои хора губят само половин килограм или килограм, но повечето могат да загубят около 4-5 кг.

  • Търси в положителна.

  • Заедно с диета, физическа активност, трябва да бъде!

  • Избягвайте хляб.

  • Ако сте любители на сладки, на четвъртия ден малко компенсира вашите желания.

Предупреждение

  • Не забравяйте обаче, че 90% от хората, които седяха на тази диета губят около 4-5 кг, тази декларация не се прилага за всички.

  • Не мислете, че ще отслабнете без да упражнява.

  • Не сядайте на тази диета повече от веднъж месечно.

Какво ви трябва

  • Нож за зеленчуци

  • Тиган