• Здраве
  • Бърза помощ

Как да се измъкнем бързо

Когато приключите с поста, че е важно да се превърне в тялото в нормалния процес на разграждане на редовни продукти. Тъй като храносмилателната система, вероятно намалява нивото на ензими и ранени стомашната лигавица, преяждане или ядене на определени храни веднага след гладуване може да причини здравословни проблеми като гадене, болки в корема и диария. Въвеждането на редовни храни в диетата бавно и съзнателно да ви помогне да се измъкнем от поста бързо, безопасно и без увреждания на храносмилателната система. Прекъсва пост потреблението на течни и зеленчукови ястия преди да се върне към нормален режим на захранване.

Стъпки

    Как да се измъкнем бързо
  1. Определяне на срокове, за да прекъсне вашия пост. Периодът от време, необходим за вашето тяло се е приспособил към храната зависи от това колко време е твоя пост, и дали е строг пост на вода, или оставя и други напитки, с изключение на плодовите сокове. Когато гладно само за един ден, можете спокойно да завършите вашия пост само 1 ден, постепенно и внимателно диета. Когато гладно в продължение на седмица или повече, очакваме да прекарат най-малко 4 дни, за да помогне на тялото ви да се приспособи към обичайните обикновена храна.

  2. Как да се измъкнем бързо
  3. Започнете с прием на течности. На първия ден да rozhovlyatysya, трябва да пиете сок от пресни плодове и зеленчуци, бульон. Ако си пост беше само на вода - започнете с сокове. Ако си пост включва плодове или плодови сокове започват да се появяват от поста използване зеленчуков бульон.

  4. Как да се измъкнем бързо
  5. Отидете на сурови плодове и кисело мляко, след като тялото ви се възстанови баланса на водата. Уверете се, че киселото мляко или заквасена и не съдържа никакви добавки.

  6. Как да се измъкнем бързо
  7. Превърнете менюто листни зеленчуци като марули и спанак. Яжте тези зеленчуци сурови и допълва кисело мляко за връзки. Продължи да яде плодове и пие сокове, докато тялото ви се възстановява нейното регулиране на храносмилателната система. Веднъж влезли марули и спанак, леко отидете на други зеленчуци. Те се консумират сурови, както и варени.

  8. Как да се измъкнем бързо
  9. Сварете житото и фасул и ги ядат, в допълнение към вашите продукти. Апетита ви ще стане по-силна, тъй като повторното въвеждане на различни храни в диетата си. Опитайте ядки и яйца, а след това отидете на млечни продукти и месо.

  10. Как да се измъкнем бързо
  11. Обърнете внимание на тялото си. След бърза Яжте малки порции, и да се спре там, след като започнете да се чувствате сити. Препоръчителни малки често хранене на всеки 2 или 3 часа.

  12. Как да се измъкнем бързо
  13. Старателно се дъвче. Яжте бавно и да дадеш време на тялото да се приготвим за храносмилането.

Съвет

  • Утолява жаждата. Продължи да се пие много вода и фрешове, основаващи се на този пост.

  • Поддържане на здравословни хранителни навици. Не забравяйте, че вашето мнение е полезно прочистване опит за тялото си. Не веднага го напълни обратно боклуци и преработени храни. Нека това да бъде началото за здравословен начин на живот.

Предупреждение

  • Не отивам на парти, ако тя се разпада си пост. Тя може да се изкушат да се хранят всички тези храни, които жадуваше време на Великия пост. Все пак, това може да доведе до заболяване и да бъде много вредно за вашето стомашно-чревния тракт.