• Здраве
  • Бърза помощ

Колко бързо растат

За съжаление, не можете бързо да увеличи растежа на няколко сантиметра, иначе светът щеше вече да го използва. Ръстът зависи основно от гените. Това е ДНК, че родителите ви са ви дали. Около 20% от ръста обаче зависи от това колко често тренирате, сън и да яде преди и след пубертета.

Стъпки

Метод 1 от 2: Как да изглежда по-висока

    Колко бързо растат
  1. Разберете, че няма нищо срамно да увеличи изкуствено техния размер. Жените го правят през цялото време. Може би е твърде рано да се носят високи токчета, но можете да намерите някои други техники, как да гледат нагоре, докато се чака, за да скочи на растеж да се запази темпото на останалите.

  2. Колко бързо растат
  3. Носете тесни дрехи. Плътно прилепнали дрехи, като дънки стеснени помага подчертае вашата фигура линия. Когато носите широки дрехи, тези линии не се вижда, защото изглежда да клякам. Дълги стеснен дънки крака и акцентират тяхната форма, с изрично внимание на формата на краката си, а не на растежа си.

  4. Колко бързо растат
  5. Нося токчета. Heels - мигновено решение. Вие може да бъде по-висока от 15.5 см, веднъж пуснати на тях. Така че, ако сте въвели по дъното или нагоре и надолу. Когато за първи път се срещам с един мъж, че не би било първото впечатление на растежа си, но чертите на лицето.
    • Способността да ходят на високи токчета - сериозна умение, което изисква практика. Ако ходите в обувки като въже, вие сте малко вероятно да привлече момчета. Възползвай се от петите, преди те да блесне в обществения. Защото трябва да свети.

    • Високите токчета могат да бъдат опасни и могат да навредят на краката си. Опитайте облечен стелки и носят в нови обувки преди да отида там пред обществеността. Това ще ви спаси от дискомфорт, когато след един час или два, ще трябва да се свали обувките.

    • Ако не искате да носите високи токчета очевидно, изберете обувки с дебели подметки. Или купуват обувки, които са малко по-вашия размер и го слага в някои стелки да се появи по-горе.


    • Колко бързо растат
    • Покажете краката си в красива тесни поли. Покажете краката си, а не да ги скрие в един чифт панталони. Пола ви помогне да се подчертае естествената им дължина, а не да ги покрие.


    • Изберете краткосрочен или средносрочен прически дължина. Може да си мислите, че с дълга коса ще изглежда по-висок. Но, в действителност, дълга коса ще отклони вниманието от врата, като по този начин ви намаляване. Вместо това, изберете къса или средно дълга коса. Тази дължина подчертава задната част на врата; ако имате сравнително дълга шия, това е вашият случай!

    • Колко бързо растат
    • Носете цветове, които stroynyat да изглежда по-висок. Stroynyaschie цветове като черно, тъмно синьо или тъмно зелено, да ви помогне да се появяват по-горе. Как да? Като прави тялото ви по-тънък. Ако изберете горната и долната нюанси такава, тя ще се постигне двоен ефект.

    • Колко бързо растат
    • Носете вертикални ивици. Вертикални ивици ви накара да по-висока. Жените трябва да се опита за панталони с вертикални ивици, или дори една риза с яка. Избягвайте хоризонтални ивици в ризи - те създават обратния ефект, кара те да се настанят.

    • Колко бързо растат
    • Слоеве правилна употреба. Ако носите отводки неща, вярвате или не, можете да промените вашата височина. Изберете една риза с V-образно деколте, например, за да дръпнем гърдите и торса. Когато обличате слоеве на тъмните оттенъци, винаги носете по-тъмен нюанс на върха, тъй като тя е тази сянка спомням други.

    Метод 2 от 2: Физически начини да се издигне над

      Колко бързо растат
    1. Моля, коригирайте си поза. Вие не може да осъзнае, че стойката ви се отразява на растежа си. Малка навеждам се в раменете, врата и главата се накланя назад и няма да носи теглото на един крак може да се намали височината си. Разходка с книга на главата си, за да свикне, колкото е възможно, за да си направо на гръбначния стълб. Стоят изправени с краката си и никога не се разрежда метра в ширина от ширината на бедрата. Леко се премести на брадичката. Тъй като изглежда не само по-висока, но уверени.

    2. Колко бързо растат
    3. Достатъчно сън. Знаете ли, че можете да расте само мечта? Вашето тяло произвежда хормона на растежа (човешки хормон на растежа или), докато спите. Този хормон помага да се развиват и растат мускулите. Така че, ако наистина искате да расте, повече сън.
      • Това, което трябва да се спи? Според лекарите:
        • Деца в училищна възраст трябва да спят 10-11 часа на ден.

        • Тийнейджъри под 18-годишна възраст трябва да спят 09.10 часа.



        • Колко бързо растат
        • Яжте право. Балансираната диета с много полезни хранителни вещества засегне растежа си. Това означава, че трябва да се откажат от сладкиши, безалкохолни напитки, пица и да преминете към салати, пълнозърнести храни и риба. Ако ви е трудно да се насилвам да яде тези гадни храни изглеждат различни рецепти и комбинации от продукти, които ви харесват.
          • Доплащане диетата си чисти белтъчини. За да чисти белтъчини включва: бяло пилешко месо (пилешко), риба, млечни продукти и соеви продукти. Протеините също спомагат за изграждането на мускулите. Храненето без протеин - пропусната възможност да се издигнем над.

          • Включи цинк в диетата си. Въпреки, че проучванията не са приключили, казват учените за възможна връзка между недостиг на цинк и забавяне на растежа. Това означава да си цинк или рискуват възможността за спиране на растежа на растежа си.

          • Осигуряват на организма с калций. Отново, има различни доказателство за връзката между растежа и калций, калций, но също е елемент, необходим за растежа на здрави кости. Заздравява костите може да означава по-високи кости.

          • Вземи достатъчно витамин D. Витамин D помага да направи костите по-силен и насърчава растежа на мускулите при деца. Витамин D дефицит е свързан с изоставане в развитието и дори повишаване на теглото при подрастващите момичета, като последните изследвания.


          • Колко бързо растат
          • Train. Каквото и да правите, е необходимо време, за да се обучават. Sports - силно лекарство за дълъг списък от заболявания. Ако искате да растат като тийнейджър, привикнат тялото си до обучение. Sports ви помогнат да промените хранителните навици, като по този начин ускорява растежа си.

          • Колко бързо растат
          • Изчакайте, докато дойде време да порасне. Ако сте изпълнили всички гореописаните стъпки, то е вероятно, че сте направили всичко, за да расте. Не всеки може да се изправим като баскетболист или модел. Не забравяйте, че растежът - не е най-важното нещо в живота, както и способността да се справят с физически и емоционални затруднения ще ви помогне в бъдеще.
            • Вашият прешлени престанат да растат в края на юношеството, за да можеш да спре да расте. Когато сте достигнали до края на юношеството, се очаква, че няма да растат.

            • Трябва да знаете, че не можете да расте и през тийнейджърските години, но отсечката миналата година. Някои хора узряват по-късно от другите и с ръст скок в 17, 18 и повече години.

            • Ако наистина притеснен, свържете се с ендокринолог на вашето дете. Лекарят ще ви даде ценна информация за възможно лечение, което ще ви помогне да се справят с бавен растеж.


            Съвет

            • Дръжте гърба си изправен и спи колкото е възможно повече. Можете да расте в сън. Просто изчакайте растеж скок.

            • Когато седи, опитайте се да запазите гърба си изправен.

            • Винаги спазвайте правилната храна ... животът е кратък ... то няма смисъл да се притеснявате, защото от вашата височина.

            • Не се притеснявайте, че не сте висок. Това няма значение, просто не забравяйте, че винаги трябва да изглежда добре и да не се опитват да скрият истинската си височина!