• Здраве
  • Алтернативна медицина

Как да се намали тревожността използване на билките

3 Методи: Билки, които помагат за намаляване на bespokoystvoBezopasnoe и ефективно използване на билки travIstochniki

Ако често се притесните, безпокойство, лошо настроение и не може да се отърве от това състояние, пробвайте да го промените като се използва билкова терапия вместо лекарства. В продължение на векове в различни култури, използвани билки за лечение на тревожност, и такова третиране не е много ефективен. След като прочетете тази статия, вие ще научите кои билки са най-използвани, когато се сблъскат с тревожни разстройства.

Стъпки

Метод 1 от 3: Билки, които помагат за намаляване на тревожността

    Как да се намали тревожността използване на билките
  1. Опитайте балсам. Тази билка расте в Средиземно море, и има дълга история на употреба като protivotrevozhnoho средства. Маточина се използва в целия свят, за да се подобри функционирането на нервната система, стомашно-чревния тракт и нормализира кръвното налягане. Екстракти от билки, съдържащи лекарствени съставки, които имат успокояващ ефект, и е един от най-популярните методи, използвани за лечение на тревожност.
    • Изследванията показват, че седация Melissa засилено в комбинация с други успокояващи билки. В допълнение, Melissa използва за лечение на други заболявания, включително разстройство, колики, херпес, тревожност и лошо храносмилане.


    • Как да се намали тревожността използване на билките
    • Опитайте Passion. Страстта е билков седативи, която помага за облекчаване на нервно напрежение и подобряване качеството на съня. Този инструмент често се използва за лечение на безсъние, причинени от тревожност. Passion намалява гадене и чувство за "пеперуди в стомаха".
      • Passion се използва също за лечение на тревожни разстройства (тежки форми на тревожност).

      • Ако сте бременна, не приемайте Passion. Използването на този продукт може да бъде опасно за бременни жени, тъй като съдържа вещества, които могат да предизвикат контракции на матката.


      • Как да се намали тревожността използване на билките
      • Опитайте лавандула. Лавандула - невероятно лечебно растение, неговите цветове имат приятен аромат и се използва широко в ароматерапията за релаксация. Освен това, тази билка е известна със своите успокояващи свойства. Последните проучвания показват, че миризмата на лавандула помага да се отпуснете и да се облекчи депресията.
        • Лавандула се използва също за лечение на заболявания на храносмилателната система и намалява коремна болка.

        • Не използвайте тази билка за лечение на момчета, които все още не са достигнали полова зрялост. Това може да повлияе хормони, и следователно нормалния растеж на детето.


        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Яжте копър. Тази билка е много популярна в Индия и ефективен за лечение на стомашно-чревни разстройства, които са резултат от тревожност. Копър може да се намери навсякъде, можете да го намерите на страната на Калифорния и на други места в умерен климат. Копър се използва като подправка на храни, както и добавяне на чай.

        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Попитайте Вашия лекар за кава кава. Кафе -kava считан за един от най-ефективните билкови успокоителни лекарства. В допълнение, това растение се издигаме и успокояване на ума. Това е особено ефективна при лечението на стрес и депресия. Кафето не -kava пристрастяване, и може да се използва като тинктура; използване на таблетки не е достатъчно ефективен. Хора с чернодробни проблеми не препоръчват употребата на кава кава.

        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Използвайте като валериан хапчета за сън. Валериан има седативни, успокояващ свойства и е много ефективен при лечение на тревожност, безсъние, причинени. Valerian корен се използва в целия свят, за да се намали стреса и подпомага доброто качество на съня.

        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Използвайте лайка. Лайка цветя често се добавят към чая, и се използват за лечение на тревожност и стрес и лошо храносмилане. Лайка се използва най-добре, ако трябваше да се справят с положението ви е накарало стрес, отколкото лечението на хронична тревожност.

        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Опитайте ashvahandy. Това естествено средство използва широко в Индия в продължение на хиляди години в аюрведическата (древна) лекарство за лечение на тревожни разстройства. Благодарение на своя състав, Ashvahanda се счита антистресово средство.

        • Как да се намали тревожността използване на билките
        • Опитайте L- teanyn. Максималният брой на амино киселини при по-млади листа от чай. Тъй като амино-активно проникват в мозъка, L- teanyn благоприятен ефект върху човешката психика. L -teanin намаляване на умствените и физически стрес и помага да се отпуснете, без сънливост.

        Метод 2 от 3: безопасната и ефективна употреба на билки

          Как да се намали тревожността използване на билките
        1. Решете коя лекарствена форма, която ще използвате тревата. Повечето билки, използвани за лечение на тревожност, взети като екстракт или тинктура, както и добавки или прясно. Въпреки това, следва да се отбележи, че някои билки са по-ефективни, когато се приемат в определена доза. Кафе -kava, например, не е толкова ефективен, във вид на таблетки. Моля, прочетете препоръките за използването на билки, преди да се започне лечение. Наличието на достатъчно информация, ще можете да определите коя форма е по-ефективна.

        2. Как да се намали тревожността използване на билките
        3. Разберете какви странични ефекти има трева, която сте на път да поеме. Повечето билки, използвани за лечение на тревожност, се считат за безопасни, например, някои билки се използват успешно в продължение на хиляди години. Въпреки това, има ситуации, в които използването на билки могат да повлияят неблагоприятно върху здравето на човека. Внимателно проучване на страничните ефекти от билки, които сте използвали, когато един от посочените по-горе условия, се отнася за Вас:
          • Вие сте бременна. Много билки могат да се отразят на бременността, така че да бъдат много внимателни, когато решават да приемат дадена билка по време на бременност.

          • Вие имате хронични заболявания. Ако имате проблеми с черния дроб или бъбреците, има някои билки, които не трябва да приемате. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате билки избраните.

          • Даваш тревата дете. Детски органи развиващите се, така че реакцията на тялото на детето да билки може да се различава от възрастни отговори. Преди да даде тревата дете, консултирайте се с вашия педиатър да се уверите, че е безопасно.

          • Вие приемате други лекарства. Някои билки не е подравнено с някои лекарства; по-добре да бъдат безопасни и се консултирайте с вашия лекар преди да приемате билката.


          • Как да се намали тревожността използване на билките
          • Да не се превишава препоръчваната доза. Билките трябва да се вземат в доза внимателно проектиран за максимална ефективност. Като голяма доза от препоръчваната, няма да може да се ускори процеса на оздравяване, но увеличи състоянието си. Например, изненадващо мек и успокояващ лайка цвете да предизвика сънливост, когато се използва правилно. Все пак, ако вземете лекарството в по-големи количества, ще се сблъскате с нарушено храносмилане, гадене и повръщане.

          Метод 3 от 3: Източници на билки

            Как да се намали тревожността използване на билките
          1. Купи билки в магазините за здравословни храни. Тъй като все повече хора използват билки за лечение на тревожност, средствата станаха достъпни в традиционните магазини за хранителни стоки. Все пак, предпочитам магазините за здравословни храни и хранителни добавки.
            • Ако вашата област е няма такива магазини можете да поръчате онлайн през тревата. Разберете каква форма се препоръчва да се използва билката по ваш избор, да намерите в интернет - магазин на билки и треви пакет покупка. Mountain Rose Билки е фирма, която предлага голямо разнообразие от билки, както и инструкции за използването на всяка билка.

            • Ако е възможно, опитайте по-малка доза. Вие може да не харесват миризмата или вкуса падне малко трева. Преди закупуване на големи количества трева, опитайте да започнете да приемате по-малка доза. Задайте пробна версия можете да изисква билки или да си купи малка доза, за да се опита, преди да се започне лечение. Цена трева може да бъде доста висока, така че използването на тези предпазни мерки, можете да спестите пари.


            • Как да се намали тревожността използване на билките
            • Купи билки от авторитетни източници. Има много фирми, които продават билки, някои от които се следи качеството на своите продукти, други са по-малко надеждни в това отношение. Бъдете сигурни, за лечение на избора на мястото, където ще се купуват трева. Опитайте се да разберете, където се отглеждат растения, и това, което процес те проверете преди да се окажете в магазините. Получете отговори на следните въпроси:
              • Билки, отглеждани във вашия район, или да ги вземем далеч?

              • Когато нараства билки или пестициди се използват?

              • След обработка, които са билки?

              • Да не се добавят химически вещества за по-добро запазване на билки?


              • Как да се намали тревожността използване на билките
              • Опитайте сами да отглеждат трева. За да сте сигурни 100% качествени билки можете да ги отглеждат сами. Не всички билки могат да се отглеждат във вашия район, но се опитват да растат някои видове в малка саксия на перваза на прозореца.
                • Опитайте се да нарасне с маточина, един от най-популярните и ефективни билки за лечение на тревожност. Тази билка е лесно да растат в малка саксия. Хит на няколко листа и ги поставете в една чаша. Изсипете вряла вода и я оставете да варя чай в продължение на пет минути. Добавете малко лимон и мед, и да се насладите на вкуса на прясно и вкусно чай.

                • Научете как да се съхранява билки и билкови тинктури направя, ако Тип консумация в прясно състояние, не се счита за ефективен метод. Можете да използвате билки като копър и лавандула в готвенето.


                Съвет

                • Вземи екстракти, които съдържат определен процент на активни химически вещества, така повишават ефективността на билки, използвани.

                • Много от горните билки са трудно да се намери в нашата област, така че те трябва да се поръча по интернет. Amazon.com е перфектен за тази цел.

                Предупреждение

                • Преди да вземат билки или добавки, се консултирайте с вашия лекар. Можете да получите съвети по всички въпроси, свързани с билкова терапия.