• Здраве
  • Алкохолизъм

Как да спрем да пием бира


Понякога вие или любим човек, може да искате да спрете да пиете бира през здравето и може да се спестят пари. Ако сте мъж, който пие повече от 5 литра на ден или жена, които пият повече от 4, трябва сериозно да помисли за предимствата на здравословния начин на живот. Също така, ако се чувстват виновни заради количеството консумиран алкохол, се ядосвам, когато хората си спомнят за пристрастяването си, или смятате, че е време да се отърве от зависимостта, следното описва стъпки, за да ви помогнат да напълно да се отървете от навика да пие бира.

Стъпки

    Как да спрем да пием бира
  1. Бъдете наясно с усложнения, които могат да възникнат, ако пиете твърде много бира. Хората, които пият алкохол, zatumanyuyetsya предвид, че има повече проблеми в семейните отношения; те са по-склонни към извършване на престъпления, както и увеличава вероятността от пътнотранспортни произшествия.

  2. Как да спрем да пием бира
  3. Запишете причините, поради които искате да спре да пие бира, и ги обмислям. Можете да спрете да пиете, по различни причини: за подобряване на отношенията ви със семейството си, да спестите пари, работят по-добре по време на работа или за собственото си здраве. Каквато и да е причината, уверете се, че искате да спрете да пиете бира за себе си и за други не.

  4. Как да спрем да пием бира
  5. Подкрепа Zaruchytesya някого. Тя може да бъде членове на семейството или приятели на въздържателите. Обяснете как да ви помогне да спрете да пиете бира. Тя може да бъде основни неща, като не предлагаща пият бира в края на деня, не държи бира в хладилника, или покани за мерките, които ще бъдат алтернатива на пиене.

  6. Как да спрем да пием бира
  7. Присъединете се към групи за самопомощ, че ще подкрепят решението си да спре да пие алкохол. Такива групи са поканени да присъстват на среща, на която може да бъде предложена конструктивни приятелства и нови идеи за това как да спре да пие бира.

  8. Как да спрем да пием бира
  9. Избягвайте места, където обикновено отиват да пият бира, като например: барове, партита, или футболните стадиони.

  10. Как да спрем да пием бира
  11. Намерете ново хоби да замени напитката, като ходене, боулинг, бране на модели, колоездене, решаване на пъзели и да шие.

  12. Как да спрем да пием бира
  13. Намерете алтернатива на бирата, например: Билковите чайове, ябълково вино, енергийни напитки и безалкохолна бира.

  14. Как да спрем да пием бира
  15. Награда себе си, когато се съхранява бира. Спестете пари обикновено се харчат за бира, и да се поглезите с нещо хубаво, например, да пазаруват или да предприеме пътуване да се отпуснете.

Съвет


  • Ако проби се опитва да се откаже от алкохола, бележка, че това е причината и как да се избегне отново такава ситуация.

  • Не се отказвайте, дори и да ostupylysya и отпи отново. Това ще отнеме време, за да се отървете от този навик. Не се обезкуражавайте и ще се убедите сами, че успехът не е възможно, ако се върне към старите поведение.

  • Помислете как напредвате в ситуация, в която ще има правото да присъства, когато те пият бира. Това ще ви помогне да поддържате твърдост и не пия алкохол.

  • Рекордни съвети за това как можете да избегнете тези места, които посещавате, за да пият бира.

Предупреждение

  • Понякога може да се нуждаете от професионална помощ, когато ви спрях да пия алкохол, като например програма за детоксикация. Обърнете се към медицинския персонал, ако чувствате, че не се справя.

  • Пиенето на алкохол може да причини непоправими вреди, черния дроб и стомашно-чревния тракт може да бъде сексуална дисфункция, проблеми със зрението, заболявания на костите и повече.

  • Имайте предвид, че някои приятели не могат да подкрепят решението си да спре да пие бира.